차요태의 효능 부작용에 대해서

차요태 알고 계신가요? 처음 들어 보신 분들도 많을 거예요.

차요태는 부처님의 손을 닮았다 해서 불리기도 해요

차요테 식물은 박과의 1년생 채소 식물인데요. 차요테 채소는 머리를 깨끗하게 해주는 식물로 알려져 있으며 아열대 기후에서 자라고 멕시코 남부나 중앙아메리카가 원산지인데요.

원래의 학명은 세키움 에둘레라는 이름으로 불리며 차요테, 차코, 초코 등 여러가지 이름으로 불리고 있습니다.

대표적인 열대성 신물인 차요테는 멕시코에서 오랫동안 재배되어온 식품이죠. 얼핏 보았을 때는 배와 비슷한 것 같기도 하면서 세로 주름이 있지요.

크기는 아기 주먹만 한 것부터 큰 것은 무려 1kg까지도 나가며, 껍질 색의 흰색인 것과 녹색인 것 두 가지가 있어요.

요즘은 국내에서도 많이 재배가 되고 있으며 1년 내내 수확이 가능하다고 알려져 있어요. 이는 녹색과 흰색 두 가지 종류가 있으며 뿌리에도 양질의 전분이 있고 어린잎과 줄기, 열매 뿌리 모두 긍정적인 영향을 가져다주어 식용으로서 버릴 것이 아무것도 없다고 보시면 돼요.

이 차요테는 아삭한 식감을 지니고 있고 은은한 단맛이 나는데요. 열매뿐만 아니라 잎과 줄기, 뿌리와 씨앗까지 전부 섭취하실 수 있답니다.

이제부터 차요태의 효능 부작용에 대해서 자세히 알아볼게요.

차요테 칼로리

차요테 100g을 기준으로 불과 16kcal밖에 안돼요.

그리고 다이어트에 치명적인 콜레스테롤이나 포화지방이 들어있지 않아 더욱 좋아요.

뿐만 아니라 비타민C, 비타민B, 비타민K, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 골고루 들어있어 다이어트 시에 깨질 수 있는 영양균형을 잡아주는데 도움을 준다고 해요.

차요태의 효능

차요태의 효능 1. 치매 예방

비타민C, 엽산, 비타민K, 비타민B6등의 성분이 함유되어 있어 뇌의 신경 전달물질의 생성을 도와 우울증, 치매, 신경정신계 이상의 개선에 효능이 있으며 적혈구 생성을 도와 빈혈을 예방하는 데에도 효능을 갖고 있다고 해요.

차요태의 효능 2. 다이어트

차요테는 오이처럼 수분이 풍부한 과일인데요. 수분함량이 전체 90% 정도 된다고 하니 정말 수분 덩어리가 아닐 수 없네요. 이러한 탓에 그 칼로리도 낮아 다이어트에 좋다고 해요.

차요태의 효능 3. 빈혈 예방

철분과 비타민 B2의 성분이 풍부해 빈혈을 예방해줘요. 현재 빈혈을 앓고 있으신 분들이나 어지러움증이나 현기증으로 인하여 고생하고 있으신 분들의 경우 꾸준히 챙겨 드셔 보시기 바래요. 차요테 효능증 심장병을 방지하는 역할을 해요. 차요테 효능은 엽산과 비타민B 등이 풍부하게 들어가 있어 뇌졸중이나 심장병을 발생시키는 특정 성분이 우리의 몸에 쌓이게 되는 것을 억제시켜주고 방지하는 역할을 하며 천연 항산화물질인 비타민C가 많은 양으로 들어가 있어 암이나 기타 심장 질환에도 도움이 되는 역할을 해요.

차요태의 효능 4. 감기 예방

찬바람이 불어오는 겨울철에는 면역력이 약해져 감기에 걸릴 수 있다고 해요. 차요테는 비타민C가 풍부해서 면역세포 활성화에 도움을 준다고 해요. 그리고 차요테에 비타민 B군은 신진대사를 활발하게 해 줘서 몸에 에너지를 공급한다고 해요.

차요태의 효능 5. 피로 해소

비타민C와 마그네슘, 비타민K, 비타민B 등은 혈액순환을 촉진하고 영양소 흡수를 촉진시켜 좀더 빠르게 피로를 회복할 수 있도록 도움을 준다고 해요.

차요태의 효능 6. 변비 개선

차요테는 섬유질이 풍부한 열대과일로서 배변활동을 도와 변비를 개선하는데 좋다고 해요. 그리고 풍부한 섬유질은 콜레스테롤 제거에도 도움이 되어 혈관건강 유지에도 도움된다고 해요.

차요태의 효능 7. 치아 건강

차요테 효능 비타민K가 풍부하게 들어가 있어 우리들의 치아를 튼튼하게 해주는 것은 물론 충치가 생기는 것을 방지해주는 역할을 하기 때문에 평상시에 즐겨 드신다면 입안 건강을 지키실 수 있어요.

차요태의 효능 8. 근육 형성

차요테에 풍부한 망간, 아연, 구리, 마그네슘 등은 근육의 기능이 활성화될 도우며, 특히나 아연은 남성의 성기능 개선에도 도움을 준다고 해요. 뿐만아니라 심장 기능에도 좋은 성분들이라고 해요.

차요태의 효능 9. 고혈압 예방

차요테 효능 마지막은 고혈압 완화에 좋다는 것인데요. 차요테는 칼륨이 풍부해서 혈압 조절에 도움을 준다고 해요. 그리고 호박과 식물답게 배뇨 작용과 체내 노폐물 제거를 촉진해서 독소를 제거하며, 몸에 붓기를 빼주는 효능도 있다고 해요.

차요테 부작용

열대과일 알레르기가 있으시다면 차요테 섭취를 피하시기 바래요바라요.

차요테 수액에는 마취 효과가 있기 때문에 껍질에서 나오는 수액이 묻게 되면 감각이 일시적으로 없을 수도 있어요. 이는 일시적인 것이기 때문에 피부에 이상한 감각이 든다면 차요테 물로 씻어내면 되니까 너무 큰 걱정을 하지 않으셔도 돼요.

심혈관질환 연관 약을 섭취하고 있을 경우 성분이 상충되어 부작용이 나타날 수

차요테 먹는법

차요테는 수분이 많아 과일처럼 그대로 섭취하셔도 좋아요. 아삭한 식감에 달큼한 맛이 있거든요.

차요태로 깍두기를 담그기도 하며, 전을 만들어 즐기기도 해요. 생채와 장아찌로도 좋아요.

샐러드에 넣어서 즐기셔도 좋고 수프 혹은 무침 요리로 즐기셔도 좋아요.

차요테는 열매뿐만 아니라 잎, 줄기, 뿌리도 섭취하실 수 있습니다.

잎과 줄기는 나물처럼 무쳐서 드시면 되고, 뿌리는 전분이 많이 포함되어 있어 감자처럼 요리를 하셔도 좋아요.

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