양파즙 효능 부작용 하루섭취량

식탁 위의 불로초라 불리는 것은 무엇인지 잘 모르실텐데요.
둥근 불로초~ 무엇인지 감이 오시죠. 바로 양파입니다.
오늘은 양파즙 효능 부작용 하루섭취량 어떤지 알아보겠습니다.

양파가 건강에 좋다는 사실이 많이 알려지면서 양파에 대한 관심이 꾸준히 늘고 있습니다.
양파는 일반 식재료와 다르게 독특한 향과 특유의 매운맛을 가지고 있어 향신료로 이용되기도 하고 각종 요리에도 양파를 많이 사용하지만 사실 약용 식품으로 더 이름이 이용됩니다.
양파 성분은 물 90 % 이고 탄수화물 함량이 높으며 단백질, 비타민, 미네랄에 칼슘, 인, 철, 황이 포함되어 있습니다.
양파즙 효능은 감기 예방, 피로 해소, 혈압 강하, 신경통 완화, 해독 등 셀 수 없이 많습니다.
최근엔 양파의 당뇨 치료 효능이 밝혀지기도 했습니다.

'식탁 위의 불로초'라는 별명을 가지고 있는 양파는 특히 심혈관 질환 개선에 좋다고 소문이 나있습니다.
그래서 혈액순환을 도와 혈관에 있는 지방과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지하고 고혈압과 동맥경화 등에 양파의 효능이 나타나고 있습니다.

양파는 주로 양파즙으로 많이 드시는데 양파즙 효능에 대해서 알아볼게요.

양파즙 효능

양파즙 효능 1. 전염병 예방

양파는 전염병 예방에 좋습니다.
양파즙 효능은 결핵이나 콜레라 등의 전염병을 예방, 치료에도 사용됩니다.
양파즙 효능은 현대의학도 해결하지 못하는 체내의 중금속을 해독, 분해시켜 체외로 배출시켜줍니다.


양파즙 효능 2. 감기 치료

양파즙은 감기 퇴치 효능이 있습니다.
생으로든, 익히든 끓이든지 해서 실제로 지난 수세기 동안 민간요법에서는 감기약으로 양파가 자주
사용되었다고 합니다.

양파즙은 목의 식도나 폐의 기도에 달라붙은 불필요한 점액들을 몸 밖으로 제거하는 거담작용을
해주는 효능이 있습니다.

양파즙은 기도의 가래를 제거해 주는 역할을 하기 때문에 기침에도 좋습니다.
그 때문에 양파즙은 해소 천식에도 좋습니다.
그리고 양파는 코가 막힐 때, 양파의 즙을 내서 조금씩 마시면 막힌 코가 뚫린다고 합니다.

양파즙 효능 3. 심혈관 질환 개선

양파즙의 가장 큰 효능은 심혈관 질환 개선입니다.
우리 몸의 혈액이 잘 순환되게 도와주고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 생성을 낮추고 심장을 건강하게 유지하도록 도우며 지방이 축적되는 것을 막아줍니다.

양파즙 효능 4. 건강한 피부와 모발
양파가 가진 비타민C는 피부 및 모발 건강을 담당하는 콜라겐을 형성하는데 도움을 줍니다.
피부 건강을 생각한다면, 특히 양파를 잘 드셔야 하는 게 좋습니다.

양파즙 효능 5. 충치 예방과 잇몸 건강
양파즙을 마시면 이와 잇몸의 박테리아를 제거하는데 탁월하여서 충치를 예방하고 건강한 잇몸을 가질 수 있습니다.


양파즙 효능 6. 원기 회복
양파즙은 허약체질이나 원기 회복에도 아주 효능이 좋습니다.
양파즙은 원기회복이 필요한 환자의 식이로 적당합니다.
그뿐 아니라 양파즙은 혈액을 정화하기 때문에 피부미용에 좋고 잔주름도 예방하는 효능이 있습니다.
양파는 자궁수축에 의한 분만 촉진에도 작용하기 때문에 임산부의 산고에도 좋다고 합니다.

양파즙 효능 7. 우울증 예방
양파에 있는 엽산 성분은 혈액 및 기타 영양소가 뇌로 들어가는 것을 방지하는 화학 물질인
호모시스테인의 축적을 방지합니다. 그리고 기분 좋게 하는 세로토닌의 생산을 촉진합니다.


양파즙 효능 8. 알레르기 완화
양파에 포함된 케르세틴 성분은 또한 염증과 특정 알레르기를 완화하는 데 도움이 됩니다

양파즙 효능 9. 혈당 조절
칼로리가 낮고 신진대사율을 높일 수 있기 때문에 당뇨병 증상을 조절하는 데에 매우 효과적입니다.
양파 구근 추출물은 혈당 수치를 낮추는데 도움이 되기도 합니다.


양파즙 효능 10. 치통 감소
양파즙은 충치로 이가 아플 때, 양파를 갈아서 입 안에 한 모금 물고 있으면 치통이 멎습니다.
치통이 심할 경우에 양파 생 것을 3-8분간 씹으면 입 안이 완전한 멸균상태가 된다고 합니다.
양파즙은 살균력과 해독력으로 육류나 생선 등의 단백질 부패를 늦춰 주는 효능이 있습니다.

양파즙 효능 11. 신장 기능 향상
양파즙은 콩팥의 기능을 증진시켜 신장병을 예방, 치료하는 효능도 있습니다.

양파즙은 정상적인 혈당을 내리는 작용은 없고, 이상이 있는 높은 혈당치에만 작용하고 정상 혈당이 되면 신기하게도 작용을 멈춥니다.
양파즙은 저혈당이나 신장장애를 일으키는 등의 부작용이 전혀 없으니 신장 장애를 앓고 계시는 분에게도 좋은 식품입니다.

양파즙 효능 12. 지방의 산패 방지

양파는 단것보다는 매운 것에 약리 효과가 뛰어난 유효성분이 많다고 밝혀졌습니다.
양파는 어떠한 찌개와 반찬에도 향미료의 야채로 곁들일 수 있으며, 지방의 산패를 막는 양파의 성분 때문에 사용한 튀김기름에 양파 몇 쪽을 튀겨내면 비린 내가 감쪽 같이 사라지며 기름의 산패를 막고 기름을 오래 보관할 수 있다고 합니다.

그리고 양파의 독특한 향과 자극적인 냄새는 육류나 생선요리의 비린내를 없애주기 때문에 생선이나 육류와 궁합이 잘 맞습니다.

양파즙의 효능이 너무 많아 다 설명하지 못했지만 재철이 아니더라도 양파즙으로 만들어 두셨다가 사시사철 드시면 건강에 아주 좋습니다.

양파즙 효능 13. 양파즙 부작용

혈관 질환으로 인한 혈전 형성을 막는 약물을 이미 복용하고 있는 분은 출혈 시 피가 멈추지 않을 수 있으므로 양파즙을 드실 때 주의해야 합니다.

위장이나 간이 약한 사람도 너무 많이 먹거나 공복 상태에서 드시면 속 쓰림이나 간에 부담을 줄 수 있습니다. 양파의 알리신 성분은 위를 자극할 수 있으므로 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다.

양파에는 칼륨이 풍부한데 신장 질환이 있다면 피하시는 것이 좋습니다. 치명적일 수도 있는데 잘못하면 갑상선종이 발병할 수 있습니다.

또 요오드 결핍증이 나타날 수도 있는데 여기에 해당한다면 드시지 않기를 바랍니다.

양파즙 효능 부작용 아시고 드시면 더욱 효과적이겠죠.
양파즙 많이 드시고 건강하시길 바랍니다.

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