오늘은 봄철 인기 만점인 엄나무에서 나는 개두릅 효능에 대해서 알아볼게요.

엄나무는 한자로 해동목(海桐木), 자추목(刺秋木)이라고도 합니다. 또 다른 이름은 개두릅나무입니다. 봄에 새싹이 돋아날 때 두릅나무처럼 음나무의 새순은 사람들의 입맛을 돋우는 나물이었습니다. 닭백숙 할 때 음나무를 많이 넣어서 하기 때문에 본 사람이 많을 것입니다.

개두릅나무라고도 불리는 엄나무. 그래서 봄철에 나오는 엄나무 순을 개두릅이라고 해요.

엄나무는 대개 속껍질이나 뿌리로 술을 담그거나 약을 달이기도 하고 엄나무 가지와 뿌리로 닭과 함께 푹 고아주면 여름철에 기운을 북돋아주는 엄나무 삼계탕이 완성돼요.

엄나무와 단백질이 풍부한 닭은 음식 궁합이 잘 맞기로 유명해요.

쌉싸름한 맛과 향이 나는 두릅은 옛날부터 건강에 좋은 자연식으로 알려져 있는데 참두릅은 구하기가 어려워요. 당뇨병과 신장병에 특효라고 알려지면서 약재로 주로 쓰이고 건강식으로 효능이 뛰어납니다.

수많은 보양식 중에서도 단연 기력 보충하는 데는 최고인데요. 오늘은 엄나무 효능에 대해 알아볼게요. 궁금하시다면 아래 글을 참고해주세요.

오늘 글에서는 엄나무 효능 및 엄나무 부작용에 대해서 정리하여 알려드리려고 해요.엄나무는 해동목 차주목이라고 불리기도 하며 날카로우며 험상궂은 나무 줄기 여기저기에 나 있어요.엄나무는 두릅나무과의 낙엽교목으로 음 나무 엉개나무. 개두릅. 나무라고 불리기도 해요.엄나무는 음나무라고도 불리며 외형적으로 나무에 가시가 많고 크게 자라는 특징을 가진 나무인데요.우리나라에서는 일반적으로 약용으로 쓰이며 봄철에는 연한 어린 새순을 이용해서 나물을 무쳐서 먹는다고 해요.

개두릅과 참두릅 차이점

개두릅
개두릅은 엄나무 음나무 순이라 부르는데 맛과 모양이 참두릅과 비슷하여 개두릅이라고 불러요. 개두릅은 가시가 없는 것이 특징이어서 구분할 때 나무가 매끄러우면 개두릅이라고 할 수 있습니다. 맛은 쌉싸름하고 참두릅보다 향이 더 강해요.
요즘은 개두름이 참두릅보다 약효가 좋다고 말씀하시는 분들도 계신데 실제 가격도 재배 참두릅보다 개두릅이 더 비싸기도 해요.

참두릅
두릅나무에 달리는 새순을 참두릅이라고 합니다. 제가 사는 뒷산에는 참두릅이 많은데 맛을 보자면 개두릅보다는 참두릅이 더 맛있는 것 같은데 실제 참두릅은 구하기 힘들고 요즘 마트에서 파는 두릅은 거이 재배두릅인데요.

엄나무 효능

엄나무 효능 1. 다이어트
몸의 활력을 불어주는 것만큼 다이어트하시는 분들이 섭취하는 것도 좋아요.
열량을 걱정하시는 분들이 있으시지만, 칼로리가 다른 나물들에 비해 낮으며 단백질 함량은 높아 오이나 당근 대신 들고 다니면서 먹으면 좋아요.
두릅 칼로리는 100g당 21kcal라는 놀라운 열량을 선보이며, 지방보다는 단백질과 식이섬유 함량이 높아 다이어트 식품으로 불리고 있어요.

엄나무 효능 2.간 건강
엄나무는 체내에 축적되어 있는 독소를 배출 하며 간해독에도 좋고 간을 건강하게 만들어 주고 도움이 돼요.
간에 부족한 기를 보충 해 주고 간 기능 개선에 좋으며 간암 간염 간경화 을 예방하는데도 도움이 돼요.

엄나무 효능 3.관절염 예방
엄나무는 소염작용을 해서 관절염에도 효과적이라고 알려져 술로 담가서 하루 한 잔씩 약으로 생각하고 드시면 매우 좋다고 해요. 관절이 많이 약해지고 아픈 노년기 분들이나 과한 운동으로 인해 관절을 다친 분들이 드시면 도움을 받을 수 있어요. 근육통, 신경통과 같은 통증들을 완화시켜주며, 류마티스 관절염에도 효과적이라고 알려져 있어요.
엄나무는 뼈를 강화시키는 효능이 있고 관절염으로 인한 신경통과 근육통 등의 통증을 줄이는 효과가 있어 천연 진통제라고도 해요.엄나무에 들어있는 성분들이 강한 소염효과가 있어서 중추신경을 안정시켜주며 관절염으로 통증이 있을 때 도움이 돼요.

엄나무 효능 4.혈관 건강 강화
엄나무는 '사포닌' 성분 말고도 '루틴' 성분이 풍부하게 포함되어 있어 혈압의 상승을 제한하고, 모세혈관을 강화해서 고혈압뿐 아니라 심근경색, 동맥경화 등 심혈관질환을 예방하는 도움을 준다고 해요.동의보감에 의하게되면 엄나무는 '허리와 다리가 마비되는 것을 예방하고 중풍을 없앤다'라고 기록하고 있으며, 신경통과 관절염, 요통, 근육마비, 타박상, 만성 위염 등에도 효능이 있는 것으로 전해지고 있어요.

엄나무 효능 5.면역력 강화
두릅에는 무려 홍삼 뿌리의 3배가 넘는 사포닌 성분이 들어있어요. 비타민C 베타카로틴이 풍부해서 면역력을 높여 세균을 줄여준다는 연구 결과가 있을 정도로 두릅 효능이 뛰어납니다.
'사포닌' 성분을 풍부하게 함유한 엄나무는 면역력을 올려주는 효능이 있어요. 입맛이 없을 때 입맛을 돋워주고 또한, 피로 해소에도 효과가 있다고 알려져 있어요.특히나 '사포닌' 성분은 기관지의 염증을 제거하는데 효과가 있어 많이 사용되며 천식, 기침, 가래 등 기관지 호흡기 건강에 도움을 주는 성분인데요. 한방에서는 관절염이나 종기 및 암, 피부병 등의 염증 질환에 효능이 좋다고 하고, 신경통 및 만성 간염과 같은 간장질환에도 효능이 있다고 전해지고있어요.

엄나무 효능 6.통증 완화
엄나무가 관절염 증상 통증에 효과가 있다고 해요.관절염뿐 아니라 근육통 그리고 신경통 같은 통증증상 완화에도 도움을 준다고 해요.엄나무 뿌리즙을 내어서 먹으면 좋다고 하니 통증을 참지 마시고엄나무를 복용하시길 바래요.

엄나무 효능 7.기침 천식 개선
향이 진한 엄나무 순은 두릅보다도 맛이 탁월하고 부드러워 가볍게 데쳐 먹으면 그 맛이 일품인데요. 그리해서 엄나무 새순은 귀족나물로 불리기도 해요. 엄나무 뿌리로 만든 즙은 기침을 많이 하는 분이나 천식이 있는 분이 드시면 면역력을 상승시킬 수 있어 좋은데 이는 엄나무에 사포닌 성분이 풍부하기 때문인데요. 항산화 물질과 항암성분, 무기질, 비타민 등이 많은 양 함유되어 있어요.

엄나무 효능 8.피부 질환 개선
엄나무는 소염작용이 뛰어나며 다양한 피부 질환 개선에 도움을 주고 염증 제거에도 효과가 있어요.그래서 여드름 아토피 종기 등 피부질환으로 고생 하는 분은 엄나무를 달여서 복용 하다 보면 효과가 있다고 해요.

엄나무 효능 9.허리 통증 완화
엄나무는 동의보감에 의하게되면 다리나 허리를 쓰지 못하고 마비되어 아플 때 치료로 쓰였다고 해요.경락을 소통시켜 사지의 저림 증상이나 허리 통증을 치료할 때 효과가 좋고 부기를 가라앉히며 어혈을 없애주는데 효과가 있다고 해요.

엄나무 효능 10.스트레스 해소
스트레스라는 것이 처음에는 모릅니다.허나 계속 쌓이게 되면 각가지 질병의 원인이 돼요.이로 인해서두통 증상이 심해진다거나 또 어떤분들은 소화불량 증상을 겪기도 해요.엄나무가 스트레스 해소에좋다고 하니 직장인분들에게 도움을 준다고 해요.

엄나무 효능 11.중추신경 진정
엄나무의 껍질은 해동 피라고 불러요.이 해동 피는 중추신경을 진정시켜주는 효과가 있으기 때문에 류머티즘성관절염에 매우 도움을 준다고 해요.

엄나무 효능 12.기관지 건강
엄나무에는 사포닌 성분이 풍부하여 기관지 건강에 도움을 주고 거래나 만성 기침 편도선염 .천식 /기관지염 증상을 개선하는 데 도움이 돼요.또한 엄나무 뿌리로 즙을 만들어 드시면 기침 가래에 도도움을 준다고 해요.

엄나무 효능 13. 당뇨 개선
엄나무에는 천연 인슐린과도 같은 헤더라게니 성분이 들어 있어 당뇨에도 도움이 돼요. 이 성분은 당뇨 질환에 효과가 있으며 인슐린 부족이나 혈당 급상승과 같은 문제들을 막아줘요. 당뇨로 고생하는 분이라면 엄나무 잎과 껍질을 약으로 달여서 꾸준히 드시면 질환을 낫게 하는 데에 도움을 준다고 해요.

엄나무 효능 14.우울증 치료
엄나무는 정혈작용이 있어 피를 맑고 깨끗하게 해주고 뇌 기능을 증진해 주고 두통을 개선하고 중추 신경을 진정시키는 효과가 있어 스트레스 개선에 도움이 되며 마음을 차분히 안정시키는 효과가 있어요.또한, 엄나무는 기분을 안정시키고 마음의 흥분을 가라앉히는 효능이 있으므로 엄나무를 달인 물을 꾸준하게 복용하게되면 우울증 치료에 도움이 되며 과도한 긴장을 했을 때에도 엄나무를 달인 차를 마시면 효과가 있어요.

엄나무 효능 15.항암 작용
엄나무에는 암세포의 성장을 제한하고 프로그램된 세포 사멸인 세포 사멸을 촉진하는 것으로 밝혀진 화합물이 함유되어 있어요. 이것은 암의 발병과 확산을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요.2017년 Molecules 저널에 발표된 연구에 따르면 엄나무 껍질의 에탄올 추출물이 전립선암세포의 성장을 억제할 수 있다고 해요. 연구진은 추출물이 세포 사멸을 유도하고 암세포의 이동을 억제할 수 있음이 발견됐습니다.

엄나무 먹는방법

엄나무를 간단히 차로 마시는 방법은 엄나무를 작게 슬라이스한 30g 정도에 물을 함께 넣고 물이 3/1정도로 줄어들 때까지
끓여주면 끝인데요. 기력이 많이 감소하는 여름철에는 엄나무를 끓여서 식힌 다음 차갑게 해서 물 대신 마셔주면 좋아요.
엄나무 효능을 극대화 하기 위해 다른 약재와 함께 끓여도 좋아요.

엄나무 부작용
엄나무는 독성이 없는 나무라서 체질과 상관없이 드실 수 있지만

열이 많은 체질이거나 어지럼증, 빈혈이 심한 분들은 피하는 것이 좋고

만약 엄나무를 섭취하고 가슴이 두근거리거나 손발이 저린다는 등의 문제 증상이 발생하게되면 섭취를 바로 중단하는 것이 좋아요.

기저질환이 있는 분이나, 임산부 등 주의가 필요하신 분들은 엄나무 효능을 보기 위해 무조건 섭취하는 것 보다는 전문의와 충분히 상담을 한 후에 드시는 걸 추천드려요.

소화가 잘 안되시는 분들은 엄나무에 찬 성질로 인해 설사나 복통을 유발할 수 있으므로 피해주시고 섭취시 각별히 주의해야 해요.

어떤 사람들에게는 피부 자극을 일으킬 수 있으기 때문에 잎이나 나무껍질에 민감한 경우 만지지 않는 것이 중요해요.

오늘은 엄나무 효능과 부작용에 대해 알아보았어요.
적당히 먹으면 정말 좋은 약이 되는 엄나무, 건강하게 드시고 엄나무 효능을 경험해보시기 바래요.
엄나무 효능 및 엄나무 부작용에 대한 내용을 알아보았습니다.

숙주 나물의 효능 ▶ 부작용 ?

루바브 뿌리효능 ▶ 부작용 ?

생강청 만드는 법 ♥ 꿀레몬 생강차 ♥