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장염에 좋은 음식 10가지 장염에 좋은 음식 10가지 장염은 대부분의 경우 음식 섭취와 관련이 있기 때문에 식중독과 구분이 어려운데 세균 및 바이러스로 감염, 전염병으로 감염, 환경적, 유전적 요인으로 감염됩니다. 오늘은 장염에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 장염이란? 소장 또는 대장에 염증이 생기는 질병으로 크게 세균성 장염과 바이러스성 장염으로 분류됩니다. 염증이 주로 소장에 있는 경우는 설사, 심와 부통(명치 부위 통증), 방주 위통, 구토 등을 호소하고, 대장에 있는 경우는 하복부가 뒤무직(시원하지 않음)을 호소하고, 대변에 점액ㆍ고름이나 혈액이 섞이는 경우도 있습니다. 급성장염은 세균에 감염된 음식을 섭취한 후 6시간에서 48시간 사이에 고열, 구토, 설사를 동반하는 복통을 일으킵니다. 원인균은 비브리오, 살모넬라,.. 2022. 4. 4.
변비 해결방법 및 좋은 음식 변비 해결방법 및 좋은 음식에 대해서 불규칙한 식사와 무리한 다이어트로 인해 변비로 고생하시는 분들이 많습니다. 변비는 인구의 약 10~20%가 변비로 고생하고 있다고 합니다. 사람들은 먹는 음식, 생활방식, 복용 약 또는 질병으로 인해 변비가 올 수가 있습니다. 오늘은 효과 좋은 변비 해결방법 변비에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 배탈 설사에 좋은 음식 변비 특징 주에 3번 미만의 배변 단단하고 건조한 덩어리 진 변 배변 시 어려움 또는 통증 대변이 모두 나오지 않은 느낌 변을 보기 위해 힘을 많이 줌 위의 5개 중 2~3가지에 포함된다면 변비라고 할 수 있습니다. 변비 해결방법 변비 해결방법 1. 물 섭취량 늘리기 변비는 물을 많이 마시지 않는 경우 생길 수 있습니다. 변비가 심하신 분들은 하.. 2022. 4. 4.
브로콜리 효능 및 요리 브로콜리 효능 및 요리 미국의 국립 암연구소에서 뽑은 10대 암 예방 식품 중 하나이기도 하며 대표적인 항산화 식품으로 알려진 브로콜리 오늘은 브로콜리 효능 씻는방법 요리까지 알아볼게요. 비오틴(B7)효능 부작용 브로콜리란? 브로콜리는 십자화과에 속하는 양배추의 한 종류입니다. 겨자과에 속하는 채소로 짙은 녹색을 띠고 있으며 모양은 작은 나무를 닮았죠. 비타민과 미네랄, 섬유질 및 생체 활성 화합물이 다량 포함된 브로콜리는 타임지가 선정한 세계 10대 푸드로 선정된 대표적인 항암식품입니다. 비타민C, 비타민K, 아연, 포타슘 등이 풍부하며 다른 채소에 비해 단백질 함량이 높으며 칼로리가 매우 낮아서 다이어트 식단으로 인기가 많습니다. 브로콜리 효능 브로콜리 효능 1. 항암 효과 브로콜리는 십자화과 채소와.. 2022. 4. 4.
비오틴(B7)효능 부작용 비오틴 효능 부작용 비타민 종류는 참 많은데 그중에서도 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민인 비오틴은 이름이 참 생소하기도 합니다. 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 불리는 비오틴, 비오틴 (바이오틴) 효능 부작용 알아보겠습니다. 비오틴(Biotin)이란? 황을 함유하고 있는 비타민의 일종. 비타민 B7 또는 비타민 H, 코엔자임 R이라고도 하며 지방과 탄수화물의 대사에 관여합니다. 장내 미생물에 의해 생합성 되기 때문에 결핍은 거의 발생하지 않지만, 부족할 경우 탈모나 지루성 피부염, 습진 등의 증세가 나타날 수 있으며 비오틴을 함유하고 있는 식품으로는 계란 노른자, 소의 간, 콩, 곡류 등이 있습니다. 비오틴 (바이오틴)은 효소가 음식에서 지방, 탄수화물, 단백질을 분해하도록 돕는데 중요한 역할을 하.. 2022. 4. 4.
산양유 단백질 효능 부작용 산양유 단백질 효능 부작용에 대한 글 산양유는 산양의 젖이 아니라 흰염소의 젖을 말합니다. 산양유 단백질은 흰 염소인 유산양의 젖에서 추출한 단백질을 말합니다. 전 세계적으로 소비되는 모든 유제품의 65~72%가 산양유입니다. 이것은 소보다는 염소를 쉽게 키울 수 있는 환경이기 때문이죠. 사람의 모유 성분과 유사한 영양 가치를 가지고 있는데 좋은 점은 일반 우유를 잘 소화하지 못하는 분들이 먹어도 괜찮다는 것입니다. 산양유 단백질은 우리 몸에 필수 영양소 중 하나인 단백질 보충에도 뛰어나지만 다른 건강상 이점이 있기 때문에 파우더 형태로 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 그럼 이제부터 산양유 단백질 효능 부작용에 대해서 알아볼게요. 바세린 효능 활용법 산양유 영양 성분 산양유는 종이컵 237ml 정도의 크기.. 2022. 4. 4.
부추 효능 부작용 부추 효능 부작용에 대한 글 흔히 정력에 좋다고 하는 부추는 동의보감에서는 몸을 덥혀주고 소화를 도와 장을 튼튼하게 하고 위장질환에 효과가 높고 또한 혈액 순환을 원활하게 만들어 혈액 속의 독소나 혈전 어혈을 제거해준다고 기록되어 있습니다. 부추전, 부추김치, 부추잡채를 만들어 먹거나 오이소박이의 속으로 넣어 많이 먹었죠. 그럼 이제 부추의 효능 부작용들에 대하여 알아보겠습니다. 부추란? 동남아시아가 원산지로 한국, 중국, 일본, 인도, 네팔, 태국 등지에서 주로 재배되며 동양에서도 한국, 중국 및 일본에서만 식용으로 사용하고 있으며 서양에서는 재배되지 않습니다. 봄부터 가을까지 3-4회 잎이 돋아나 연중 수확이 가능하지만 봄에 처음 올라오는 잎이 가장 연하고 맛있습니다. 작은 비늘줄기는 섬유로 싸여 있.. 2022. 4. 2.