반응형 전체 글462 불면증에 좋은 음식 11가지 불면증에 좋은 음식 다 아시죠! 밤에 잠은 잘 주무시나요. 자고 싶은데 잠을 잘 못하는 것은 정말 괴롭습니다. 자려고 누웠을 때 1시간 이상 침대에서 뒤척이면서 잠을 못 자거나 자다가 깨서 다시 잠들기 어렵다면 불면증이라고 할 수 있어요. 수면은 낮 동안 지친 몸과 뇌를 회복시킬 뿐 아니라 성장 및 성 호르몬을 분비하게 해 주고, 고갈된 에너지를 보충하며 상황에 대처하는 판단 능력을 정상 수준으로 유지하도록 해줘요. 밤에 잠을 푹 자지 못하게되면 낮에 일의 효율도 감소하고 피로도가 심해서 예민한 상태로 낮시간을 보내야 해요. 불면증이 지속되면 우울증, 주의력 저하 등 좋지 못한 증상을 유발하며 오랜 기간 지속되면 일상생활 전체가 악영향을 끼쳐요. 쉽게 잠들기 못하는 불면증에 좋은 음식들을 알아보도록 할게.. 2022. 10. 24. 이전 1 ··· 235 236 237 238 239 240 241 ··· 462 다음 반응형
