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고혈압에 좋은 음식 16가지 고혈압에 좋은 음식 말없는 킬러로 알려진 고혈압은 주로 환경적 요인과 유전적 요인에 의해 발생합니다. 관상동맥질환, 뇌졸중, 심부전 등 다양한 합병증을 유발할 수 있어 환자의 생명과 건강을 직접적으로 위협하는 위험한 질환입니다. 고혈압은 특별한 증상이 없기 때문에 관리의 중요성을 모르면 발병하고 나서야 후회하는 경우가 많습니다. 고혈압은 치료하지 않으며 여러 합병증 때문에 더 무서운 질환입니다. 하지만 적절한 약물 섭취, 식단 조절 등으로 고혈압의 위험을 낮출 수 있습니다. 이제부터 고혈압에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식 1. 오메가 3 오메가 3이 풍부한 등 푸른 생선은 고혈압 환자의 필수 식품입니다. 대표적으로 연어가 있습니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍.. 2022. 3. 8.
당뇨에 좋은 음식 알아봐요 이제 봄기운이 완연하지만 변덕스러운 날씨로 건강에 유념할 때입니다. 환절기 건강 여러분들은 잘 챙기고 계시지요. 오늘은 당뇨에 좋은 음식 알아보고자 합니다. 대표적인 성인병으로 알려진 당뇨병은 현대인들의 필수품처럼 따라다니는 질병입니다. 잘못된 식생활 습관은 다양한 질병을 일으킵니다. 당뇨병은 혈중 포도당 수치가 비정상적으로 높아지는 질환으로, 서구화된 식생활과 운동부족이 주요 발병 원인으로 꼽힙니다. 당뇨는 식이요법과 운동이 중요합니다. 그렇기 때문에 당뇨는 약만 먹는 것보다는 식이요법과 운동을 병행하는 것이 가장 좋은 치료 방법입니다. 이런 이유로 당뇨병 관리를 위해선 생활습관을 바꿔야 합니다. 규칙적인 운동과 함께 고열량, 고지방 음식을 피하고 당뇨에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해야 하죠. 당뇨는 한번.. 2022. 3. 7.
당뇨병 초기증상 및 원인 주변에 당뇨병으로 고생하시는 분들이 많습니다 오늘은 당뇨병 초기 증상 원인을 알아보겠습니다. 당뇨병이란 말 그대로 소변을 통해 포도당이 빠져나오는 질환을 말하는 것입니다. 음식물을 섭취하면 에너지원인 포도당으로 바꿔 몸에서 사용해야 합니다. 하지만 인슐린이라는 성분이 몸 안에서 정상적으로 작용하지 못하면 혈액 속의 포도당이 정상범위를 벗어나 너무 높아지게 됩니다. 그러면 당이 몸 밖으로 배출되게 되며 고혈당이 장기간 계속되면 여러 가지 당뇨병성 합병증이 발생하게 됩니다. 당뇨는 초기에 발견하는 것이 중요하다고 합니다. 또한 그 증상들이 다른 질환의 증상과 비슷한 점이 많아 구별하기 힘든 점이 있습니다. 그럼에도 당뇨병 초기증상을 빨리 확인한다면 앞으로 생길 수 있는 합병증 등을 예방할 수 있다는 점에서 .. 2022. 3. 7.
고지혈증에 좋은 음식은 어떤게 있을까? 다들 잘 아실 테지만 오늘은 고지혈증에 좋은 음식 알아볼 텐데요. 고지혈증 판정이 나면 이제 맛없는 음식만 먹고살아야 하나 걱정입니다. 40~50대가 건강진단을 받아보면 가장 많이 나타나는 증상이 고지혈증이죠. 고지혈증은 겉으로 드러나는 특별한 증상이 없기 때문에 초기에 발견해 생활습관을 개선하거나 치료를 받는 것이 중요합니다. 모든 성인은 혈액 지질 검사를 통해 고지혈증의 발생 여부와 진행 상황을 알 수 있으며 고지혈증이 진단된 경우 주기적인 혈액 검사도 필요합니다. 특히 심뇌혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 등 고지혈증과 관련된 기저질환을 앓고 있거나 비만이라면 매년 혈액 검사를 통해 확인하는 것이 좋습니다. 고지혈증 치료의 첫걸음은 생활습관 개선입니다. 과체중이나 비만일 경우 체중을 감량해야 하며 또 기.. 2022. 3. 7.
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