꿀의 효능 / 꿀 부작용

꿀의 효능과 부작용에 대해서

달콤한 꿀은 술 먹은 다음날 마시면 숙취해소에 좋은 것으로 많이 알려진 꿀은 꽃의 꿀샘에서 추출된 액체를 벌이 채집하여
벌집에서 숙성된 식품입니다. 꽃의 꿀은 벌집에서 주성분인 자당이 포도당과 과당으로 전환되어 여분의 수분이 없어지면 꿀로 숙성합니다. 예전부터 꿀의 효능과 꿀의 부작용은 많이 알려져 있어서 민간요법으로 꿀은 매우 많이 이용되어 왔습니다. 꿀은 벌꿀(자연꿀)과 당밀(인공 꿀)이 있으며 벌꿀은 자연에서 얻은 인류 최초의 식품으로 고대 로마인은 꿀을 하늘에서 내리는 이슬로 여겼다고 합니다.

꿀의 효능이 좋은 이유는 꿀에 포함된 비타민과 무기질및 산화방지제 등이 포함되어 있어서 건강에도 좋습니다.

그럼 이제부터 꿀의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

꿀의 효능

꿀의 효능 1. 피로 회복
꿀은 체내에 들어가면 순간적으로 기력을 회복하는데 도움을 줍니다.
꿀에 들어 있는 포도당이 빠르게 흡수되어 에너지로 변환시키기 때문에 피로할 때 섭취하면 체력이 빨리 회복됩니다.
꿀은 산화방지제가 풍부하게 들어있어 인슐린 수치를 오래 유지해 몸의 피로를 회복하는데 좋습니다.
꿀에 함유된 당분은 단당체로 되어 있어 우리 몸에 흡수가 빨라 피곤하거나 기력이 없을 때 건강한 에너지 공급원이 되어 피로 해소에 많은 도움을 주는데 고대 그리스인은 올림픽 경기를 할 때 운동선수들의 기록 향상을 위해 꿀물을 먹였다는 기록도 있습니다.

꿀의 효능 2. 면역력 강화
꿀에 함유된 비타민과 미네랄 성분은 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균 등으로부터 면역력을 높이는데 도움을 주며 또한 꿀은 몸속에서 박테리아와 접촉하면 바로 죽는 항생 효과가 뛰어납니다.
꿀을 꾸준히 섭취한다면 각 종 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다.

꿀의 효능 3. 구내염 치료
피곤해지면 입안에 하얗게 염증이 생기는데 꿀에는 구내염에 도움이 되는 비타민B1과 B2를 풍부하게 함유하고 있습니다.
꿀은 소염, 항균작용이 뛰어나기 때문에 면역이 떨어져 발생하는 구내염을 완화하는데 효과적입니다.

꿀의 효능 4. 혈관 건강
꿀에 함유된 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 혈관건강에 도움을 줘요
몸속 염분에 농도가 낮아짐에 따라 고혈압 예방에 좋으며 혈액순환이 좋아져 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다
또한 꿀에 함유된 트립토판 각종 비타민 포도당 등의 성분이 피로 해소에 도움이 되며 불면증의 원인인 각성 호르몬 분비를 억제하여 잠을 깊이 잘 수 있게 도와줍니다.

꿀의 효능 5. 수족 냉증 개선
수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손과 발이 지나치게 차가워지는 증상을 말하며 대표적인 원인으로는 혈액순환 호르몬 변화 스트레스 등이 있는데 꿀은 따뜻한 성질과 미네랄 성분이 신진대사를 촉진하여 혈액순환을 원활하게 해 줌으로써 수족냉증 개선에 도움을 주는 식품입니다.

꿀의 효능 6. 독소 배출
꿀에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸속 나쁜 콜레스테롤과 노폐물 독소 등을 몸 밖으로 배출하는 데 도움을 주며 미네랄과 비타민C를 포함하여 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 독소 배출에 좋은 식품이며 아침 공복에 따뜻한 물에 꿀을 태워 꿀 물 한 잔을 드시면 신진대사를 활발히 하고 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 배출시키는데 좋습니다.
특히 미세 먼지로부터 건강을 지키는데 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다.

꿀의 효능 7. 불면증 개선
꿀의 트립토판, 비타민, 포도당 등의 성분은 피로 해소에 도움을 주는데 불면증의 원인인 각성 호르몬 분비를 억제하는 효과도 있어 잠을 깊이 자는데 도움이 됩니다.
꿀을 따뜻한 우유에 섞어 마시면 숙면효과, 스트레스 해소에 좋으며 우유의 필수 아미노산이 신경을 안정시키는데
꿀이 이 필수 아미노산 흡수를 돕습니다.

꿀의 효능 8. 숙취 해소
꿀물이 숙취에 좋다는 사실은 이미 너무 잘 알려져 있는데 꿀에 함유된 각종 비타민과 미네랄 과당 등이 우리 몸속에 들어가면 알코올을 분해하는데 도움을 주며 위를 보호해 줍니다.
꿀에 풍부하게 함유되어 있는 당분은 아세트알데히드의 분해를 촉진하고 혈중 알콜 농도를 낮추는 효능이 있어 숙취해소에 탁월한 식품이며 또한 꿀에는 각종 비타민과 무기질이 풍부하여 과음으로 손상된 간을 회복하는데 도움을 줍니다

꿀의 효능 9. 피부 미용
꿀에 함유된 플라보노이드 성분은 세포의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 노화 예방과 건강한 피부를 유지하는데 큰 도움을 주며 꿀에 함유된 비타민C는 콜라겐의 생성을 촉진하여 잡티 없는 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 주며 꿀의 비타민 B군과 각종 미네랄 성분들은 피부에 영양을 공급해주고 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

꿀의 효능 10. 신체 기능 향상
꿀에는 정제 설탕과 달리 식물화합물과 항산화물질이 풍부하고 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 다양한 신체기능을 향상할 수 있는 식품이며 또한 꿀의 항박테리아 및 항염증 성분이 상처를 치료해주어 주변 조직에 대한 영양공급에 도움을 줍니다.

꿀의 효능 11. 다이어트
꿀에는 당분 함량이 높지만 인위적으로 만들어진 설탕과 달리 과당과 포도당의 단당류로 구성되어 있어 포만감을 주며 단것을 억제하는 효능이 있어 체중감량이나 다이어트 시 효과적인 식품이며 또한 평소에 설탕을 대신하여 꿀을 사용한다면 효과적인 저칼로리 음식을 만드는데 도움이 됩니다.

꿀의 효능 12. 변비 개선
꿀에는 미네랄과 글루콘산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장에 있는 좋은 균의 증식을 도와 장을 활성화시켜주며 또한 복통이 있거나 배가 빵빵하고 가스가 찬 느낌의 복부 팽만감이 있다면 꿀물을 드셔 보시는 걸 추천드립니다.
꿀의 항박테리아 성질이 위장 기관을 강화시켜주고 복통 및 복부 팽만 가을 없애주는 효능이 있습니다