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단호박 효능 10가지 및 부작용 단호박 효능 10가지 및 부작용에 대해서 현대인들에게 건강 음식으로 자리 잡고 있는 단호박은 세계 10대 슈퍼푸드 가운데 하나인데 전분과 무기염류 등 영양소가 풍부할 뿐 아니라, 열량이 낮아 현대인들에게 웰빙 건강식품으로 사랑받고 있는 식품입니다. 단호박은 밤처럼 달고 밤맛이나 밤호박이라고도 불리는 서양식 호박의 품종으로, 겉보기에는 단단하고 속은 노란색으로 껍질째 먹을 수 있는 것이 특징입니다. 부드러운 식감과 달콤한 맛은 물론 각종 영양성분으로 우리 건강에도 많은 도움을 주는 단호박은 베타카로틴, 무기질, 각종 비타민 등이 아주 풍부한 건강식품입니다. 단호박죽, 단호박 샐러드 , 단호박 튀김, 단호박 찰밥 등 다양한 요리에 활용되며 열량은 100g당 70kcal이며 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 수.. 2022. 7. 29.
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