우엉차 효능 12가지 및 부작용

우엉차 효능 부작용

우엉차는 집에서 많이 만들어 드셔 보았을 텐데요.
우엉차 효능보다 구수한 맛과 향으로 우엉차를 많이 드시는데 우엉차 효능 부작용은 어떤 게 있는지 살펴보겠습니다.
우엉은 먹으면 늙지 않는다 라는 말이 있을 정도로 일본에서 건강식으로 높이 평가받고 있는 식재료입니다.
'동의보감'에서는 오장의 독소를 제거하고, 천식과 피부 질환에 도움된다고 하여 옛날부터 '약재'로 널리 쓰여 왔습니다.

요즘 들어 국내에서도 사랑받고 있는 우엉차는 말 그대로 우엉으로 만든 차로 풍부한 영양성분과 다양한 효능들을 함유하고 있어서 인기가 많다고 하는데요. 우엉은 우엉 요리로도 많이 섭취하지만 우엉차로 즐기게 되면 우엉 특유의 쓴맛이 사라져 구수한 맛과 향을 즐길 수 있습니다.

우엉차 효능 부작용 이제부터 알아볼게요.

우엉차 효능

1. 다이어트

우엉은 저칼로리 식품이며 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 포만감을 쉽게 높여주어서 다이어트에 도움을 줄 수 있는 음식이라고 합니다.
또한 우엉에 함유되어 있는 리그닌이라는 불용성 식이섬유 성분이 혈관 속의 지방을 씻어주는 역할을 해 주어서 비만을 예방해주며 얼굴이 붓는 것을 막고 몸의 대사나 해독 배출 등에도 효과가 있어서 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 그리고 우엉차에는 수용성 식이섬유 성분인 이눌린과 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 지방을 분해해주고 신장의 기능을 향상해 주며 담즙산과 콜레스테롤 독성물질 등을 흡착하고 내장지방이 쌓이는 것을 막는데도 도움을 주기 때문에 뱃살이 나오는 것을 방지해주고 포만감을 쉽게 느끼게 해 주어서 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

2. 노화 방지

탄닌과 사포닌 성분이 풍부한 우엉차 효능은 노화 방지 효과가 있습니다.
우엉의 원산지인 유럽에서는 우엉이 피부 미용에 좋기 때문에 여드름 채소라고도 불린다고 하는데요. 우엉에 함유되어 있는 탄닌이라는 성분이 염증을 없애주는 소염작용에 도움을 주기 때문에 아토피나 여드름 등 피부의 질환에 도움을 준다고 합니다. 또한 일본에서는 우엉을 많이 먹으면 늙지 않는다라는 속담이 있을 정도로 일본 사람들은 우엉을 즐겨서 먹는다고 하는데요. 우엉에는 사포닌이라는 항산화 성분이 함유되어 있어서 노화의 원인인 활성산소를 제거하는데 도움을 주기 때문에 노화의 방지나 피부의 재생에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

3. 면역력 강화

우엉에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 몸속의 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 억제시키는데 도움을 주는 항산화 작용이 뛰어나기 때문에
세포의 노화를 방지해주고 각종 바이러스나 세균들로부터 몸을 보호해주는 면역력 강화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
또한 몸을 따뜻하게 효능도 있어 해열, 발한 효과도 있기 때문에 감기에 걸렸을 때 추천합니다.

4. 치매 예방

뇌를 튼튼하게 하는데 우엉차 효능이 매우 뛰어납니다.
풍부하게 들어있는 항산화 성분들은 뇌세포를 튼튼하게 할 뿐만 아니라 기억력과 인지력을 향상합니다.
특히 뇌에 공급되는 혈액순환을 개선하며 풍부한 영양분을 제공하기 때문에 뇌졸중 등의 질환을 예방하고 치매를 예방할 수 있습니다.

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5. 골다공증 예방

우엉에는 칼슘이나 인, 철분 등의 성분들이 풍부하기 때문에 빈혈이나 골다공증의 예방 및 뼈 건강에도 도움을 준다고 합니다. 또한 성장기 어린이들의 골격형성에도 긍정적인 영향을 주며 성인들에게는 골밀도를 높이며, 골다공증 및 관절염 등을 예방합니다. 그리고 우엉에 함유되어 있는 아르기닌 성분은 강장 효과가 있어서 힘을 좋게 해 주고 치매나 뇌졸중의 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.
마지막으로 당질의 일종인 이눌린 성분도 풍부하게 함유되어 있기 때문에 신장 기능을 향상하여서 이뇨 작용에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

6. 여성 질환 예방

우엉차는 피부 질환과 노화 방지에 도움이 될 뿐만 아니라 생리통, 생리불순에도 큰 효과가 있어 여성에게 특히 더 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 특히, 우엉에 함유된 아르기닌 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 분비를 도와주기 때문에 생리통 및 생리 불순 완화에도 큰 효과가 있습니다. 여성분들 우엉차 즐겨마시길 권합니다.

7. 다이어트

우엉은 저칼로리 식품이며 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 포만감을 쉽게 높여주어서 다이어트에 도움을 줄 수 있는 음식이라고 합니다.

8. 변비 개선

우엉에는 유산균의 먹이인 프락토올리고당 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 장내 유익균의 성장에 도움을 주기 때문에 장 건강 증진에 도움을 준다고 합니다. 또한 리그닌 성분과 이눌린 성분이 장의 운동을 활성화해주어서 장에 쌓여있는 독소를 배출하는데도 도움을 준다고 합니다. 그리고 우엉차에는 수용성 식이섬유 성분과 불용성 식이섬유 성분이 모두 풍부하게 함유되어 있으며 우엉을 자르면 끈적하게 나오는 리그닌 성분이 장에 쌓인 숙변을 제거해주고 변비를 개선해주며 장내 발암 물질들을 흡착해서 몸 밖으로 배출해주는 효과에 도움을 주어서 대장암 등의 장과 관련된 암을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

9. 항암 효과

암을 예방하는데 우엉차 효능이 좋습니다. 산삼이나 인삼 등에 비유되기도 하는 우엉은 산에서 내려온 산삼이라고도 불릴 정도로 항암 효과에 탁월한 성분이라고 알려진 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 또한 우엉에 함유되어 있는 알칼로이드라는 성분과 악티게닌 성분이 종양과 암의 발생을 막는데 도움을 주고 성장하는 것을 억제하는데도 도움을 준다고 합니다. 그리고 우엉에 함유되어 있는 폴리페놀의 일종인 리그닌 성분이 유방암이나 자궁암, 자궁경부암 등 여성호르몬의 암을 일으키는 작용을 차단하는데 도움을 준다고 합니다. 마지막으로 우엉에 함유되어 있는 알칼로이드 성분이 인체의 치유력을 향상해서 암을 이겨낼 수 있는 면역력을 높이는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

10. 혈관 건강

우엉차는 예로부터 혈액을 정화하는 데 사용되어 왔다고 하는데요. 우엉차에 함유되어 있는 리그닌과 사포닌 성분은 항암 효과와 면역력 강화에 좋은 도움을 준다고 합니다.
특히 사포닌 성분에는 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 중금속을 정화할 수 있는 활성 화합물을 가지고 있어서 혈액 속의 독소를 제거하는 효과가 뛰어나다고 합니다.
그리고 사포닌 성분은 혈관 속의 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 혈액순환을 개선하는데 도움을 준다고 하며 우엉의 아르기닌 성분은 혈관을 확장해주어서 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 등의 질병을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 혈액순환을 돕고 혈관을 튼튼하게 만들어주기 때문에 뇌졸중과 심근경색 등의 각종 심혈관계 질환을 예방하는데도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

11. 간 보호

우엉의 쓴맛을 주는 화학물질은 장내 담즙 생성을 촉진시키고 유해한 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.
따라서 간염, 담석 및 염증 등의 간질환으로부터 간을 보호하는데 도움이 됩니다.

12. 우울증 개선

우엉의 뿌리에 풍부하게 함유되어 있는 클로로겐산 등과 같은 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 우울증 완화에 도움을 준다고 합니다.

우엉차 부작용

우엉차는 몸이 너무 찬 사람들에게는 좋지 않을 수 있습니다. 찬기운의 우엉차를 과다하게 복용하면, 소화기관이 약해져 설사 또는 복통이 생길 수 있습니다. 신장기능이 좋지 않은 사람인 경우 과하게 섭취할 시 신장에 무리를 줄 수 있습니다.

우엉은 국화과의 한 종류이기 때문에 해당 꽃 종류에 알레르기가 있는 사람들은 피해야 합니다.
국화에 알레르기 앗는 사람은 우엉 식물에도 알레르기가 있을 수 있습니다.

우엉에는 혈액 응고를 늦추는 일부 화학 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 혈액 질환이 있는 사람,
수술이 예정되어있는 사람은 우엉차 복용에 유의하시길 바랍니다.

우엉차는 임산부의 분만 촉진 작용을 하기 때문에 임산부도 주의를 하는 것이 좋습니다.
이 밖에 우엉을 생으로 드시게 되면 피부와 각막에 염증 등의 부작용이 생길 수 있기 때문에 차로 우려먹는 것이 좋습니다.