벌나무 효능 부작용 및 끓여먹는 방법

숙취해소 음료로 벌나무를 이용한 음료가 요즘 인기입니다.

벌 나무는 특히 간 건강 증진에 좋다고 알려져 있습니다. 또한 피로 해소, 간질환 개선, 암 예방에 매우 효과적인 것으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 벌나무의 관한 효능은 실제로 동물을 대상으로 한 연구결과이며 사람에 대한 연구가 상당히 적은 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 벌나무 효능 부작용 및 끓여먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

벌나무란?

벌나무는 나뭇가지가 벌집 모양이라서 이름 붙었다고 합니다.

우리나라 해발고도 600m 이상 고지대의 습기가 많은 골짜기나 계곡 및 청정지대에 자생하는 벌나무는 단풍나무과의 낙엽 활엽교목으로 학명은 산겨릅나무입니다. 벌나무는 산저릅나무, 산청목, 청 해척, 산겨릅나무, 봉목 등의 이름을 가지고 있습니다.

연구에 따르면 벌나무의 잎을 분석한 결과 강력한 항산화 효능과 간 건강에 핵심이라고 여겨지는 파이토케미컬이 풍부할 뿐만 아니라 미네랄이 다량 함유되어 있다고 합니다. 또한 실제로 잎 100g당 마그네슘, 칼륨, 칼슘 함량을 포함하고 있다고 합니다.

벌나무 효능

벌나무 효능 1. 숙취해소

벌나무 효능은 과음으로 인한 간의 손상된 세포를 재생하는 효과에 뛰어납니다. 그 원인은 벌나무즙 효능은 독성을 가지고 있지 않아서 남녀노소 누구나 안전하게 먹을 수 있습니다.

벌나무의 효능 2. 이뇨 작용
벌나무의 탁월한 이뇨작용은 소변의 배설을 촉진하여 신장 건강에 도움이 된다고 합니다. 또한 체내 유해한 노폐물을 원활하게 배출하여 노폐물이 과도하게 축적되어 몸이 붓는 증상을 효과적으로 완화시킬 수 있다고 합니다.

벌나무의 효능 2. 항산화 효과
벌나무는 항산화 효능을 통한 간 기능 개선, 피로 해소, 비알코올성 지방간 및 간암 개선 등 강력한 항산화 물질이 풍부하기 때문에 피부미용, 노화억제, 심혈관질환 예방, 당뇨병을 비롯한 각종 성인병 예방 등 다양한 분야에 효능이 기대되고 있습니다.

벌나무의 효능 2. 간 건강
벌나무의 핵심 효능은 간 기능을 개선하여 간 건강을 개선하는 것입니다. 벌나무는 간세포를 활성화하는데 탁월한 효과가 있을 뿐만 아니라 간 기능 저하를 일으키는 유해한 독소와 유해 물질을 방출하는 데 도움 됩니다. 또한 간 조직에 지방이 축적되어 발생하는 간염, 간암, 지방간, 간경변 등의 각종 간질환을 예방하고 개선하는데 효능이 있다고 합니다.

벌나무의 효능 5. 항암 효과
벌나무는 앞서 언급한 간 건강뿐만 아니라 다양한 암세포를 억제할 수 있는 잠재력이 있는 것으로 보고 있습니다. 여러 연구에서 벌나무는 암을 억제한다는 의견만 있을 뿐 아직까지 그 효과를 나타내는지는 분명한 연구는 없습니다.

벌나무의 효능 6. 혈관 건강
벌나무는 혈액을 맑게 하고 혈관에 축적된 중성지방과 노폐물을 배출하여 혈액순환을 개선하고 혈관 건강을 좋게 해 준다고 합니다. 이러한 혈행 개선 효능은 동맥경화, 고지혈증을 비롯하여 다양한 혈관 관련 질환을 효과적으로 예방할 수 있다고 합니다.

벌나무의 효능 7. 항우울제 효과
연구에 따르면 벌나무 추출물을 섭취하지 않은 쥐에 비해 벌나무 추출물을 섭취한 쥐의 정서적 스트레스 수준이 현저히 낮았다고 합니다. 이것은 스트레스 호르몬이라고 하는 코티솔과 염증을 유발하는 사이토카인의 수치가 낮은 것을 확인하였으며 이로 인해 우울증, 불안 등의 정서적 문제 해결에도 도움이 된다고 할 수 있다고 합니다.

벌나무의 효능 8. 면역력 증진
벌나무는 플라보노이드와 폴리페놀 및 기타 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 유발하고 노화를 촉진하는 자유 라디칼을 제거하고 억제하며, 또한 세포 산화를 억제하여 면역 체계를 강화하고 다양한 유하한 바이러스 및 박테리아로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 이러한 작용과 항산화 작용이 뛰어나 노화 억제에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

벌나무의 효능 9. 노화 방지

벌나무즙 효능은 피부의 노화를 방지하는 물질인 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부하고 강력한 항산화 작용이 나타남으로 활성산소를 제거하여 피부 노화를 예방 및 개선에 탁월한 효과를 줍니다.

벌나무의 효능 10. 불면증 예방

잠이 쉽게 들지 못하는 사람한테 권하는 벌나무즙 효능이나 차를 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 그리고 벌나무즙 효능은 불안감을 느끼는 사람한테는 안정을 되찾을 수 있도록 도와주며, 장트러블로 인해 설사 증상이나 스트레스 해소를 완화에 도움이 됩니다.

벌나무 부작용

벌나무는 독성이 없어서 체질의 상관없이 누구나 즐길 수 있습니다.

하지만 체질 또는 너무 많이 섭취하거나 위장이나 장이 약한 사람이 너무 과하게 섭취하시면 복통, 설사, 가려움증 등을 유발할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

벌나무 끓여먹는 방법

곰탕이나 사골국물 우려내는 거처럼 팔팔팔 끓이는 게 아니라

깨끗한 물 2L~3L에 벌나무 가지 또는 잎 50g을 넣고 센 불에서 끓이다가 뚜껑을 열고 물의 양이 1/3이 될 때까지 끓입니다.

물 1.5L를 더 넣고 3시간 더 끓인 후 물의 양이 반으로 줄어들 때까지 기다리면 완성됩니다.

상온에서 변질될 수 있으므로 식혀서 반드시 냉장고에 보관하셔야 합니다.

한 번에 너무 많이 만들면 수분의 구성이 파괴될 수 있으므로 3~4일의 분량의 정도씩만 만드시길 바랍니다.

위와 같은 방법이 번거로우신 분들은 벌나무 진액나 즙을 구매하셔서 섭취하시면 됩니다.

최근 벌나무의 인기로 벌나무가 많이 고갈이 되어서 다른 나무를 벌나무라고 속여서 파는 경우도 있다고 하니 식약처에서 식품원료규격을 인정받은 업체에서 구매하시는 걸 추천드립니다.

이상으로 벌나무 효능 부작용 및 끓여먹는 방법에 대해서 알아보았습니다.

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