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비오틴(B7)효능 부작용 비오틴 효능 부작용 비타민 종류는 참 많은데 그중에서도 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민인 비오틴은 이름이 참 생소하기도 합니다. 비타민 B7 또는 비타민 H라고도 불리는 비오틴, 비오틴 (바이오틴) 효능 부작용 알아보겠습니다. 비오틴(Biotin)이란? 황을 함유하고 있는 비타민의 일종. 비타민 B7 또는 비타민 H, 코엔자임 R이라고도 하며 지방과 탄수화물의 대사에 관여합니다. 장내 미생물에 의해 생합성 되기 때문에 결핍은 거의 발생하지 않지만, 부족할 경우 탈모나 지루성 피부염, 습진 등의 증세가 나타날 수 있으며 비오틴을 함유하고 있는 식품으로는 계란 노른자, 소의 간, 콩, 곡류 등이 있습니다. 비오틴 (바이오틴)은 효소가 음식에서 지방, 탄수화물, 단백질을 분해하도록 돕는데 중요한 역할을 하.. 2022. 4. 4.
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