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블루베리 효능 부작용 먹는법 블루베리 효능 부작용 먹는법 블루베리 블루베리는 북아메리카 원산으로 20여 종이 알려져 있고 한국에도 정금나무와 산앵두나무 등이 있습니다. 높이가 5m 내외로 자라는 하이 부시 베리, 높이가 30cm 내외로 자라는 로우 부시 베리, 그리고 레비트 아이 블루베리 세 품종이 주종을 이룹니다. 블루베리에는 푸른색으로 상징되는 안토시안 색소, 새콤달콤한 당분, 점성이 있는 펙틴 은은한 향기 등이 있습니다. 블루베리에는 식이섬유, 칼슘, 철, 망간 등이 많이 함유되어 있는 식품입니다. 블루베리 효능 중 가장 유명한 효능은 눈 건강 시력향상입니다. 블루베리는 2002년 타임스에서 10대 슈퍼푸드로 선정되었습니다. ​전 세계인의 사랑을 받는 블루베리 효능과 부작용 그리고 먹는 법에 대한 포스팅입니다. 이제부터 블루베.. 2022. 3. 7.
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