호박즙 효능 부작용에 대하여
늙은 호박의 계절이 돌아왔어요.
요즘 들어 호박의 여러 가지 효능이 알려지며 호박즙을 구매하는 사람들이 많은데 온라인이나 마트등 시중의 제품들을 보면 저렴하지만 물을 많이 섞거나 영양성분이 모두 깨지거나 하여 먹으나 마나 한 제품들도 많므로 잘 보고 골라야 해요. 호박은 달달한 맛과 부드러운 식감 때문에 먹기도 좋고 맛도 좋은 걸로 소문나 있어요.
그래서 오늘은 호박즙 효능과 부작용을 알아볼게요.

호박즙 효능

호박즙 효능 1.눈 건강
늙은 호박에 들어있는 베타카로틴 성분은 우리 몸에서 비타민 A로 전환 흡수되어 야맹증을 예방한 경우 혹은 개선해 줘요. 뿐 아니라 눈의 피로를 해소하고 시력을 보호해서 눈 건강에 효과적인데요.
꾸준히 섭취하다 보면 눈의 피로를 해소해주고 자연스레 안구건조증을 개선해 줘요. 또한 야맹증에도 도움이 돼요

호박즙 효능 2.콜레스테롤 개선
각가지 성인병의 적이라고 하는 콜레스테롤을 감소시켜주는 호박즙 효능이 있어요. 호박즙에는 배설을 증진시켜주어 혈중 콜레스테롤을 감소시켜주어 각가지 성인병을 예방하는데 좋아요.


호박즙 효능 3.붓기 제거
현대인들은 다양한 이유로 혈액순환이 잘 되지 않기 때문에 발이 붓는 경우가 있어요. 호박즙을 드시게 되면 신진대사가 활성화되고 노폐물을 배출하게 해 줘서 붓기 제거에 도움이 돼요
특히나 산후에 임산부는 얼굴과 팔다리가 많이 부어있는데 호박즙 효능에는 이런 부기를 제거해주는 효능이 있어요.

호박즙 효능 4.간 건강
호박 즙에는 비타민A, C가 많이 들어있어 피로를 완화하고 숙취를 해독해요. 그래서 간 건강을 개선시키는데 도움이 돼요. 또한 베타카로틴 성분이 들어 있어서 간의 세포를 활성화해줘요. 이 뿐 아니라 비타민b 성분도 포함되어 있는데 이 성분이 간의 건강을 회복해 줘요


호박즙 효능 5.다이어트
늙은 호박즙 칼로리는 120ml에 35kcal로 칼로리가 아주 낮으며 간편한 게 먹을 수 있어 다이어트에 효과적인데요.
호박즙은 섬유질과 수분이 가득 들어 있어서 우리 몸속 노폐물을 배출시켜 줘요.호박즙을 운동과 병행하여 드시게 되면 다이어트하는데 도움이 돼요.

호박즙 효능 6.수족 냉증 완화
평상시 혈액의 순환이 잘 안돼서 손발이 저릿저릿하신 분들이 많으실 텐데요
늙은 호박즙은 우리 몸의 혈액 순환을 도와 수족냉증을 완화시켜 줘요. 평상시 몸이 차신 분이나 수족냉증이 있으신 분들이 꾸준히 드시면 좋아요.
평상시 손발이 차거나 한 분들은 혈액순환이 원활하지 않기 때문인데 호박즙을 드시면 비타민과 식이섬유가 몸을 따뜻하게 해 줘요. 그래서 수족냉증에 효과가 있어요

호박즙 효능 7.불면증 완화
평상시에 잠을 못자고 하는 분들은 호박즙을 드시게 되면 도움이 돼요. 호박즙에는 비타민이 천연 신경 완화제 역할을 해요. 심신을 안정시켜 주고 불면증에 효과가 있어요.


호박즙 효능 8.항암 효과
호박즙에는 베타카로틴 성분이 들어 있어서 호박즙을 드시게 하게 되면 활성산소를 제한하고 암의 생성과 전이를 막아 줘요. 항암 효과가 있어요. 그리고 우리 몸에 바이러스 등이 침투하지 못하게 차단해요


호박즙 효능 9.방광염예방
소변을 제때 해결하지 못하게되면 방광염에 걸릴 확률이 높아요.
특히나 남성보다는 여성이 더높아요.호박즙 효능에는 체네의 불순물 배출과 이뇨작용이 강하여 방광염을 예방하는데 좋아요.


호박즙 효능 10. 영양분 흡수 도움
호박의 속부분에는 식이섬유와 다양한의 비타민과 칼륨 등이 많이 포함되어있는데 호박즙은 우리가 먹는 음식물의 영양분의 흡수를 도와줍니다

호박즙 부작용

소화기가 약한 분들은 주의가 필요해요.
부늙은 호박즙에 들어있는 칼슘 성분은 특정 질환인 간질환, 고혈압 등으로 이뇨제 드시는 분들에게 부작용이 나타날 수 있으니 때문에 유의해서 드셔야 해요. 또한 과다하게 섭취 시 이뇨작용으로 인해 급격한 체중감소가 있으므로 주의하셔야 해요.

이상으로 호박즙 효능과 부작용을 알아 보았어요.

보이차 효능과 부작용

헛개나무 효능 부작용

식초 효능 및 복용법