살구 효능 부작용

살구 효능 부작용에 대해서

장미과 벚나무 속에 속하는 식물로 원산지는 중국 북서부이며 한반도, 일본 등지에도 분포합니다. 우리나라에서는 경상북고, 충청남도 지역에서 주로 많이 생산됩니다. 6월 중순부터 시작해서 7월 말까지가 제철입니다.

살구는 비타민 A, C, K, E 및 니아신을 포함한 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 미량의 다른 많은 필수 비타민의 풍부한 공급원이며 건강한 치아와 뼈를 유지하는 데 도움이 되는 많은 필수 미네랄을 함유하고 있습니다. 살구에서 발견되는 미네랄은 칼륨, 구리, 망간, 마그네슘 및 인산염입니다. 또한 대부분의 과일과 같은 식이 섬유의 아주 좋은 공급원이기도 하며

살구를 한방에서는 행실,살구씨를 행인이라고 부르며 병을 치유하는 약재로 사용되고 있습니다.

그럼 살구 효능 부작용에 대해서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

살구 효능

살구 효능 1. 항암 효과.
살구에 함유되어 있는 풍부한 비타민C 성분의 항산화 작용으로 우리 몸 안의 유해산소를 제거해줌으로써 암세포의 증식과 발생을 억제하는 효과가 있습니다.
또한 살구에 아미그달린 성분 역시 암예방에 뛰어난 효능이 있습니다.

살구 효능 2. 변비 예방
살구는 섬유질이 풍부하여 부드러워집니다. 그들은 또한 완벽하게 기능하는 소화 시스템에 좋기 때문에 적절한 배변에 좋습니다. 섬유질은 위액과 소화액을 자극하여 영양소를 분해하여 음식을 쉽게 처리할 수 있도록 합니다. 섬유질은 또한 소화관의 근막 운동을 활성화하는 데 도움이 되며, 이는 정상적인 속도로 음식을 이동하는 데 도움이 됩니다. 살구에는 가벼운 소화 보조제 역할을 하고 변비 치료에 도움이 되는 펙틴과 셀룰로오스가 많이 함유되어 있습니다.

살구 효능 3. 혈관 건강
살구에 풍부하게 함유되어 있는 칼륨 성분의 도움으로 몸 안의 나트륨 및 독소를 외부로 배출시켜 주고 혈압을 안정시켜주기 때문에 혈관건강에 탁월한 효과를 지니고 있습니다.
또한 혈관이 건강해짐에 따라 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환 예방에도 탁월한 효능을 발휘합니다.

살구 효능 4. 피로 해소
살구에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분이 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해 주기 때문에 피로 해소에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
또한 살구에 함유되어 있는 유기산 성분 역시 비타민C 마찬가지로 우리 몸의 피로를 회복시키는데 뛰어난 효능이 있습니다.

살구 효능 5. 피부 건강
살구에 함유된 비타민C 성분의 항산화 작용으로 피부 노화를 예방하고 피부의 윤기 있고 탄력 있게 해 준다고 합니다.
또한 살구에 함유되어 있는 비타민A 성분 역시 피부의 손상을 막아주고 재생에 도움을 준다고 하는군요.

살구 효능 6. 눈 건강
살구에 함유되어 있는 비타민A 성분이 눈의 피로를 막아주고 시력을 개선해주는 효과를 지니고 있다고 하는데요.
또한 야맹증과 같은 눈 질환 예방에도 많은 도움을 준다고 합니다.
또한 살구의 베타카로틴 성분 역시 눈 건강에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

살구 효능 7. 호흡기 질환 효과
살구의 아미그달린 성분의 작용으로 호흡을 안정시키고 폐기능을 강화하여 천식, 기관지염 등과 같은 호흡기 질환에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 참고로 이 아미그달린 성분은 살구씨에 많이 함유되어 있다고 하는군요.

살구 효능 8. 천식 완화

살구는 천식 발작, 수두증 및 기관지염을 포함한 다양한 질병에 사용할 수 있습니다. 폐와 호흡기에 대한 압력과 스트레스를 완화하여 증상을 완화함으로써 이러한 상태를 예방하는 데 살구가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 말린 살구는 황산염이 다량 함유되어 있어 천식발작을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.