밀크씨슬(엉겅퀴) 효과 및 복용법

밀크씨슬(엉겅퀴) 효과 복용법에 대한 글

밀크씨슬 들어보신 분도 계시지만 아마도 생소한 단어라고 느끼시는 분들이 많이 계실 것 같습니다. 밀크씨슬은 우리말로 엉겅퀴와 같은 말입니다. 실리마린 밀크씨슬 효과 복용법 알아봅시다.

밀크씨슬 무엇인가?

밀크씨슬은 국화과에 속한 우리나라의 엉겅퀴와 비슷한 두해살이 풀이라고 합니다. 엉겅퀴의 영어 표현은 씨쓸이고, 엉겅퀴를 잘랐을 때 하얀 진액을 볼 수 있는데요. 그래서 이것을 합쳐 밀크씨슬이라고 부릅니다. 밀크씨슬이 홀리씨슬, 세인트 메리스 씨슬 등으로 불리기도 하는데, 이것은 밀크씨슬이 고대에 성모 마리아의 모유 한 방울로 인해서 탄생했다고 하여 이렇게 불리기도 합니다.

데이지와 같은 식물 군에서 나오는 꽃 식물인데 지중해 국가에서 자라고 오래전부터 자연요법으로 사용되어 왔습니다. 이 식물의 각 부위별로 다양한 건강 상태를 치료하는 데 사용될 수 있습니다.

밀크씨슬은 마리아 엉겅퀴의 씨앗으로부터 추출되는데 이 추출물의 핵심 성분이 바로 실리마린입니다. 실리마린은 실리빈, 이소실리빈 등이 복합적으로 구성된 폴리페놀 복합체인데 여기에서 실리마린의 생리 활성도를 결정짓는 가장 중요한 성분이 실리빈입니다.

가장 일반적으로 간을 치료하는 데 사용되어 왔으며 그 밖에 경화증, 황달, 간염, 담낭 장애와 같은 건강 상태를 치료하는 데 사용되었습니다. 지금부터는 밀크씨슬 효과 복용법에 대해서 알아보겠습니다.

밀크씨슬 효과

밀크씨슬 효과 1. 간 건강

가장 많이 알려진 밀크씨슬 효능은 간의 여러 질환을 치료하는 것입니다.

우리가 흔히 피곤하게 되면 간 때문이야 라는 인식을 갖고 있는데 간은 우리 신체에서 상당히 중요한 장기라고 할 수 있습니다. 간 기능이 악화되게 되면 우리가 바로 그 증상을 알기는 힘들지만 신체에 많은 기능 저하를 일으킬 수 있습니다.
미국의 한 연구에서는 실리마린 성분이 독성 유입을 막고, 해독 작용 및 항산화 효과가 뛰어나 간 기능 향상에 기여한다는 결과를 발표하기도 했습니다. 그리고 간암, 간염 등 간 기능 환자들에게 이전부터 많이 사용되어 왔고 증상의 개선 또한 보여왔고 하는데요. 독일 식약처에서는 밀크씨슬을 간 기능 개선 보조품으로 섭취를 권장하기도 합니다.
또한 밀크씨슬은 과음이나 과로 등으로 인해 손상된 간의 피로를 해소하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.

밀크씨슬 효과 2. 해독효과

밀크씨슬은 독을 중화시키고 완화하는 데 효과적이며 수천 년 동안 밀크씨슬은 버섯 독과 여러 가지 비상 독성을 해독하는 데 직접 사용됐어 왔습니다.

밀크씨슬 효과 3. 항산화 효과

위에서 언급한 밀크씨슬이 실리마린은 항산화 활성이 매우 좋습니다.

이 활성 산소가 정상적으로 관리되지 않으면 노화와 질환이 발생됩니다.
밀크씨슬에 함유된 항산화 성분이 체내의 독소를 배출하고 활성산소를 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

체내의 지방에 쌓여 있는 독소를 해독하는 작용을 통하여서 우리 몸의 독소를 배출시키는데 도움을 준다고 합니다.

밀크씨슬 효과 4. 면역력 강화

밀크씨슬에 풍부하게 함유되어 있는 실리마린과 트레오닌, 비타민B군 계열의 영양 성분들이 외부로부터 유입되는 각종 바이러스와 세균 등으로부터 신체를 보호하는 면역 체계를 개선하는데 도움을 줍니다.

밀크씨슬 효과 5. 혈당 개선

밀크씨슬은 혈당 개선에 도움을 줍니다. 밀크씨슬은 혈당을 안정시키고 콜레스테롤 수치를 낮추어주며 소화 기관에도 뛰어난 도움을 줍니다.

밀크씨슬 효과 6. 염증 억제

밀크씨슬에 풍부하게 함유된 실리마린 성분의 항염 및 소염 작용을 통해 각종 질병의 원인이 될 수 있는 염증을 가라앉히고 억제하는데 도움을 주어서 피부염이나 방광염 등과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

밀크씨슬 효과 7. 피로 해소

밀크씨슬 안에 풍부하게 함유되어 있는 비타민B군 계열의 영양 성분들과 여러 가지 아미노산 성분들이 신진대사를 활성화시키고 체내 에너지 생성을 도와주어 피로를 풀어주고 기력을 회복시켜줍니다.

밀크씨슬 효과 8. 피부 건강 증진

밀크씨슬은 건강한 피부를 촉진하는 데 도움이 되는데 2015년도에 동물을 대상으로 한 연구에서 이 식물의 추출물을 피부에 적용했을 때 염증성 피부 상태를 개선하는 데 도움이 된다는 것을 알았으며 또한 인간을 대상으로 한 다른 연구에서도 인간 피부 세포에 항산화 및 노화 방지 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

밀크씨슬 복용법

식약처에서 알린 실리마린 섭취 기준은 130mg 정도라고 합니다.

일반적으로 밀크씨슬에 포함된 실리마린 함유량은 2,3% 정도 입니다.

밀크씨슬의 경우 하루 200~400mg이 권장섭취량이며 꼭 섭취량을 지키며 복용해야 합니다.
비록 매일 복용하는 밀크씨슬의 복용량은 밀크씨슬 450mg으로 권장되며, 추가 식사가 부작용을 보고한 사례는 없으며, 대략 특별한 부작용이 없는 안전한 식품으로 간주합니다.