깔라만시 효능 복용법 ♥ 디톡스 과일 ♥

깔라만시 효능 복용법에 대해서

깔라만시가 얼마 전까지만 해도 다이어트에 도움이 된다는 것으로 한동안 엄청난 인기를 끌었어요.
깔라만시 과일은 오렌지와 금귤의 교배종으로써 동남아, 특히나 필리핀에서 널리 재배되고 있는 과일인데요.
매우 신맛이 특징이며 다양한 건강상의 이점 때문에 많은 사람들이 찾습니다.

깔라만시란 열대성 작물로 라임류의 열매인데요.
신맛과 쓴맛이 나는데 그렇게 쓰지는 않습니다. 깔라만시는 비타민c가 레몬보다 30배 넘게 들어있어서 레몬 대체 음식으로도 활용되고 있어요. 열매는 식용하지만 식물 자체는 장식용으로도 사용돼요.

깔라만시는 높이 3-6m로 백색 또는 자주색 꽃이 피고 지름 25-45mm 정도의 오렌지 같은 형태의 열매를 맺습니다.
깔라만시는 비타민C의 함유량이 높고 신맛이 강하며 요리에 사용돼요.
원산지인 필리핀이나 인도네시아에서는 닭, 생선, 돼지고기의 요리에 향시료처럼 넣어 사용해요.
수확할 때의 깔라만시는 대개 녹색을 띠고 있으나 운송과정에서 후숙되어 감귤과 같은 오렌지 색을 띱니다.

깔라만시는 만다린과 금귤이 교배종이예요. 겉 색은 초록색을 보이고 크기는 탁구공과 비슷해요. 보통 라임과 맛이 비슷하다고 하는데 조금 더 쌉쌀한 감이 있다고 하는 분도 있습니다. 깔라만시가 다이어트 효과가 있다고 하여 대중적으로 인기를 많이 끌었는데, 그 밖에도 많은 효능들이 있다고 해요.

지금부터 깔라만시 효능 복용법에 대해서 알아보아요.

깔라만시 효능

깔라만시 효능 1. 다이어트
깔라만시에 포함되어 있는 비타민 P 헤스페리딘 성분은 다이어트에 도움을 준다고 해요.
콜레스테롤이 쌓이는걸 막아주도 지방분해를 촉진하는데 도움을 준다고 해요.
그리고 중성지방과 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 도움을 주어 지방간까지 개선시키는데 효과가 있다고 해요.

깔라만시 효능 2. 간 기능
깔라만시에 함유된 비타민p,노빌레텐의 성분은 지방간이 되는 것을 방지하고 간 기능이 본연의 역할을 잘 수행할 수 있도록 도와줘요. 술에 타서 먹는 사람도 있다고 하는데 간에 안 좋은 행동을 하면서 깔라만시만 믿고 있다면 효능에 해택을 받지 못할 수도 있어요.

깔라만시 효능 3. 피로회복
깔라만시에는 비타민C와 구연산이 풍부하게 포함되어 있어 면역력 강화에 도움을 준다고 해요.
깔라만시는 레몬의 30~40배에 달하는 비타민c를 갖고 있어요. 또한 무기질 성분이 풍부해서 성장기 아이들의 발육에 필요한 아연도 풍부하게 포함되어 있어요.
비타민C는 감기를 예방하고 백혈구 생성을 도와 면역력을 올리는데 효능이 있어요.

깔라만시 효능 4. 변비 개선
깔라만시는 디톡스 과일로도 유명한데요.
클리토키산틴이라 하는 성분이 몸속 노폐물과 독소를 배출하는데 도움을 주며 변비를 예방하고 개선해 준다고 해요.
깔라만시에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있으므로 장에 축적되어있는 노폐물을 체외로 배출하는데 효과가 있다고 해요.

깔라만시 효능 5. 소화기능 향상
깔라만시는 식이섬유와 구연산은 위장기능을 강화시켜주어 소화를 잘 되게 해주고, 장운동을 원활하게 만들어줘요. 따라서 배변활동을 좋게 만들어 숙변제거나 변비를 개선시키는데 아주 좋아요. 이러한 효과를 보려면 아침 식사 때 먹는 것이 가장 효과가 좋다고 해요.

깔라만시 효능 6. 노화방지
깔라만시의 헤스페리딘 성분은 항산화 성분으로 체내에서 항산화 작용을 해요. 세포 노화의 원인인 활성산소를 제거해서 노화 예방 및 방지의 역할을 해요.
풍부한 비타민C는 콜라겐 생성에 도움을 주어 탄력 있는 피부 재생에 효능이 있어요.

깔라만시 효능 7. 항암 효과
깔라만시는 암을 예방해주는 효과도 뛰어납니다.
클립토키산틴 성분이 암세포의 생성과 증식을 억제시켜주며, 항염작용도 뛰어나다고 해요.

깔라만시 효능 8. 고혈압 예방
깔라만시에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있어서 체내의 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 주어고혈압을 예방하며 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는데 도움이 된다고 해요.

깔라만시 효능 9. 피부 미용
깔라만시는 비타민C가 풍부한 과일로 비타민C의 대표적인 과일인 레몬보다 30배이상 비타민C가 포함되어 있어요.
비타민 p는 비타민c의 작용을 돕는 역할을 해요. 두 비타민을 함께 섭취하게 되면 최고의 효과를 볼 수 있어요. 깔라만시에는 비타민 p가 있어요.
이 성분은 피부를 지켜주는데 효과가 좋은 함성 물질로, 자외선으로부터 보호해주고 피부의 노화를 느리게 해서 진정될 수 있도록 만드는 기능을 해요.

깔라만시 효능 10. 숙취해소
깔라만시는 간 기능 회복을 도와주는 노빌레틴과 헤스페리딘 성분이 포함되어 숙취해소에 도움이 돼요.
깔라만시의 클립토키산틴 성분이 독소 제거에도 탁월하며 지방간 개선과 간 기능 증진에도 도움을 줘요.

깔라만시 효능 11. 혈관 건강
깔라만시에는 펙틴, 헤스페리딘이 풍부하고 많은 양 포함되어 있어요. 이 성분들은 체내에서 중성지방과 나쁜 콜레스테롤의 수치를 떨어뜨리는 작용을 해서 고혈압, 동맥경화, 당뇨, 성인병, 심근경색과 같은 혈관성 질환 개선을 돕고, 지방간 개선에도 효과가 좋아요.

깔라만시 효능 12. 콜라겐 생성
깔라만시에 풍부하게 함유된 비타민 C는 콜라겐 생성에 중요한 요소중 한가지로 알려져 있어요. 콜라겐은 성장능력을 촉진할 뿐 아니라 질병, 부상 또는 수술로 인해 손상을 복구하는데 도움을 줘요.

깔라만시 부작용

깔라만시는 레몬의 30배가 넘는 강력한 산성을갖고 있으므로 위장 건강에 해가 될 수도 있어요.
깔라만시 원액은 물에 희석시켜 먹어야 하며 물 9 : 깔라만시 원액 1 정도가 좋아요.

깔라만시의 산 성분이 치아를 부식시킬 수 있으므로 섭취 직후 양치는 피하는 것이 좋아요.

깔라만시 복용법

깔라만시는 주로 음료나 주스에 원액으로 해서 음료수로 많이 섭취하는게 가장 흔해요.

다이어트 목적으로는 원액을 1:5 ~10 비율로 희석해서 아침 저녁에 마시는 것이 좋아요. 산도가 강해서 꿀을 섞어먹으면 조금 더 먹기 편해요. 그 외에도 샐러드드레싱, 아이스크림, 젤리 등 맛을 내는 용도로 주로 사용돼요.

소주에 깔라만시 원액을 넣고 섞어 마시면 숙취를 줄여주는 효과를 기대할 수 있어요.

원액 외에도 분말로도 섭취 가능하며, 분말기준 칼로리는 100g당 300kcal로 조금 높지만 노폐물과 함께 체외로 배출되는 양이 많아 다이어트에 방해가 되지 않아요.

깔라만시 에이드
깔라만시를 앏게 채 썰어 껍질째 잘라줘요. 깔라만시와 탄산수를 1:9 비율로 넣어 줘요. 강한 산성은 마시는 순간 알칼리화 되어 우리 체내에 축적되어있는 노폐물을 배는데 도움을 줘요. 피로를 해소해주는 시원한 기본 좋은 청량감을 주는 에이드 검강음료가 돼요.

깔라만시 요리소스
깔라만시 소스 재료는 소금 반스푼,꿀1스푼,고춧가루1스푼,갈라만시 원액 2스푼을 넣고 섞어줘요.
이렇게 소스를 만들어 음식에 넣어 먹으면 새콤한 식초 대용으로 사용할 수 있고 언제나 두고 먹을 수 있어 저장성 간편함도 있어 다이어트 식품으로도 이용할 수 있어요.

깔라만시 칵테일
소주 한병에서 소주 한잔을 가득 덜어낸 후 덜어낸 만큼 깔라만시 원액을 부어줘요. 잘 흔들어주면 칵테일 소주의 맛까지,깔라만시 소주 또한 상큼해요.

깔라만시를 음료
시원한 생수350ml~450ml에 깔라만시 원액 50ml을 타서 먹으면 돼요. 처음 먹는다면 좀 더 옅게 희석해서 물처럼 자주 먹기를 권해요.

깔라만시 쨈
깔라만시는 잼으로 만들기도 하며 주스를 만들거나 라임 대신 사용할 수 있어요.

깔라만시 차
티백으로 구매가능한 깔라만시 차를 뜨거운 물에 우려내 섭취해요.
깔라만시 차는 산성이 약해지고 호흡기와 미시ㅔ먼지 제거에 도움이 돼요.

깔라만시 식초
막걸리 뚜껑을 열어 상온에서 일주일 발효시켜요.
발효한 막걸리 식초와 깔라만시 원액을 1 : 1 비율로 섞어 랩을 씌워 밀봉한 뒤 상온에서 이틀간 숙성해요.
샐러드 식초로 활용 가능해요.

깔라만시 국수
끓는 물에 깔라만시 원액을 한 스푼 넣은 뒤 우무 국수를 데쳐요.
물기를 제거한 우무 국수에 채 썬 파프리카, 적양파, 청오이, 데친 새우를 넣습니다.
깔라만시 원액과 마늘즙, 생강즙, 설탕, 멸치 액젓, 매실청, 소금을 넣어 무쳐줘요.