천마 효능 부작용 및 먹는 방법에 대한 글

천마란 이름으로 된 무협소설이 많은데 우리가 먹는 천마는 ‘하늘에서 떨어져 마목(麻木:마비가 되는 증상)을 치료하였다’는 뜻으로 지어진 이름이 천마(天麻)입니다.

동의보감에 의하면 “천마는 맛이 맵고 독이 없어 오래 먹으면 기운이 나고 몸이 거뜬해져서 오래 살 수 있다”고 하고,

신농본초경에는 “천마를 먹으면 무병회춘 한다”고 기록하고 있어 예로부터 중풍을 비롯한 심혈관 질환 계통의 명약이자 두통, 불면증, 고혈압, 우울증 같은 질환에도 좋은 효능을 발휘했다는 것을 알 수 있습니다.

그럼 이제부터 천마 효능 부작용 먹는 방법에 알아보겠습니다.

구기자 효능 부작용

천마란?

천마는 난초과의 여러해살이 기생식물로서 참나무 종류의 썩은 그루터기에 나는 버섯의 균사에 붙어살며 굵고 긴 덩이줄기를 가지고 있으며 덩이줄기로부터 높이 60cm~1m쯤 되는 줄기가 자라납미다.

덩이줄기는 긴 타원형이며 길이 10∼18cm, 지름 3.5cm 정도로 뚜렷하지 않은 테가 있고 줄기의 빛깔은 주황 또는 붉은 밤색이고 조그만 잎이 듬성듬성하게 납니다.

6~7월에 피는 꽃은 줄기 끝에 곧게 선 이삭 꼴로 모여 피며 3장의 꽃잎이 서로 달라붙어 불룩한 단지 모양을 이루는데 주둥이 부분은 세 개로 갈라져 있고 꽃의 길이는 2cm 안팎이고 빛깔은 노랗습니다.

천마 효능

천마 효능 1. 두뇌 건강

천마 효능 첫 번째가 뇌 건강입니다. 예로부터 중풍, 두통, 뇌질환에 불가사의할 정도의 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 동의보감을 보면 천마를 이용한 뇌에 관련된 처방이 다양하게 나와 있을 만큼 뇌질환에 탁월한 효능이 있습니다.

천마에는 게스트로이딘이라는 황산화 성분이 풍부하여 뇌의 혈류량을 조절해주고 혈관에 쌓인 유해 산소를 제거해서 혈압을 안정시키고 뇌신경을 보호하는 역할을 해줍니다 혈액을 맑게 해 주며 두통과 어지럼증 등 뇌질환에 좋습니다 기억력 저하 예방에도 좋습니다.
천마는 뇌세포를 보호하고, 기억력, 인지능력 등 여러 뇌기능 향상에 도움이 되며 어지러움증, 현기증 등을 앓고 계신 분들이 라면, 진정, 진통 효능이 있는 천마를 추천합니다.

천마 효능 2. 암 예방

천마는 바닐릴 알코올 성분을 다량 함유하고 있습니다.
이 성분은 강력한 항암 성분으로서, 암세포의 생장을 억제하는 작용을 합니다.

천마 효능 3. 마비 증상 완화

천마는 예전부터 팔다리와 근육 등이 마비되는 증상을 치료하는 약재로 쓰였습니다.

특히 천마를 갈아서 마실 경우에는 몸의 일부가 마비가 되는 중풍의 증상을 완화하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있으며 손발이 저리거나 팔다리에 경련이 있는 경우, 증상을 완화시킬 수 있습니다.

천마 효능 4. 면역력 증가

천마의 주된 성분인 가스트로딘과 에르고티오네인은 항산화물질입니다.

폴리페놀의 일종인 이 성분은 세포조직 손상을 야기하는 활성산소를 제거하는 기능을 합니다.

항산화 작용을 통해 면역력을 높일 수 있고, 세포 노화를 지연시킬 수 있으며, 피를 맑게 하고 마음을 안정시키는 효과까지 있습니다.

천마 효능 5. 중풍 예방

천마는 항경련 작용이 있어서 경련을 억제시켜 주는데요. 특히 뇌신경 자극으로 인한 근육경련, 간질(뇌전증), 발작을 억제하는 효과가 좋습니다. 특히 중풍으로 쓰러졌을 때 생즙을 내어 먹이면 효과가 뛰어납니다.

중풍을 치료하는 정풍초로 불릴 만큼 실제로 중풍으로 쓰러져 의식이 없는 환자나 교통사고로 뇌를 심하게 다쳐 이미 병원에서 사망 판정을 받은 환자에게 생즙을 먹였더니 곧 의식이 돌아오고 후유증이 없이 완치된 기적 같은 사례도 있죠.날 것으로 생즙을 내어서 먹어야 효과가 뛰어나며 쪄서 말린 것은 효과가 약하다고 합니다.
천마에 함유되어 있는 '바닐리 알코올'이라는 성분이 간질(뇌전증)에 많은 도움이 됩니다.

천마 효능 6. 혈관건강

천마에 함유된 게스트로딘 성분은, 혈관 내에 있는 각종 해로운 물질을 청소하는 물질입니다.
천마를 복용하면 혈관이 청소되어, 튼튼하고 강한 혈관으로 바뀌는 것입니다.

천마는 혈 중 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈중 지질농도를 줄이기 때문에 혈관건강에 참 좋은 식재료입니다.

천마 효능 7. 간 건강

간의 열을 내려서 안정시켜 주기 때문에 간의 양기 항진으로 인한 두통, 현기증, 메스꺼움, 구토, 귀울림, 청력이 약해지는 증상에 도움이 되며 경련, 마비 시 도움이 됩니다.
그 외에 잘 놀라는 증상, 간경화증, 지방간, 간염에도 도움이 됩니다.

천마 효능8. 변비 개선

천마는 매우 풍부한 섬유질을 함유하고 있습니다.
섬유질은 장 내벽을 강화하고, 장의 연동 운동을 촉진시켜 변비를 개선하는 역할을 합니다.
결국 천마를 먹으면 변비 증상이 완화되는 것이지요.
섬유질은 장내벽을 강화하고 장의 연동운동을 촉진시키므로 설사, 변비에 좋습니다.

천마 효능 9. 신경안정

천마는 불안하고 초조한 마음을 편하게 만들어 줍니다.
천마가 신경전달물질인 가바의 활성을 촉진시키므로 뇌세포 대사 기능을 활성화해 예민해진 신경을 안정시키고, 우울증과 치매를 예방하는데 효과가 있습니다.

천마 먹는 방법

몸에 좋은 천마를 섭취하는 다양한 방법을 알아보겠습니다.

천마는 생으로 먹어야지 약효가 가장 좋다고 합니다 생으로 섭취 시 깨끗이 씻고 상처 난 부위는 깔끔하게 도려내야 합니다 생천마는 하루 3번 식후에 갈아서 30~40그램 정도를 복용하시면 됩니다

천마를 깨끗하게 씻어서 믹서기 또는 강판에 갈아서 우유, 요구르트, 꿀 등과 섞어서 즙으로 복용합니다.간편하게 천마 분말을 구하셔서, 냉온수에 태워 차로 마셔도 됩니다.

천마와 담금주를 1:2 비율로 용기에 넣고, 6개월 간 숙성시켜서 천마주로 먹습니다.

천마를 썰어서 황설탕과 함께 버무려 발효시켜 천마 효소로 복용해도 좋습니다.각종 요리 재료 : 백숙, 죽, 부침개 등 요리에 천마를 넣어 먹을 수도 있습니다.

천마 섭취 시 주의사항

천마를 한 번에 너무 많이 섭취하면 피로감 증상이 올 수 있으니 적당히 섭취하셔야 합니다.
체질에 따라 가려움증, 두통, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있으므로 유의하시길 바랍니다.
6개월 이상 장기 복용 시, 오히려 기력이 빠지고 피부가 안 좋아질 수 있습니다.

천마 효능 부작용에 대해 상세히 살펴보았습니다.
천마에 함유된 풍부한 건강 성분들 잘 아셨죠. 건강하시길 바랍니다.

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