반응형 정신건강2 러너스 하이 체험 & 생리적 원리 러너스 하이의 개념과 경험러너스 하이(Runner’s High)는 장거리 달리기를 할 때 느끼는 행복감이나 황홀감으로, 많은 러너들이 달리기를 하는 이유 중 하나로 꼽히는 현상입니다. 이 감정은 단순히 달리기에서 오는 신체적인 피로감과는 반대로, 오히려 신체적 고통을 초월하여 느끼는 강한 긍정적 감정을 의미합니다. 러너스 하이는 흔히 강도 높은 신체 활동 후에 찾아오는 긍정적인 기분 변화로, 피로를 잊게 하고 고통을 덜어주며, 심리적 안정감과 평화를 느끼게 합니다. 이 현상은 주로 장거리 달리기와 같은 지속적인 유산소 운동을 할 때 나타나며, 그동안의 연구들은 러너스 하이의 원인으로 여러 생리적, 심리적 요인을 지목하고 있습니다. 이러한 경험은 운동을 지속하게 만드는 원동력이 되기도 하며, 러너들에게 깊.. 2024. 9. 2. 맨발 걷기 효능 & 주의사항 맨발 걷기 효능 같이 한번 알아봐요~~맨발 걷기는 자연과의 접촉을 통해 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미치는 활동으로, 최근 많은 관심을 받고 있습니다. 맨발로 걷는 행위는 단순히 신발을 벗는 것이 아니라, 지면과의 접촉을 통해 몸의 균형을 잡고, 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 과학적 연구와 경험적 증거들은 맨발 걷기가 신체 건강, 정신 건강, 그리고 전반적인 웰빙에 어떻게 긍정적인 영향을 미치는지 보여주고 있습니다. 이번 글에서는 맨발 걷기의 다양한 효능과 주의사항, 그리고 실천 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차맨발 걷기란 무엇인가맨발 걷기의 주요 효능발 건강 개선근육 및 관절 강화혈액순환 촉진균형 감각 및 자세 개선자연과의 접촉을 통한 스트레스 완화염증 감소 및 면역력 강화수.. 2024. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
