공복혈당 정상수치에 대해서

당뇨로 고생하시는 분들이 주변에 참 많습니다.

당뇨병 관리는 생활관리라고 말할 정도로 생활 전반을 조정해야 하는 병입니다. 당뇨병이 있기 전에는 염두에 두지 않았던 모든 행동들, 예를 들면 식사를 간단히 때우거나 바빠서 식사시간을 뒤로 미루었던 경우와 같은 생활패턴을 조정해야 합니다.

당뇨인들이 시간 관리를 잘하기 위해서는 첫째, 규칙적인 식사, 운동, 약물 복용이 유지되고 있는지 둘째, 감당하기 힘든 일들이 주위에 있는지 셋째, 당뇨병 관리를 위해 필요한 시간이 충분히 있는지 넷째, 본인의 일상생활이 스케줄화 될 수 있는지 여부를 확인해 보아야 합니다.

그럼 이제부터 공복혈당 정상수치에 대해서 알아볼게요.

당뇨병의 진단과 치료를 위해서는 지속적인 혈당 측정이 필요하며, 공복 시에 측정하는 공복혈당검사, 경구로 포도당 섭취 후 2시간 이후에 시행하는 경구 당 부하 검사, 당화혈색소 검사 (HbA1c), 집에서 간편하게 시행하는 자가혈당 측정방법이 있습니다.

정상범위
▶ 공복혈당: 100mg/dl 미만
▶ 식후 2시간 혈당: 140㎎/dl 미만
▶ 당화혈색소: 환자의 건강상태에 따라 조절목표가 달라질 수 있으나, 보통 6.5~7% 미만으로 유지할 것을 권고하고 있습니다.

공복혈당 측정을 위해서는 8시간 이상의 금식후 측정해야 합니다. 보통 자고 일어나서 기상후 1시간 이내 측정하는 게 좋습니다. 이때 측정한 혈당이 126mg/dL을 넘는다면 당뇨병을 의심해봐야 합니다.
100mg/dL 이상이 나오는걸 공복혈당 장애라고 부르는데, 당뇨병의 바로 전단계이므로 혈당을 정상화하기 위해 관리에 들어가야 합니다.

식후 2시간후 혈당이 200mg/dL이라면 당뇨병입니다.

만약 식사를 하지도 않았는데 혈당이 높게 나온다면 당뇨병이 의심되기에 주의해야 합니다.

공복에 먹으면 좋은 음식

공복에 먹으면 안좋은 음식(절대 안돼)

생활 및 시간관리와 관련된 질문들입니다. 자신의 경우와 비교해 보시기 바랍니다.

1. 나는 매일 비슷한 시간에 기상과 취침을 한다.
2. 나는 식사시간이 규칙적이고, 정해진 시간에 운동을 한다.
3. 나는 경구용 약물이나 인슐린을 매일 정해진 시간에 복용한다.
4. 나는 혈당체크를 정해진 시간에 한다.
5. 나는 내가 하는 일에 책임을 다할 수 있는 만큼 충분한 시간을 가지고 있다.
6. 내가 맡은 일이 너무 부담스럽거나 감당하기 힘들면 일의 양을 줄인다.

당뇨병 관리는 생활관리이며 규칙적인 시간관리가 중요합니다.

앞으로 생활 및 시간 관리표를 만들어 한 단계씩 실천해 보시기 바랍니다.

공복혈당 정상수치에 대해서 알아보았습니다.

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