그라비올라 잎 효능 먹는방법에 대해서

코로나 바이러스로 면연력과 건강에 대한 관심이 많은 요즘에는 건강에 도움을 주는 식재료 들을 찾아보고 꾸준하게 섭취하는 경우도 늘어나고 있어요. 다양한 식품들이 있지만 오늘은 그중에서 여러 가지 효능으로 각광받고 있는 그라비올라에 대해 알아봐요.

신이

내린 열매 그라비올라는 인디언들의 천연 약초인 신비의 나무 그라비올라는 남미, 동남아가 주산지이며 원주민들의 만병통치약으로써 주산지의 민간요법으로 널리 사용돼 왔다.

원산지는 아프리카 열대지방이며, 과육 부분은 재워서 먹기도 하며, 당도가 높아 주스나 아이스크림, 스무디 등에 첨가해서 먹는 매우 활용도가 높은 식재료인데요.
나무의 잎과 줄기 등은 브라질 원주민들 사이에서는 만병통치약으로 불리울 정도로 여러 가지 용도로 쓰이기도 했어요.
그라비올라는 과일로도 섭취하지만 오늘은 그라비올라의 잎에 대하여 알아보려고해요. 브라질 원주민 , 인디언들의 만병통치약으로도 쓰였다는 그라비올라 잎 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

그라비올라 잎 효능

1. 면역력 강화........그라비올라 잎 효능
그라비올라에 포함되어 있는 각가지 영양 성분들은 외부로부터 유입되는 각가지 세균과 바이러스를 제거해서 체내 면역력 강화에 탁월한 그라비올라 효능이 있다고 해요.
면역력이 강화됨에 따라 면역력이 떨어져 생기게 되는 여러 질병들 예방에 큰 도움이 된다고 해요.

2. 당뇨 에방........그라비올라 잎 효능
그라비올라가 알려지기 시작한 것은 혈당 수치를 조절하는 역할을 갖고 있기 때문인데요.
그라비올라에 들어있는 각가지 영양 성분들은 체내 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지하고, 인슐린의 분비 촉진에 좋은 작용을 해서 당뇨 증상을 개선시키는데도 그라비올라 효능은 효과가 좋다고 해요.

3. 성인병 예방........그라비올라 잎 효능
그라비올라에는 칼륨이 풍부하기때문에 그라비올라 잎을 우려낸 물, 차를 복용하게 되면 체내 나트륨 배출에 효과적인데요. 그라비올라 효능으로 혈압과 혈관 속의 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고, 혈관을 확장시켜 심혈관 연관 질환을 예방하며, 고혈압을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 해요.

4. 혈관 건강........그라비올라 잎 효능
그라비올라에 많은 양 함유된 피토케미컬 성분은 혈관의 확장을 돕고, 혈행 개선을 통해서 혈관의 전반적인 건강에 도움을 준다고 해요.
또 그라비올라에는 파이토케미컬이라 하는 성분이 포함되어있어요 , 파이토 케이컬은 혈액 속의 콜레스테롤을 저하시키고 혈관에 지방이 쌓이는 것을 방지하는 역할을 하기 때문에 고혈압 , 고지혈증 등 성인병을 예방하는데 도움이 돼요.

5. 위장 건강........그라비올라 잎 효능
그라비올라 효능으로 위 점막의 손상을 방지하고, 또 위를 지켜주는 작용을 해서 위염이나 위궤양 등 예방에도 좋은 효과가 있다고 해요.
그리고 장 운동 활성화에도 영향을 주어 장 기능을 완화하고, 변비를 개선시키는데도 좋은 효과가 있다고 해요.

6. 항암 작용........그라비올라 잎 효능
그라비올라 잎에서 추출할 수 있는 아노나세오스 아세토닌이라 하는 성분이 정상 세포에는 영향을 주지 않으나 유방암, 전립선암, 췌장암, 간암 등 암세포를 선별해 공격한다는 연구결과가 있었어요.
정상적인 세포에는 무리를 주지 않아 항암 부작용이 나타나지 않기에 착한 항암 작물로 불리기도 해요.

7. 눈 건강........그라비올라 잎 효능
그라비올라에 풍부하게 포함되어 있는 아연과 베타카로틴 성분이 눈 건강에 도움을 주는데, 시력 개선과 눈의 피로를 해소해주는데 효과가 뛰어나며 안구건조증과 백내장을 예방하는데도 큰 도움을 준다고 해요.

8. 진통 작용........그라비올라 잎 효능
그라비올라 효능으로 체내 유해 염증을 없애고, 통증을 개선하는데 뛰어난 효과가 있다고 해요.
이외에도 류머티즘을 비롯해서 관절염과 신경통 증상을 개선시키는데도 큰 도움이 된다고 해요.

9. 항산화 작용........그라비올라 잎 효능
그라비올라에 포함되어 있는 여러 항산화물질들은 질병과 노화를 일으키는 활성산소를 제거해주고, 세포의 산화를 제한하는 항산화 작용을 해서 노화를 막아주고 피부 미용에도 그라비올라 효능은 큰 도움이 된다고 해요.

10. 관절염 개선........그라비올라 잎 효능
그라비올라에 많은 양 포함되어 있는 파이토케미컬 성분은 관절염에 도움을 준다고 해요.
옛날부터 원주민들은 그라비올라를 신경통이나 관절염 등의 치료제로 활용할 만큼 항균과 항염 효과가 뛰어나다고 해요.

11. 피부 질환 개선........그라비올라 잎 효능
그라비올라 잎의 아세토 게닌과 파이토케미컬은 항염 , 항균작용이 탁월한데요 , 습진 같은 피부질환이 있는 곳에 그라비올라 잎을 으깨어 발라주게 되면 통증을 완화시켜줘요. 또 아토피의 원인인 황색 포도상구균을 배출시키는 작용을 하여 아토피 개선에도 효과적인데요.

그라비올라 부작용

그라비올라 효능도 다양하고 많지만, 부작용도 있어요.
그라비올라는 고혈압에 효과가 있기에 저혈압이신 분들에게는 좋지 않다고 해요.
그라비올라를 너무 과다 섭취 시 복통이나 설사 증상이 나타날 수 있다고 해요.
또한 그라비올라는 수면제 효과가 있으므로 졸림 현상이 생길 수 있다고 해요.

그라비올라는 뿌리에 독성을 갖고 있어 잎을 차로 마실 경우에는 원물을 집에서 말리거나 볶는 것 보다는 정제 과정을 거친 제품으로 드시는 것이 안전해요. 그리고 적정량 이상을 마실 경우에는 복통이나 설사를 할 수 있어 1일 권장량을 반드시 확인한 후 먹는 것이 필요해요.

이와 함께 열매는 당도가 높으기 때문에 건강을 위해 섭취할 경우 과실보다는 차를 먹는 것이 현명하며 혈압을 내리는 작용을 갖고 있어 임산부나 저혈압인 경우 복용을 피하는 것이 좋아요.

그라비올라 먹는방법

그라비올라 열매는 세로로 잘라 생으로 먹기도 하는데 잎은 차로 마시는 것이 가장 기본적입니다.

잎을 잘 말려 가루로 만든 다음 티백에 넣어 그라비올라 차를 우려냅니다.

그라비올라 건잎을 사용한 영양제 환 형태로 섭취하기도 하고요.
그라비올라는 차, 환, 혹은 생으로도 섭취하며 스무디나 아이스크림 등과도 잘 어울린다고 해요.

건재 잎이나 나무 모두 차, 음료 대용으로 음용 가능하며 건재 잎을 분말해 떡, 빵, 국수, 쿠키 등 여러 음식에 활용 가능하다고 해요.

차로 먹는 방법

그라비올라 잎을 1주일 정도 잘 건조를 시켜줘요.

그런 다음에 끓는 물 1리터에 잎 10~15장을 넣고 한 시간 정도 중 약불로 끓이면 되는데 이때 잎을 건져내고 냉장 보관해서 물처럼 마시면 돼요.

이상으로 그라비올라 잎 효능 먹는 방법에 대해서 알아보았어요.

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