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팥 효능과 부작용 ★★★ 팥 효능과 부작용에 대해서 옛날부터 동짓날에는 팥죽을 즐겨 먹어 왔는데 팥에는 섬유질, 단백질, 복합 탄수화물 및 유익한 식물 화합물이 들어있어요. 요즘에는 떡이나 빵에 앙금으로 많이 들어가기도 하고 빙수나 아이스크림에도 사용되는 우리 주변에서 매우 쉽게 볼 수 있는 식재료이며 특히 겨울철 붕어빵에 들어간 팥은 입에서 녹는다는 느낌이 납니다. 팥은 우유보다 단백질이 6배, 철분이 117배, 니아신(비타민 B3)은 23배가 많아 단백질 보충이 중요한 성장기 어린이, 노인 등의 건강에 도움을 줍니다. 그럼 이제부터 팥 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아볼까요! 팥 효능 팥 효능 1. 체중 감량 팥은 칼로리가 낮아 체중 관리 식단의 이상적인 구성 요소인데요. 팥에서 발견되는 화합물은 배고픔을 줄여주고 포만감을.. 2022. 11. 29.
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