대상포진에 좋은 음식
대상포진은 수두를 일으키는 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생합니다.
우리 몸의 면역 기능이 떨어질 때 몸속에 잠복해 있던 수두 바이러스가 활성화되는 것을 말해요.
면역력이 감소하면 가장 먼저 나타나는 질병인 만큼 무엇보다 떨어진 면역력을 올리는 것이 중요해요.
대상포진이란 유아기에 걸렸던 수두 바이러스가 완전히 소멸되지 않고 체내에 잠입해있다가, 성인이 되어 면역력이 저하됐을 때 피부에 통증과 수포를 유발하는 질환인데요. 물집이 잡힌 곳에는 통증이 동반되며, 제때 치료를 하지 않을 경우 후유증이 남을 수 있어 주의가 필요합니다.
대상포진에 걸리면 극심한 통증과 함께 신체에 띠 형태의 발진과 수포가 발생합니다. 대상포진이 띠 모양을 이루는 것은 피부에 분포한 신경세포의 배열을 따라 발생하기 때문입니다. 전신에 흩어져 발생하는 수두와는 달리 대상포진은 몸의 좌우측 중에서 어느 한쪽 부위에만 띠 모양을 이뤄 나타납니다. 일부 환자들은 초기에 발열 증상과 함께 전신의 무력감을 호소하기도 합니다. 드물게 통증은 있지만 피부에 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다. 그럼 이제부터 대상포진에 좋은 음식들을 알아보도록 할게요
대상포진에 좋은 음식
1. 홍삼......대상포진에 좋은 음식
사포닌과 진세노사이드 성분이 매우 풍부해 면역력 상승과 향상에 도움이 되며 피로 해소, 혈류 개선에도 좋아요. 집중력이 저하됐을 때 도움이 되며, 노화 방지와 암을 예방하는데도 도움을 주는 것으로 알려졌는데요. 식약처에서 면역력 상승 효능을 공식적으로 입증받기도 했어요. 실제로 후천성 면역결핍증을 앓고 있는 환자들을 대상으로 한 연구에서, A그룹에는 일반 치료제만 복용시키고, B그룹에는 치료제와 홍삼을 같이 복용시켰을 때 B그룹의 면역력 상승효과가 더 큰 것으로 나타났어요
2. 고등어......대상포진에 좋은 음식
고등어 속에는 오메가3가 풍부하게 포함되어 있어요. 그래서 고등어는 대상포진에 좋은 음식인데요. 신진대사를 원활하게 촉진시켜줄 수 있고 혈행을 개선시켜주므로 대상포진이 있는 분들에게 좋아요. 또한 비타민B가 풍부해서 피로를 원활하게 해소해주는데 효과적인데요.
3. 파프리카......대상포진에 좋은 음식
파프리카는 비타민 C의 공급원으로 단맛부터 매운맛까지 종류가 아주 다양해요.
파프리카는 색깔 별로 영양소와 효능도 조금씩 달라진다고 해요. 노란색의 파프리카의 경우 각가지 비타민이 풍부하게 포함되어 있으므로 피로 해소와 체질의 활력을 넣어주는 역할을 해요. 또한 빨간색의 파프리카는 혈액 건강에 도움을 주고 전반적인 체질을 개선시키는데 도움을 주니 면역력 강화와 대상포진 예방에 좋은 음식인데요.
4. 양파......대상포진에 좋은 음식
대상포진에도 활성산소가 가장 문제입니다, 양파에는 칼륨, 칼슘, 비타민 등이 많아 이 활성산소를 제거해줘요.
양파에 들어있는 퀘르세틴 성분은 몸의 노화와 염증으로 이어지는 것을 예방하는 항산화와 항염 작용에 뛰어납니다. 더불어 혈관 건강을 완화하고 깨끗한 혈액을 몸 구석구석까지 전달하며 대상포진 증상 완화에도 도움을 주고 성인병을 예방하는데도 효능이 있어요.
5. 보리......대상포진에 좋은 음식
보리와 현미처럼 정제가 되지 않은 탄수화물에는 장에 남아 있는 찌꺼기와 배출되는 식이섬유가 풍부하다. 그리고 유해산소의 독성을 없애는 폴리페놀이 많아서 면역력을 높이기에도 좋습니다.. 대상포진이 생기면 몸에 일어날 수 있는 노폐물을 중화시켜주는데 도움을 줘요. 면역력이 약한 아이들이나 어르신들에 거 도움을 줄 수 있어요.
6. 된장......대상포진에 좋은 음식
식물성 단백질인 콩을 발효시켜 만든 된장이나 청국장 등의 발효식품은 우리나라 한국에서 가장 쉽게 찾아볼 수가 있는 대상포진에 좋은 음식입니다. 발효식품은 장내 미생물을 항산 시키고, 유해세균을 죽여줌으로써 면역력을 강화시켜줍니다.
7. 굴......대상포진에 좋은 음식
바다의 보물이라고 불릴 만큼 많은 영양분을 제공해주는 것이 굴인데요. 피로 해소에 좋은 타우린과 글리코겐, 무기질, 비타민E 등의 성분들이 포함되어 있어요. 이는 항암 작용과 노화 방지는 물론 대상포진과 연관된 면역력 증진에도 도움을 줘요.
8. 토마토......대상포진에 좋은 음식
토마토 속에는 라이코펜 성분이 많은 양으로 들어있어요. 이 성분은 혈액순환을 고르게 해 주고 면역력을 강화시켰는데 도움이 되기 때문에 대상포진에 좋은 음식 중 한 가지인데요. 또한 토마토는 슈퍼푸드라고 불릴 정도로 건강에 좋으기 때문에 자주 드시는 것이 좋아요.
9. 올리브유......대상포진에 좋은 음식
올리브유는 필수 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 복용 시 강한 항산화 작용 및 항염 작용의 효능까지 기대할 수 있어요. 따라서 대상포진의 원인이 된다는 활성산소를 제거하고 면역력을 향상하는데 도움이 될 수 있어요.
10. 마늘......대상포진에 좋은 음식
마늘은 면역력 강화에 뛰어난 효능이 있으며 콜레스테롤 형성을 방지하는 알리신 성분이 포함되어 있어 항바이러스, 항생 물질을 포함해서 인체의 면역력과 저항력을 증진하는데 도움을 주어 대상포진에 좋은 음식인데요.
11. 버섯
버섯에는 식이섬유가 많아 몸속 노폐물을 배출시켜 혈액을 깨끗하게 해주며, 면역력 강화에 도움이 되며, 항암효과로 염증 개선에 좋으며, 세균 감염이나 암을 예방하는데 도움을 준다고 해요.
버섯 속에는 여러가지 성분이 함유되어 있어요. 그중 한 가지가 활성산소를 제거해주고 면역력을 향상해줘요. 다당류 성분과 각가지 단백질, 비타민이 많아 대상포진에 아주 좋아요. 생으로 먹는 것보다 살짝 데쳐서 섭취하는 것이 좋아요.
12. 귤......대상포진에 좋은 음식
귤에는 비타민C가 풍부하게 포함되어 있어 활성산소를 제거해 세포 노화를 방지하고 면역력을 높여 대상포진 예방에 좋은 음식인데요. 하지만 귤은 당 성분이 많아 과다 섭취는 피하는 것이 좋아요.
13. 울금......대상포진에 좋은 음식
울금 역시 대상포진과 연관해 그 증상들에 도움을 주는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 울금의 커큐민 성분은 건강에 아주 좋은 음식인데, 대상포진에 좋은 음식으로 종양을 없애거나 암세포의 성장을 제한하는 항암의 도움을 받을 수 있습니다.
대성 포진에는 이런 면역성이 높은 음식을 먹는 것도 중요하지만, 평상시에 스트레스 과로, 수면 부족, 불규칙한 생활습관을 고쳐서 면역성을 유지하는 것이 중요해요. 지금까지 대상포진에 좋은 음식들을 알아보았습니다.
대상포진에 좋은 음식
대상포진은 수두를 일으키는 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생합니다.
우리 몸의 면역 기능이 떨어질 때 몸속에 잠복해 있던 수두 바이러스가 활성화되는 것을 말해요.
면역력이 감소하면 가장 먼저 나타나는 질병인 만큼 무엇보다 떨어진 면역력을 올리는 것이 중요해요.
대상포진이란 유아기에 걸렸던 수두 바이러스가 완전히 소멸되지 않고 체내에 잠입해있다가, 성인이 되어 면역력이 저하됐을 때 피부에 통증과 수포를 유발하는 질환인데요. 물집이 잡힌 곳에는 통증이 동반되며, 제때 치료를 하지 않을 경우 후유증이 남을 수 있어 주의가 필요합니다.
대상포진에 걸리면 극심한 통증과 함께 신체에 띠 형태의 발진과 수포가 발생합니다. 대상포진이 띠 모양을 이루는 것은 피부에 분포한 신경세포의 배열을 따라 발생하기 때문입니다. 전신에 흩어져 발생하는 수두와는 달리 대상포진은 몸의 좌우측 중에서 어느 한쪽 부위에만 띠 모양을 이뤄 나타납니다. 일부 환자들은 초기에 발열 증상과 함께 전신의 무력감을 호소하기도 합니다. 드물게 통증은 있지만 피부에 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다. 그럼 이제부터 대상포진에 좋은 음식들을 알아보도록 할게요
대상포진에 좋은 음식
1. 홍삼......대상포진에 좋은 음식
사포닌과 진세노사이드 성분이 매우 풍부해 면역력 상승과 향상에 도움이 되며 피로 해소, 혈류 개선에도 좋아요. 집중력이 저하됐을 때 도움이 되며, 노화 방지와 암을 예방하는데도 도움을 주는 것으로 알려졌는데요. 식약처에서 면역력 상승 효능을 공식적으로 입증받기도 했어요. 실제로 후천성 면역결핍증을 앓고 있는 환자들을 대상으로 한 연구에서, A그룹에는 일반 치료제만 복용시키고, B그룹에는 치료제와 홍삼을 같이 복용시켰을 때 B그룹의 면역력 상승효과가 더 큰 것으로 나타났어요
2. 고등어......대상포진에 좋은 음식
고등어 속에는 오메가3가 풍부하게 포함되어 있어요. 그래서 고등어는 대상포진에 좋은 음식인데요. 신진대사를 원활하게 촉진시켜줄 수 있고 혈행을 개선시켜주므로 대상포진이 있는 분들에게 좋아요. 또한 비타민B가 풍부해서 피로를 원활하게 해소해주는데 효과적인데요.
3. 파프리카......대상포진에 좋은 음식
파프리카는 비타민 C의 공급원으로 단맛부터 매운맛까지 종류가 아주 다양해요.
파프리카는 색깔 별로 영양소와 효능도 조금씩 달라진다고 해요. 노란색의 파프리카의 경우 각가지 비타민이 풍부하게 포함되어 있으므로 피로 해소와 체질의 활력을 넣어주는 역할을 해요. 또한 빨간색의 파프리카는 혈액 건강에 도움을 주고 전반적인 체질을 개선시키는데 도움을 주니 면역력 강화와 대상포진 예방에 좋은 음식인데요.
4. 양파......대상포진에 좋은 음식
대상포진에도 활성산소가 가장 문제입니다, 양파에는 칼륨, 칼슘, 비타민 등이 많아 이 활성산소를 제거해줘요.
양파에 들어있는 퀘르세틴 성분은 몸의 노화와 염증으로 이어지는 것을 예방하는 항산화와 항염 작용에 뛰어납니다. 더불어 혈관 건강을 완화하고 깨끗한 혈액을 몸 구석구석까지 전달하며 대상포진 증상 완화에도 도움을 주고 성인병을 예방하는데도 효능이 있어요.
5. 보리......대상포진에 좋은 음식
보리와 현미처럼 정제가 되지 않은 탄수화물에는 장에 남아 있는 찌꺼기와 배출되는 식이섬유가 풍부하다. 그리고 유해산소의 독성을 없애는 폴리페놀이 많아서 면역력을 높이기에도 좋습니다.. 대상포진이 생기면 몸에 일어날 수 있는 노폐물을 중화시켜주는데 도움을 줘요. 면역력이 약한 아이들이나 어르신들에 거 도움을 줄 수 있어요.
6. 된장......대상포진에 좋은 음식
식물성 단백질인 콩을 발효시켜 만든 된장이나 청국장 등의 발효식품은 우리나라 한국에서 가장 쉽게 찾아볼 수가 있는 대상포진에 좋은 음식입니다. 발효식품은 장내 미생물을 항산 시키고, 유해세균을 죽여줌으로써 면역력을 강화시켜줍니다.
7. 굴......대상포진에 좋은 음식
바다의 보물이라고 불릴 만큼 많은 영양분을 제공해주는 것이 굴인데요. 피로 해소에 좋은 타우린과 글리코겐, 무기질, 비타민E 등의 성분들이 포함되어 있어요. 이는 항암 작용과 노화 방지는 물론 대상포진과 연관된 면역력 증진에도 도움을 줘요.
8. 토마토......대상포진에 좋은 음식
토마토 속에는 라이코펜 성분이 많은 양으로 들어있어요. 이 성분은 혈액순환을 고르게 해 주고 면역력을 강화시켰는데 도움이 되기 때문에 대상포진에 좋은 음식 중 한 가지인데요. 또한 토마토는 슈퍼푸드라고 불릴 정도로 건강에 좋으기 때문에 자주 드시는 것이 좋아요.
9. 올리브유......대상포진에 좋은 음식
올리브유는 필수 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 복용 시 강한 항산화 작용 및 항염 작용의 효능까지 기대할 수 있어요. 따라서 대상포진의 원인이 된다는 활성산소를 제거하고 면역력을 향상하는데 도움이 될 수 있어요.
10. 마늘......대상포진에 좋은 음식
마늘은 면역력 강화에 뛰어난 효능이 있으며 콜레스테롤 형성을 방지하는 알리신 성분이 포함되어 있어 항바이러스, 항생 물질을 포함해서 인체의 면역력과 저항력을 증진하는데 도움을 주어 대상포진에 좋은 음식인데요.
11. 버섯
버섯에는 식이섬유가 많아 몸속 노폐물을 배출시켜 혈액을 깨끗하게 해주며, 면역력 강화에 도움이 되며, 항암효과로 염증 개선에 좋으며, 세균 감염이나 암을 예방하는데 도움을 준다고 해요.
버섯 속에는 여러가지 성분이 함유되어 있어요. 그중 한 가지가 활성산소를 제거해주고 면역력을 향상해줘요. 다당류 성분과 각가지 단백질, 비타민이 많아 대상포진에 아주 좋아요. 생으로 먹는 것보다 살짝 데쳐서 섭취하는 것이 좋아요.
12. 귤......대상포진에 좋은 음식
귤에는 비타민C가 풍부하게 포함되어 있어 활성산소를 제거해 세포 노화를 방지하고 면역력을 높여 대상포진 예방에 좋은 음식인데요. 하지만 귤은 당 성분이 많아 과다 섭취는 피하는 것이 좋아요.
13. 울금......대상포진에 좋은 음식
울금 역시 대상포진과 연관해 그 증상들에 도움을 주는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 울금의 커큐민 성분은 건강에 아주 좋은 음식인데, 대상포진에 좋은 음식으로 종양을 없애거나 암세포의 성장을 제한하는 항암의 도움을 받을 수 있습니다.
대성 포진에는 이런 면역성이 높은 음식을 먹는 것도 중요하지만, 평상시에 스트레스 과로, 수면 부족, 불규칙한 생활습관을 고쳐서 면역성을 유지하는 것이 중요해요. 지금까지 대상포진에 좋은 음식들을 알아보았습니다.
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