캐모마일차 효능에 대해서

캐모마일은 아스테라과의 데이지 같은 꽃에서 나는 허브의 일종으로 영국이 원산지이며 땅의 사과라는 뜻을 가진 허브차를 말합니다. 캐모마일은 햇볕이 잘 드는 양지 식물로 추위에 강하고 상쾌하고 달콤한 향을 가지고 있고 오래전부터 약초로도 사용되어왔는데요. 차뿐만 아니라 목욕용품이나, 미용, 크림, 연고 등 다양한 제품의 첨가제로 사용되고 있습니다.

요즘은 많은 사람들이 카페인이 없는 홍차나 녹차의 대안으로서 캐모마일 차를 즐기기도 합니다.

캐모마일차 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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캐모마일차 효능

캐모마일차 효능 1. 불안 해소와 수면의 질 향상

캐모마일에는 릴렉스 효과가 있어 불안 해소 및 숙면 촉진에 효과적이며 졸음을 촉진시킬 수 있는 항산화 물질 함유 및 전반적인 수면 질 향상에 도움을 줍니다.
캐모마일차에는 신경계를 안정시켜주는 효과가 있어 잠들기 30분 전에 캐모마일차를 마셔주면 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 불면증이 심하다면 말린 캐모마일 꽃잎을 베갯속에 넣고 사용하는 것도 도움이 되겠습니다. 그리고 초조하거나 불안하고 과도한 스트레스로 짜증이 날 때 캐모마일차를 섭취해주면 예민한 신경을 진정시켜주어 심신안정에 도움이 됩니다.

캐모마일차 효능 2. 심장 건강

심장 건강을 증진시키는 역할을 할 수 있는 항산화제의 일종인 플라본이 풍부해서 심장병 위험의 중요한 지표인 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 잠재력에 대해 연구되어 왔습니다.
당뇨병 환자 64명을 대상으로 한 한 연구는 식사와 함께 캐모마일 차를 마신 사람들이 물을 마신 사람들에 비해 총 콜레스테롤, 트리글리세라이드 그리고 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치가 눈에 띄게 향상되었다는 것을 발견했습니다.

캐모마일차 효능 3. 면역력 향상

캐모마일차에는 비타민C가 풍부하게 함유되어있고 항생제 성분물질이 함유되어있어 감기를 예방하는데 도움이 됩니다.
환절기에 면역력이 약해지면서 감기에 걸리기 쉬운데 이때 따뜻한 캐모마일차를 섭취해주면 감기 증상이 더 심해지지 않도록 하는데 도움이 됩니다.
캐모마일차에는 항산화 물질인 테르펜이 다량 함유되어 있습니다. 우리 몸속에서 항산화 작용은 매우 중요한 역할을 하는데, 우리 몸속 세포가 노화되고, 산화하면서 노화를 촉진시키고, 파괴된 세포로 인해 암과 같은 각종 질병의 발병률이 높아지게 됩니다. 이때 체내에 쌓여있는 활성산소를 제거하고 세포를 재생시켜주어 면역력을 높여주는 것이 항산화 작용이라고 합니다.

캐모마일차 효능 4. 피부 건강

캐모마일차에 함유된 플라보노이드, 테 르페 노이드와 같은 강력한 항산화 물질은 체내 활성산소를 제거해주는 작용이 강해 노화를 방지해주고 염증으로 인한 피부질환, 아토피를 개선해주는데 도움이 됩니다.
캐모마일에는 항염증 작용이 있어 피부 거칠어짐 예방 및 해소에 효과적입니다. 고대부터 약물로 구내염과 치은염 치료에 이용되어 왔던 적이 있습니다.
원래 피부염의 경우 피부의 염증에 의해 발생을 하게 되는 것입니다. 피부가 거칠어진 것은 바로 그 때문입니다. 캐모마일의 항염증 작용을 이용하여 피부 염증을 억제하고 피부 트러블을 예방하거나 해소할 수 있습니다.

캐모마일차 효능 5. 염증 완화

캐모마일을 증류하여 추출한 아줄렌이라는 성분은 유럽에서 만병통치약으로 불릴 정도로 다양한 의약원료로 사용되어 왔는데 특히 화상에 의한 상처 회복을 도와주고 구강염, 알레르기 및 궤양, 염증 등의 치료제로 쓰이고 있습니다.
캐모마일을 증류하여 추출하면 아줄렌이라는 성분이 나옵니다. 이 성분은 다양한 의약원료로 사용되고 있다고 하는데, 유럽에서는 만병통치약으로 불릴 만큼 알레르기를 포함해 궤양이나 염증 및 상처 치유 등 여러 가지 치료에 쓰인다고 합니다. 그리고 캐모마일에는 염증 감소에 도움이 되는 각종 화합물이 다량 함유되어 있는데, 위염이나 피부염 또는 구강염, 인후염, 잇몸 출혈 등 다양한 염증성 질환을 예방하고 개선하는데 큰 도움을 줍니다.

캐모마일차 효능 6. 여성 건강

캐모마일차는 여성의 자궁을 튼튼하게 만들어주고, 항균 작용 및 소염 작용을 하여 여성 질환에 도움을 주는 식품입니다. 캐모마일차를 꾸준히 마시면 생리 불순이나 생리통뿐만 아니라 산후조리 후 자궁 건강이나 수족냉증 등 다양한 여성질환 예방에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.

캐모마일차 효능 7. 위 건강

캐모마일차에는 자연항염제 화합물이 함유되어있어 경련을 완화시켜주는 작용을 하여 위염이나 장염에 도움이 되며 변비, 설사, 과민성 대장증후군 등 이와 같은 소화장애가 있을 때 캐모마일차를 꾸준히 섭취해주면 도움이 됩니다.
캐모마일이 특정한 위장 상태의 위험을 줄임으로써 소화를 촉진하는 데 효과적일 수 있다고 합니다.
몇몇 연구에서 캐모마일 추출물이 항염증 특성에 기인하여 쥐의 설사로부터 보호할 수 있는 잠재력을 가지고 있다는 것을 발견했습니다. 쥐를 대상으로 한 또 다른 연구는 캐모마일이 위의 산도를 감소시키고, 궤양 발생에 기여하는 박테리아의 성장을 억제하여 위궤양 예방에 도움이 된다는 것을 발견하기도 하였습니다.
전통적으로 메스꺼움과 가스를 포함한 몇몇 소화기 질환을 치료하는 데 사용되어 왔다는 기록이 있으며. 현재도 많은 사람들이 위를 진정시키기 위해 캐모마일 차를 마시곤 합니다.

캐모마일차 효능 8. 당뇨 예방

캐모마일차는 당뇨병 환자의 혈당을 낮춰주는데 큰 도움을 줍니다. 캐모마일차에는 항산화 물질인 플라보노이드와 같은 다양한 항산화물질이 함유되어 혈당관리와 당뇨로 인한 합병증을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히 혈중 글루코스 성분이 간으로 저장될 수 있도록 유도하여 체내 혈당을 낮추는데 효과적입니다. 평소에 당뇨가 있으신 분들은 식후에 캐모마일차를 꾸준히 드시게 되면 혈당을 조절하는데 도움이 됩니다.

캐모마일차 효능 9. 항산화 작용

캐모마일차에는 테르펜, 카미아줄렌 등 항산화 성분이 함유되어 있어 활성산소를 제거해주어 노화를 방지하고 각종 질병을 예방해주는데 도움이 됩니다.

캐모마일차 효능 10. 고혈압 개선

캐모마일차는 혈압을 낮춰주는 효과가 있어 고혈압 환자에게 큰 도움을 줍니다. 두통을 완화시켜 주고, 심장 건강을 개선하는데도 도움이 되며 캐모마일차가 약 대신 복용해서 혈압을 낮춰주지는 않지만 개선에 도움을 줄 수 있으니 고혈압이신 분들은 캐모마일차를 드시면 도움을 받을 수 있다고 합니다.

캐모마일차 부작용

캐모마일차는 대부분의 사람들에게 안전하지만 일부 극히 드물게 부작용이 있습니다.

캐모마일은 꽃을 말려서 차로 우려내기 때문에 꽃 알레르기가 있으신 분들은 주의하시는 것이 좋습니다.

그리고 자궁을 수축해주는 작용이 있어 임산부들에게는 권하지 않고 지혈작용을 억제하는 쿠마린 성분이 들어있어 수술을 앞두고 있는 분들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

또한 혈액 희석과 관련된 약을 복용중이면 캐모마일차를 드시지 않는 것이 좋습니다.

캐모마일이 함유된 화장품은 직접 접촉하면 눈에 자극을 줄 수 있습니다.

이것은 결막염으로 이어질 수 있는데, 이것은 눈의 안쪽에 염증이 생기는 경우입니다.

부정적인 부작용은 극히 드물기에 대부분의 사람들이 마시기에 안전하다고 판단됩니다.

캐모마일차도 꿀 처럼 중독을 유발할 수 있어서 영유아들은 먹이지 않는 게 좋다고 합니다.

캐모마일차 효능 및 캐모마일차 부작용에 대해 알아보았습니다.

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