간에 좋은 음식 10가지

간에 좋은 음식 10가지에 관한 글입니다. 환절기 건강관리 잘하고 계시죠. 특히 간건강 잘 챙기시고 있나요? 여러 가지 스트레스와 늦은 저녁식사 그리고 일상으로 복귀(위드 코로나)로 술자리 많이 늘었죠. 그러나 침묵의 장기로 불리는 간은 80% 정도가 손상되어도 특별한 증상이 없어 병이 생기기 쉽고 한번 파괴되면 회복하기 어려운 게 간입니다. 간이 많이 지치면 신진대사가 안정되지 못하고 쉽게 피로를 느낍니다. 자주 우울해지고 다이어트를 해도 체중이 줄지 못합니다. 간은 우리 몸에서 가장 큰 기관으로, 3천억 개 이상의 간세포로 이루어져 있습니다. 이러한 간은 신체에 필요한 단백질과 영양소를 저장하고 유해 물질을 배출하는 중요한 기능으로서 기능합니다. 그러나 잦은 음주와 과음, 불량한 식습관 때문에 간 기..

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• · 2022. 3. 9.
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타트체리 효능 12가지

타트체리 효능에 대해서 SNS에서 많이 보도되어 관심이 많아진 과일이죠. 그리고 타트체리는 미국 10대 슈퍼푸드로 선정된 유명한 식품 중 하나입니다. 타트 체리(tart cherry)는 벚나무아속 벚나무 속의 종으로 일반 체리보다 산미가 강해(sour cherry)라고도 부르며 유럽과 아시아 남서부에 자생합니다. 양벚나무와 밀접한 관계가 있지만 과실은 더 신맛을 내는 편입니다. 나무는 일반 스위트 체리보다는 더 작고 잔가지가 좀 있습니다. 타트체리는 산도가 높고 신맛이 나는 체리라서 신 체리라고도 불리며 드워프 체리, 몽모랑시 체리 등 여러 이름으로 불리죠. 산도가 높다는 말은 잘 무른다는 말이므로 생과 보다는 분말이나 농축액 형태로 주로 유통됩니다. 타트체리는 우리가 흔히먹는 스위트 체리가 아닌 새콤한..

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• · 2022. 3. 9.
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막걸리 효능 10가지

막걸리 효능 10가지 막걸리 좋아하시나요! 반주로 한잔씩은 건강에 도움이 된다고 합니다. 비 오는 날 제격인 막걸리 효능 10가지 알아볼게요. 막걸리는 우리나라 전통 술로써 쌀을 발효하여 만들었으며 우리 몸에 이로운 성분을 많이 함유하고 있습니다. 한류 열풍 덕분에 외국에서도 막걸리가 꽤나 인기가 있다고 하는데 막걸리는 농주라 해왔으나 농민만이 마시던 술이 아니고 일반 대중에게 가장 친숙했던 음식이었죠. 막걸리는 청주를 거르기 전의 술로써 증류 과정을 거치지 않고 막 걸러서 마신다고 막걸리라고 합니다. 또 다른 의미로 술이 맑지 않고 탁해서 탁주라 하기도 하며, 농부들이 주로 마셨다고 농주라 했으며, 색이 희다고 백주라 하기도 했습니다. 또한 맑은 청주를 떠내지 않아 밥알이 동동 떠 있다고 하여 동동주라..

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• · 2022. 3. 9.
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피부 묘기증 원인 치료법 알아봐요!!

피부 묘기증 원인 치료법 알고 나면 두렵지 않아요! 환절기인 몸도 마음도 지진데 피부 트러블까지~ 피부 묘기증 원인 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 가을, 겨울철에 피부질환이 없는 사람들도 피부가 건조해지고 보습이 안돼서 쉽게 가려워하시는 분들이 많은데 피부 묘기증을 가진 사람들은 특히 더 예민해져서 심해진다고 합니다. 혹시 피부에 자극을 주면 그 부위게 붉게 변하거나 부어오르는 것을 경험한 적이 있으신가요? 피부 묘기증이란 피부가 가볍게 긁는 것만으로도 피부가 부어오르고 심한 경우에는 통증까지 유발하는 질환입니다. 몸에 그림이 그려진다고 해서 일명 '그림증'이라고 하는 것이 피부 묘기증입니다. 피부 묘기증 원인과 치료법에 대해서 오늘 알아보겠습니다. 피부 묘기증은 두드러기의 일종입니다만 알레르기 반응과..

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• · 2022. 3. 9.
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관절염 초기증상

관절염은 나이가 들어감에 따라 누구나 찾아올 수 있는 질환입니다. 하지만 어떻게 관리를 하느냐에 따라 달라질 수 있는 질환입니다. 관절염은 여러 종류로 나눠지는데요. 먼저 가장 흔하게 발생하는 질환으로는 골관절염으로 40세에서 60세 사이에 많이 나타나는 퇴행성 관절염입니다. 관절염 초기증상 알아볼게요. 시간이 지날수록 연골 탄력성이 사라지며 염증이 일어나기 시작하고, 증상이 심해질 경우에는 관절에 변형이 일어날 수 있습니다. 나이가 들수록 건강이 약해지는데 이때 우리가 살면서 관절도 많이 사용을 하면서 시간이 지나 퇴행으로 인해 통증을 호소하게 됩니다. 이러한 관절염 초기 증상 유독 여성분들에게 많이 발생하고 있죠. 남성에 비해서 여성은 근육량이 적고 관절에 붙는 근육이 적다 보니 같은 충격이 와도 여..

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• · 2022. 3. 9.
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관절에 좋은 음식

관절에 좋은 음식 뭐가 있을까요? 세월이 흐름에 따라 모든 것이 노후되고 녹슬기 마련인데 우리의 몸도 마찬가지겠죠. 우리의 몸도 나이를 먹음에 따라 노화되기 마련인데 특히 관절은 더더욱 그 세월의 흐름을 잘 표현합니다. 세월이 흘러 나이가 들면 자연적으로 몸이 노화되면서 관절염이 발생합니다. 관절 염증과 통증을 완화시켜주는 음식을 섭취하면 관절염 개선에 도움을 줍니다. 관절에 좋은 음식 대표적인 것은 우유, 생선, 호두 등이 있습니다. 이제부터 관절에 좋은 음식 알아볼게요. 관절에 좋은 음식 관절에 좋은 음식 1. 우유 칼슘의 대명사인 우유는 퇴행성 관절염에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 우유는 다른 식품에 비해 약 2~3배 이상 흡수율이 높기 때문에 효과적으로 칼슘을 섭취할 수 있는 관절에 좋은..

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• · 2022. 3. 9.
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