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불면증 해결하려면 ◈ 불면증 치료방법 ◈ 잠이 보약이라는 말이 있듯이 수면은 인간에게 정말 중요한 요소 중 하나입니다. 오랜 기간 불면증이 지속이 되면 신체적, 정신적 문제가 발생함으로 치료를 통해 반드시 극복을 해야 합니다.. 여러 가지 스트레스를 겪게 된다면 무기력함이 증가되고 이로 인해 건강 염려증, 불안감, 우울한 증세 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 스트레스가 이어지고 가중된다면 신체적으로 변화가 나타나는 것이 바로 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 수면 습관을 바꾸고 스트레스, 질병 또는 약물 등 불면증과 관련이 있을 수 있는 문제를 해결하면 많은 사람들이 다시 편안하게 잠들 수 있어요. 이러한 조치가 효과가 없을 경우 의사는 이완과 수면을 개선하는 데 도움이 되는 인지 행동 요법, 약물 또는 두 가지 모두를 권장할 수 있어요. 오늘은.. 2022. 10. 24.
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