대추 효능 10가지

옛날 집에는 집집마다 대추나무 감나무가 한 그루씩은 심겨있었는데 요즘은 대추나무 보기가 힘듭니다.

이제부터 대추 효능과 부작용 알아보겠습니다.

옛말에 "대추를 보고 먹지 않으면 늙는다"라는 말이 있다고 합니다.
고려 명종 때부터 재배하기 시작한 것으로 알려져 있는 대추는 임금님 수라상에 올라가는 특산품으로 인정받아 왔으며 진정, 혈압강화, 불면증 해소, 항암활성 등의 효능이 기록되어 있습니다.

대추는 동의보감에 췌장을 보하고 오장을 튼튼하게 하며 의지를 강하게 하는 효과가 있다고 쓰여있으며
약방의 감초라고 알고 있는 감초만큼 대추 역시 다른 약성의 기운을 조화롭게 하고 독성이 있는 약재를 해독하는 역할을 합니다.

이러한 대추는 사포닌 사포닌 성분이 들어 있어 면역력을 높이고 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해서 피로를 풀어주는 데 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

특히, 대추는 정신적인 안정을 도와주는 천연 신경안정제 도서의 효능도 널리 인정받고 있으며 도통과 불안, 불면, 우울증에 특효를 발휘하는 것으로 주목받고 있다고 합니다. 또, 대추는 비타민C 환이라 할 만큼 약효가 뛰어나다고 합니다.

대추나무

대추나무는 갈매나무과에 딸린 낙엽 교목이다. 뜰이나 집 근처에 심는 과일나무로 흔히 볼 수 있다. 키는 5m쯤 자란다. 줄기는 단단하고, 가지에 길고 날카로운 가시가 돋아 있다. 잎은 타원형이며, 매끄럽다. 초여름에 가는 가지에 노랗고 작은 꽃들이 모여 핀다. 9월에 긴 새알 모양의 열매가 붉게 익는다. 이것을 대추라 하는데, 속에 단단한 씨가 들어 있다.

잔치나 제사에 주로 쓰이며, 한약재로 많이 쓰인다. 우리나라 · 중국 · 일본 등지에 분포한다..... 학습 그림백과

대추가 몸에 좋은 건 모두가 알지만 어디에 좋은지는 잘 모르는 경우가 많죠.
대추가 가지고 있는 다양한 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다

대추 효능 10가지

대추 효능 1. 노화방지

다양한 아미노산과 무기질을 포함하고 있어서 피부 개선 효과가 있다고 합니다.
대추에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 황산화 성분으로 활성 산소를 억제하고, 피부 세포 노화를 방지하여 주름, 기미, 잡티 등 피부의 노화를 방지할 수 있습니다. 특히, 카로티노이드 성분이 몸속 활성산소를 제거해서 적당량 섭취하면 노화를 예방하고 윤기 있는 피부에 도움이 되다고 합니다.


대추 효능 2. 면역력 강화

대추는 백약의 독을 조화롭게 해서 독성 제거 효과가 있으며, 풍부한 식이섬유가 유해물질을 흡착해서 몸 밖으로 배출하는 역할을 함으로써 질병을 예방하고 면역력을 높이는데 도움이 된다고 합니다.
민간약으로 많이 사용된 대추는 심장 및 폐를 보해주며 기침과 감기를 이겨내는데 큰 효능을 줍니다.
또한 대추에 함유돼있는 각종 미네랄 및 비타민C는 혈액순환을 돕고 신진대사를 촉진시켜서 감기 바이러스 및 외부에서 유입되는 바이러스 질병 등으로부터 면역력을 높이는데 탁월한 효능을 갖고 있어서 쉽게 우리 몸에 감기 및 나쁜 바이러스가 침투하지 못하게 막아줘요!

대추 효능 3. 호흡기 질환 개선

대추는 기침을 완화하고 감기 예방에 효과가 있습니다.
특히, 기관지 점막이 건조해지는 것을 막고 촉촉하게 만들어 주어 친식이나 비염 등 알레르기성 호흡기 질환 개선에 도움을 준다고 합니다.
대추는 기관지의 기능을 촉진시켜 기침과 같은 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 따라서 감기에 걸렸거나, 감기가 걸리기 쉬운 환절기에 차로 만들어 마시면 감기 예방에 좋습니다. 또한, 생대추 같은 경우에는 귤보다 비타민C의 함량이 높아 호흡기 질환 개선 및 예방에 좋습니다.


대추 효능 4. 불면증 효과

대추의 단맛은 진정 작용을 해서 불안, 우울, 신경쇠약을 개선하고 히스테리를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
대추에는 신경을 이완시켜 릴랙스 한 상태를 유도하는 성분들이 많아서 불면증 치료에 좋습니다. 이런 불면증에 관련된 상태에는 생으로 먹는 것보다는 차로 먹는 것이 훨씬 좋습니다.
대추는 천연수면제라 불릴 만큼 불면증에 효과가 있다고 합니다.

대추 효능 5. 비염 완화

대추는 콧속 점막 모세혈관의 염증을 제거시켜주어서 코 점막을 튼튼하게 해 줌과 동시에 비염을 제거해주는데 큰 도움을 줍니다.


대추 효능 6. 소화장애 및 냉증 개선

대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 위장을 데워주고 편안하게 해 주며 손발이 차갑거나 몸이 차가운 여성들의 냉증 치료에 효과적이라고 합니다.


대추 효능 7. 항암효과

대추는 항산화 성분과 비타민, 미네랄 등은 노화방지에 도움이 되고, 피부염 등 염증이 잘 나는 사람들에게 좋습니다.
대추는 식이섬유를 다량으로 함유를 하고 있어서 이 식이섬유는 특이하게도 발암물질에 달라붙어서 발암물질들을 밖으로 같이 나가는 역할을 도와 암 예방에 도움을 주게 됩니다.
대추에 함유된 플라보노이드와 베타카로틴이라는 성분은 암을 유발하는 발암물질을 외부로 배출하는 작용을 통해 각종 암을 예방하는데 뛰어난 효과가 있습니다.

대추 효능 8. 숙취해소

각종 인스턴트식품과 음주로 인해 피로해진 간을 보호하고 숙취해소에 좋은 효과를 발휘한다고 합니다. 간의 해독작용과 기력 회복에 도움을 주며 혈액순환을 도와 몸 전체의 컨디션을 건강하게 유지시켜 준다고 합니다.

대추 효능 9. 혈압 조절

대추에 포함되어 있는 시토 스타놀 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈압도 낮춰주는 역할을 하고 있어서 혈관건강에 아주 좋으며 고혈압으로 고생하시는 분들께는 보약이라고 할 수 있겠습니다.

대추 효능 10 위장 건강

배추는 비위를 튼튼하게 하고 속을 편안하게 하여 식욕부진이나 소화불량에 효능이 있다고 알려지며, 대추에 풍부한 수용성 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진하여 장 내 노폐물을 배출하는데 효과적이라고 한다.
또한 대추에 풍부하게 함유되어 있는 베툴린산, 알피톨산 등의 성분은 항염작용이 뛰어나 위나 장에 발생하는 만성염증을 예방하고 개선하는데도 도움을 준다고 한다.

대추 부작용

대추는 따뜻한 성질을 갖고 있어 평소 열이 많은 분들은 피하는 게 좋습니다.
또한 맛이 달아 치아가 좋지 않으신 분들이나, 다이어트하시는 분들도 과다 섭취는 좋지 않습니다.
특히, 설익은 풋대추를 많이 먹을 경우 설사를 할 수 있으므로 하루 4~8알 정도를 적절하게 섭취하는 것이 좋다"라고 합니다.
또한 몸에 체지방이 많고 소화가 잘 되지 않거나 땀이 많고 가래가 많은 사람은 부작용이 있을 수 있습니다. 대추 칼로리는 100g당 100kcal 정도로 너무 많은 양을 먹을 경우 다이어트를 하는 사람에게는 좋지 않습니다. 당이 많기 때문에 혈당 수치를 높일 수 있어 당뇨가 있으신 분들도 주의해야 합니다.