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바나나 효능 부작용 바나나 효능 부작용 요즘은 바나나가 너무 흔하죠 우리나라에서도 재배가 되지만 열대 아시아가 원산지입니다. 다이어트 식품으로 많이 먹는 바나나 포만감도 주고 건강에 도움을 주며 다이어트하시는 분이라면 체중 관리를 위해 식단 조절하시는 분들에게도 빠지지 않는 식품 중 하나가 바나나인데 바나나에는 그 외에도 많은 효능이 있어요. 이제부터 바나나 효능 부작용 알아보겠습니다. 바나나 효능 바나나 효능 1. 다이어트 효과 바나나는 지방 함량이 낮고 동시에 칼로리도 낮습니다. 바나나 1개의 칼로리는 1개당 90~100칼로리 정도입니다. 열량이 낮지 않지만 탄수화물이 25%이고 비타민A와 C가 풍부하며 지방 함량이 아주 적습니다. 바나나는 칼로리가 낮고 섬유질을 풍부하게 가지고 있어 다이어트시 바나나를 먹어주면 큰 효.. 2022. 3. 10.
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