마가목 열매 효능 먹는법
마가목으로 만든 지팡이를 짚으면서 다니는 것만으로도 굽은 허리가 펴진다는 전설을 들어보셨나요!
관절 건강에 좋은 마가목 열매 오늘은 우리에게 조금 생소한 마가목이 무엇인지, 마가목 열매 효능은 어떤 게 있는지,
마가목 먹는법은 어떻게 되는지 알아보겠습니다.
산양유 단백질 효능 부작용
마가목이란?
강원도 이남의 높은 산에 자라는 낙엽 작은키나무로 사할린, 일본에도 분포하며 줄기는 높이 6-8m까지 자랍니다.
어린 가지와 겨울눈에 털이 없고 겨울눈은 점성이 있으며 잎은 어긋나며 작은 잎 9-13장으로 된 깃꼴겹잎이고 작은 잎은 긴 타원형 또는 피침형이며 가장자리에 날카로운 톱니가 있습니다.
꽃은 5-6월에 가지 끝의 겹산방꽃차례에 달리며 흰색이며 열매는 이과이며 지름 5-6mm로 둥글고 10월에 붉게 익으며 약용, 관상용 등으로 쓰입니다.
또한 울릉도 성인봉 남쪽, 북서 사면에 너도밤나무, 고로쇠나무, 피나무 등과 교목층을 이루는 천연 집단이 잘 알려져 있습니다. 우리나라 깊은 산, 숲 속에 고루 분포되어 있는 이나무는 예로부터 약으로 많이 사용되어 왔는데 마가목 줄기와 껍질은 반신불수나 타박상에 의한 부종과 동통에 좋다고 알려져 있으며 새순은 데쳐 나물로 섭취할 수 있고 열매는 말려서 위장병이나 기관지 약으로 사용하기도 합니다.
봄에 나무에서 새싹이 돋아날 때, 새싹의 생김새가 마치 말의 이빨처럼 힘차게 솟아오르는 모습에서 마아목으로 불리게 되었고 현재는 마가목으로 불리고 있습니다.
마가목 열매 효능
마가목 열매 효능 1. 뼈 건강
마가목은 오래전부터 뼈 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 옛부터 마가목으로 지팡이를 만들어 사용하면 굽은 등과 다리를 곧게 펼 수 있다는 속설이 있을 정도입니다. 특히 플라보노이드 성분이 관절염 증상을 개선하고 예방하는 효과가 있으며, 더불어 신경통이나 근육통 증상 완화에도 매우 좋아 성인들의 골다공증을 예방하고 성장기의 아이들의 성장에도 좋은 효과가 있습니다.
마가목 열매 효능 2. 기관지 건강
마가목 열매에는 비타민 C, 카로틴, 플라보노이드 등의 영양성분이 풍부하여 기간지 내 염증을 제거하고 점막을 보호하는 역할을 하여 기간지 건강에 매우 좋습니다. 잦은 기침과 천식, 가래 등을 없애주어 만성기관지염에 큰 도움을 주며 스테로이드 쿠마린 성분은 평소에 잦은 기침 증상이 있는 경우나 목이 쉬어 목소리가 잘 나오지 않는 증상을 멎게 해 주며 가래를 없애는데 도움이 될 뿐만 아니라 폐결핵, 인후염, 편도선염에도 좋으며 만성기관지염 개선에도 마가목 섭취가 도움이 됩니다.
마가목 열매 효능 3. 피부 미용
마가목은 피부건강과 미용에도 매우 좋습니다. 플라보노이드, 비타민C, 퀘르세틴의 성분이 풍부하여 주름을 개선하고 피부 잡티를 제거하는 항산화 효과가 뛰어나며 피부염이나 아토피, 피부 가려움증과 같은 피부질환 증상 완화에도 큰 도움을 줍니다. 또한 마가목에는 항산화제인 케르세틴, 루틴 및 플라보노이드가 풍부하여 마가목을 장기간으로 섭취하면 신체의 자유 라디칼을 억제 및 제거하기 때문에 질병 예방뿐만 아니라 세포 산화와 노화를 효과적으로 예방과 억제를 할 수 있습니다.
마가목 열매 효능 4. 면역력 증진
코로나19 전염병으로 면역력에 대한 관심이 지대한데 마가목 열매에는 각종 비타민이 풍부하여 바이러스와 세균으로부터 신체를 보호하고 체내에 저항력을 높여주는 역할을 합니다. 또한 적혈구와 공수 조혈세포의 수를 증가시켜 체내 면역기능 활성화에 큰 도움을 줍니다.
또한 체내에 있는 바이러스에 대한 저항력을 높여줄 뿐만 아니라 악성세포에 있는 것들을 제거해주는 기능이 있습니다.
마가목 열매 효능 5. 위 건강
마가목은 과음이나 과식으로 인해 피로해진 위의 피로 해소를 도와주며 위점막을 보호하고 위에 생긴 염증을 제거하는데 도움이 됩니다. 특히 위염 및 위궤양 등 각종 위 관련 질환 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
또한 소염작용 및 항염작용으로 위장의 기능을 강화하고 활성화시키는 효과가 있어 위염이나 십이지장궤양, 역류성 식도염, 위궤양 등의 위에 관련된 질환 개선에 도움을 줍니다.
특히 폐결핵과 폐기능을 좋아지게 하는 효과도 있어 흡연자에게도 좋은 효과가 있습니다.
마가목 열매 효능 6. 불면증 개선
마가목은 특히 자기 전에 차로 마신다면 마음의 안정을 취하게 하여 불면증을 비롯한 수면건강 개선에도 효과가 있습으며 스트레스를 완화하고 정신적 피로로 인한 예민한 신경을 이완하고 몸과 마음을 이완하는 효과도 있습니다.
마가목 열매 효능 7. 이뇨 작용
마가목을 꾸준히 섭취하면 원활한 이뇨작용 효과를 볼 수 있습니다.
마가목의 뛰어난 효능 중 하나인 이뇨작용은 체내에 쌓여있는 각종 노폐물과 염증을 체외로 배출시켜 몸의 부기를 빼고 부종증상을 완화하는데 효과가 있으며 요도염 증상을 개선하는 효능도 있습니다.
마가목 열매 먹는법
1. 마가목 열매 차 - 마가목 말린 열매나 가지 한 줌(30-50g)을 물 1.5-2L에 넣고 끓여줍니다. 물이 끓기 시작하면 약불로 줄인 후 물의 양이 2/3 정도로 줄어들 때까지 달여서 드시면 됩니다.
2. 마가목 열매를 이용해 효소, 담금주를 만들어 약처럼 하루 2잔(소주잔) 정도 드시면 됩니다.
마가목 부작용
마가목은 찬 성질이 있으므로 몸이 찬 분들은 섭취 시 주의를 하시기 바랍니다.
위장 및 장 기능이 손상된 사람은 마가목 또는 마가목 열매를 복용할 경우 식욕 부진 및 구토를 유발할 수 있습니다.
마가목 열매에 쓴맛을 내는 파라 소르빈산의 성분이 함유가 되어있어서 소화불량과 메스꺼움을 유발할 수 있으며 다량 섭취 시에 신장까지 손상을 시킬 수 있으니 주의하셔야 합니다.
부작용도 있지만 마가목의 탁월한 효능으로 인해 오랫동안 약재로 널리 사용되어 왔으며 특히 기관지 관련 증상에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이밖에도 남성의 체력 강화, 신경통 개선, 손발 저림 개선, 심혈관 질환 예방, 관절염 개선 등 다양한 효능이 있습니다.
이상으로 마가목 열매 효능 부작용 먹는법까지 알아보았습니다.
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마가목 열매 효능 먹는법
마가목으로 만든 지팡이를 짚으면서 다니는 것만으로도 굽은 허리가 펴진다는 전설을 들어보셨나요!
관절 건강에 좋은 마가목 열매 오늘은 우리에게 조금 생소한 마가목이 무엇인지, 마가목 열매 효능은 어떤 게 있는지,
마가목 먹는법은 어떻게 되는지 알아보겠습니다.
산양유 단백질 효능 부작용
마가목이란?
강원도 이남의 높은 산에 자라는 낙엽 작은키나무로 사할린, 일본에도 분포하며 줄기는 높이 6-8m까지 자랍니다.
어린 가지와 겨울눈에 털이 없고 겨울눈은 점성이 있으며 잎은 어긋나며 작은 잎 9-13장으로 된 깃꼴겹잎이고 작은 잎은 긴 타원형 또는 피침형이며 가장자리에 날카로운 톱니가 있습니다.
꽃은 5-6월에 가지 끝의 겹산방꽃차례에 달리며 흰색이며 열매는 이과이며 지름 5-6mm로 둥글고 10월에 붉게 익으며 약용, 관상용 등으로 쓰입니다.
또한 울릉도 성인봉 남쪽, 북서 사면에 너도밤나무, 고로쇠나무, 피나무 등과 교목층을 이루는 천연 집단이 잘 알려져 있습니다. 우리나라 깊은 산, 숲 속에 고루 분포되어 있는 이나무는 예로부터 약으로 많이 사용되어 왔는데 마가목 줄기와 껍질은 반신불수나 타박상에 의한 부종과 동통에 좋다고 알려져 있으며 새순은 데쳐 나물로 섭취할 수 있고 열매는 말려서 위장병이나 기관지 약으로 사용하기도 합니다.
봄에 나무에서 새싹이 돋아날 때, 새싹의 생김새가 마치 말의 이빨처럼 힘차게 솟아오르는 모습에서 마아목으로 불리게 되었고 현재는 마가목으로 불리고 있습니다.
마가목 열매 효능
마가목 열매 효능 1. 뼈 건강
마가목은 오래전부터 뼈 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 옛부터 마가목으로 지팡이를 만들어 사용하면 굽은 등과 다리를 곧게 펼 수 있다는 속설이 있을 정도입니다. 특히 플라보노이드 성분이 관절염 증상을 개선하고 예방하는 효과가 있으며, 더불어 신경통이나 근육통 증상 완화에도 매우 좋아 성인들의 골다공증을 예방하고 성장기의 아이들의 성장에도 좋은 효과가 있습니다.
마가목 열매 효능 2. 기관지 건강
마가목 열매에는 비타민 C, 카로틴, 플라보노이드 등의 영양성분이 풍부하여 기간지 내 염증을 제거하고 점막을 보호하는 역할을 하여 기간지 건강에 매우 좋습니다. 잦은 기침과 천식, 가래 등을 없애주어 만성기관지염에 큰 도움을 주며 스테로이드 쿠마린 성분은 평소에 잦은 기침 증상이 있는 경우나 목이 쉬어 목소리가 잘 나오지 않는 증상을 멎게 해 주며 가래를 없애는데 도움이 될 뿐만 아니라 폐결핵, 인후염, 편도선염에도 좋으며 만성기관지염 개선에도 마가목 섭취가 도움이 됩니다.
마가목 열매 효능 3. 피부 미용
마가목은 피부건강과 미용에도 매우 좋습니다. 플라보노이드, 비타민C, 퀘르세틴의 성분이 풍부하여 주름을 개선하고 피부 잡티를 제거하는 항산화 효과가 뛰어나며 피부염이나 아토피, 피부 가려움증과 같은 피부질환 증상 완화에도 큰 도움을 줍니다. 또한 마가목에는 항산화제인 케르세틴, 루틴 및 플라보노이드가 풍부하여 마가목을 장기간으로 섭취하면 신체의 자유 라디칼을 억제 및 제거하기 때문에 질병 예방뿐만 아니라 세포 산화와 노화를 효과적으로 예방과 억제를 할 수 있습니다.
마가목 열매 효능 4. 면역력 증진
코로나19 전염병으로 면역력에 대한 관심이 지대한데 마가목 열매에는 각종 비타민이 풍부하여 바이러스와 세균으로부터 신체를 보호하고 체내에 저항력을 높여주는 역할을 합니다. 또한 적혈구와 공수 조혈세포의 수를 증가시켜 체내 면역기능 활성화에 큰 도움을 줍니다.
또한 체내에 있는 바이러스에 대한 저항력을 높여줄 뿐만 아니라 악성세포에 있는 것들을 제거해주는 기능이 있습니다.
마가목 열매 효능 5. 위 건강
마가목은 과음이나 과식으로 인해 피로해진 위의 피로 해소를 도와주며 위점막을 보호하고 위에 생긴 염증을 제거하는데 도움이 됩니다. 특히 위염 및 위궤양 등 각종 위 관련 질환 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
또한 소염작용 및 항염작용으로 위장의 기능을 강화하고 활성화시키는 효과가 있어 위염이나 십이지장궤양, 역류성 식도염, 위궤양 등의 위에 관련된 질환 개선에 도움을 줍니다.
특히 폐결핵과 폐기능을 좋아지게 하는 효과도 있어 흡연자에게도 좋은 효과가 있습니다.
마가목 열매 효능 6. 불면증 개선
마가목은 특히 자기 전에 차로 마신다면 마음의 안정을 취하게 하여 불면증을 비롯한 수면건강 개선에도 효과가 있습으며 스트레스를 완화하고 정신적 피로로 인한 예민한 신경을 이완하고 몸과 마음을 이완하는 효과도 있습니다.
마가목 열매 효능 7. 이뇨 작용
마가목을 꾸준히 섭취하면 원활한 이뇨작용 효과를 볼 수 있습니다.
마가목의 뛰어난 효능 중 하나인 이뇨작용은 체내에 쌓여있는 각종 노폐물과 염증을 체외로 배출시켜 몸의 부기를 빼고 부종증상을 완화하는데 효과가 있으며 요도염 증상을 개선하는 효능도 있습니다.
마가목 열매 먹는법
1. 마가목 열매 차 - 마가목 말린 열매나 가지 한 줌(30-50g)을 물 1.5-2L에 넣고 끓여줍니다. 물이 끓기 시작하면 약불로 줄인 후 물의 양이 2/3 정도로 줄어들 때까지 달여서 드시면 됩니다.
2. 마가목 열매를 이용해 효소, 담금주를 만들어 약처럼 하루 2잔(소주잔) 정도 드시면 됩니다.
마가목 부작용
마가목은 찬 성질이 있으므로 몸이 찬 분들은 섭취 시 주의를 하시기 바랍니다.
위장 및 장 기능이 손상된 사람은 마가목 또는 마가목 열매를 복용할 경우 식욕 부진 및 구토를 유발할 수 있습니다.
마가목 열매에 쓴맛을 내는 파라 소르빈산의 성분이 함유가 되어있어서 소화불량과 메스꺼움을 유발할 수 있으며 다량 섭취 시에 신장까지 손상을 시킬 수 있으니 주의하셔야 합니다.
부작용도 있지만 마가목의 탁월한 효능으로 인해 오랫동안 약재로 널리 사용되어 왔으며 특히 기관지 관련 증상에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이밖에도 남성의 체력 강화, 신경통 개선, 손발 저림 개선, 심혈관 질환 예방, 관절염 개선 등 다양한 효능이 있습니다.
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