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오메가 3 효능 부작용 오메가 3 효능 부작용에 대한 글 채식보다 육식을 많이 하는 식생활 때문에 여러 합병증이 오는데 오메가 3 효능에는 육류 위주의 식습관을 가지고 있는 사람들에게 꼭 필요한 영양성분들이 다량 함유되어 있습니다. 오메가 3는 EPA, DHA 등으로 이루어져 있으며, 등 푸른 생선, 견과류, 들기름 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 식품의약품 안전처에서 공식적으로 오메가 3를 건강 기능성 식품으로 인정하였는데 지금부터 오메가 3 효능이 어떠한 것이 있고 오메가 3 부작용에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 오메가 3란 오메가 3란 등 푸른 생선의 기름에 많이 함유되어 있는 불포화 지방산입니다. 오메가 3 라는 성분은 우리 몸이 스스로 몸속에서 만들어 낼 수 없기 때문에 식품 등을 섭취하여 외부를 통해.. 2022. 3. 23.
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