발바닥 통증의 원인 10가지에 대해서

일상에서 오래 걷거나 장시간 동안 서있거나 갑작스럽게 무리한 운동을 하거나 올바르지 못하게 신발 착용을 하게 되어 발바닥과 발목에 통증을 겪을 수 있습니다. 발바닥의 통증 부위는 증상에 따라 원인이 다양합니다. 요즘 들어 발바닥 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있는 가운데 아픈 부위에 따라 질병이 달라질 수 있어 주의가 필요한데 오래 걷거나 불편한 신발을 신었을 때, 갑자기 운동량을 늘렸을 때 등 발바닥이 아픈 경우는 흔하지만 이 증상이 1주일 이상 지속되거나 주기적으로 나타난다면 원인을 정확히 살펴보고 치료를 미루지 않아야 합니다.

발바닥 통증은 단순히 걸음걸이가 불편한 정도를 넘어 무릎이나 척추 건강에도 영향을 줄 수 있기 때문이며 발바닥이 아프면 대개 오래 걸어서 생긴 근육통이나 인대통으로 생각하기 쉽지만 원인이 제각각이며 그에 따라 치료법이 전혀 달라집니다. 그렇다면 지금부터 발바닥 통증의 원인 10가지에 대해서 알아보겠습니다.

발바닥 통증의 원인

발바닥 통증의 원인 1. 족저근막염
족저근막염은 발 뒤쪽과 앞쪽을 연결하는 인대인데 족저근막염은 족저 근막의 퇴행성 상태이며 발 뒤꿈치 통증의 일반적인 원인입니다. 발 아치와 특히 발 뒤꿈치가 아픈 경우에는 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다.
족저근막은 종골이라는 발가락 기저 부위에 붙은 발뒤꿈치 뼈에서부터 발바닥 앞쪽까지 이어지는 5개의 두껍고 강한 섬유 띠를 말합니다. 그 근육은 발의 아치를 유지하고 발에 전달되는 충격을 흡수해서 체중이 실린 상태로 발을 들어 올리는데 도움을 주기 때문에 걷는데 중요한 역할을 합니다. 이 족저근막이 손상되면 콜라겐 변성이 생겨 염증으로 발전하게 되고 이를 족저근막염이라고 합니다. 족저근막염으로 인해 발 뒤꿈치에 통증이 온다면 우선 휴식을 취하면서 발이 쉬도록 하고 발 근육 스트레칭을 하는 게 좋습니다. 신발도 중요한 역할을 합니다. 아치가 잘 지지되면서 밑창이 푹신하게 쿠션 처리가 된 신발을 신어야 해요.


발바닥 통증의 원인 2. 부주상골 증후군
부주상골은 발목과 엄지발가락을 이어주는 주상골에 붙어 있는 작은 뼈로, 전체 인구의 10% 정도만 갖고 있습니다. 부주상골 증후군은 발목이 접질릴 때나 다리가 골절되었을 때 부주상골이 강한 자극을 받아 생기며 안쪽 복숭아뼈가 자주 붓고 해당 부위에 찌릿한 통증이 지속되면 부주상골 증후군을 의심해봐야 합니다.

발바닥 통증의 원인 3. 타박상
발 뒤꿈치나 발 볼 부분의 지방 패드에 타박상을 입으면 마치 돌 위를 걷는 것처럼 고통이 느껴질 수 있습니다. 어딘가 부딪치는 등 충격으로 인한 경우가 많은데 단단한 물체를 밟고 발생할 수 도 있는데 이런 통증은 발을 쉬게하고 얼음팩을 해주는 등 관리를 해주면서 어느 정도 시간이 지나면 점차 사라집니다. 또한 높은 곳에서 추락하거나 교통사고와 같은 큰 충격이 발바닥에 가해지면 뼈에 금이 가거나 부러질 수도 있습니다. 이런 경우 타박상과 통증을 겪고 발이 크게 부을 수 있습니다.

발바닥 통증의 원인 4. 평발
대부분의 경우 평평한 발은 문제를 일으키지 않지만 아치, 발의 다른 부분, 다리, 발목 및 등에서 통증을 경험할 수도 있습니다. 아치가 평평한 경우 발에 통증이나 기타 문제가 생길 수 있습니다.
평발은 발 안쪽 아치가 소실되거나 비정상적으로 낮아서 걷거나 서 있을 때 아치 부위가 바닥에 닿게 되며 이런 평발들은 아치를 유지하는 내재근의 기능이 떨어지기 때문에 보통 사람에 비해 쉽게 발에 피로를 느끼며 장시간 보행하거나 운동을 할 경우 자주 통증을 느낄 수도 있습니다.

발바닥 통증의 원인 5. 내생 발톱
발바닥 통증의 원인 네 번째! 발톱이 살을 파고드는 내생 발톱 역시 걸을 때 통증을 일으키는 원인 중 하나입니다. 발톱 양쪽의 부드러운 살을 누른다거나 살 내부로 발톱이 자라면서 통증이 일어나며 보통 발볼이 너무 좁거나 쪼이는 신발을 장기적으로 신었을 때 증상이 심해집니다. 내생발톱인 사람이 하이킹이나 경보를 취미 삼아 한다면 발톱 아래에 피가 고인다거나 심지어 발톱이 떨어져 나갈 수도 있으므로 철저한 관리가 필수입니다.

발바닥 통증의 원인 6. 통풍
통풍은 관절염의 한 형태로 발가락에 통풍이 생기면 통증을 유발하는데 처음에는 보통 엄지발가락 근저부 관절에 생겨서 통증과 함께 부어오르는 현상이 생기는데 관리와 치료를 잘하면은 수일 내로 정상적으로 돌아올 수 있습니다.
그런데 이 통풍 발작이 반복되면 만성 결절성 통풍으로 발전해서 통풍 결절이 생기는데 이는 관절을 파괴하거나 염증이 발생할 수도 있습니다.

발바닥 통증의 원인 7. 신경 손상
신경병증은 말초신경계 질환을 말하는데 이런 신경병증과 신경 손상은 대부분 당뇨병으로 인해 발생할 수 있습니다.
타는 듯 열이 나고 송곳니나 바늘로 찌르는 듯한 통증이나 전기가 오른 듯한 느낌이 날 수 있으며 이 통증은 발에 어느 부위에서 든 발생할 수 있습니다.

발바닥 통증의 원인 8. 건염
건염은 타박, 부상 등의 외상이 주된 원인으로 힘줄에 생기는 염증을 말하는데 이 힘줄에 건염이 생기면 발의 여러 위치에서 통증이 생길 수 있습니다.

발바닥 통증의 원인 9. 골극
발 뒤꿈치가 아픈 또 다른 원인은 골극이 있습니다. 골극은 근막에 자라난 비정상적인 뼈인데 발에 좋지 않은 신발을 신거나 비정상적인 자세로 걷는 등의 원인으로 골극이 생길 수 있습니다. 이 골극으로 인해 걷거나 서 있을 때 뒤꿈치에 통증이 느낄 수 있으며 특히 아치가 내려온 평발이거나 아치가 높은 요족인 경우 더 고통스러울 수 있습니다.

발바닥 통증의 원인 10. 지간 신경종
발 앞쪽인 전족부에 나타나는 대표적인 질환이 지간신경종입니다. 지간 신경종은 발가락으로 가는 신경이 발가락 뿌리 부분에서 압박되어 신경 주변의 조직이 두꺼워져 통증을 느끼거나 이상한 감각 또는 감각 마비가 생기는 것을 말합니다.
특히 여성들에게 자주 발생하는데 하이힐이나 꽉 조이는 신발을 신는 것이 주원인입니다.

발 통증을 예방하는 방법으로는 적절한 체중을 유지하고 굽이 높고 발가락 부분이 좁은 신발 싣지 않고 격렬한 운동을 하기 전에 발가락을 폈다 오므렸다를 반복하고 될 수 있으면 편안하고 넓으며 쿠션이 있는 신발을 신는 것을 권합니다.

이상으로 발바닥 통증의 원인 10가지에 대해서 알아보았습니다.

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