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당뇨에 좋은 음식 알아봐요 이제 봄기운이 완연하지만 변덕스러운 날씨로 건강에 유념할 때입니다. 환절기 건강 여러분들은 잘 챙기고 계시지요. 오늘은 당뇨에 좋은 음식 알아보고자 합니다. 대표적인 성인병으로 알려진 당뇨병은 현대인들의 필수품처럼 따라다니는 질병입니다. 잘못된 식생활 습관은 다양한 질병을 일으킵니다. 당뇨병은 혈중 포도당 수치가 비정상적으로 높아지는 질환으로, 서구화된 식생활과 운동부족이 주요 발병 원인으로 꼽힙니다. 당뇨는 식이요법과 운동이 중요합니다. 그렇기 때문에 당뇨는 약만 먹는 것보다는 식이요법과 운동을 병행하는 것이 가장 좋은 치료 방법입니다. 이런 이유로 당뇨병 관리를 위해선 생활습관을 바꿔야 합니다. 규칙적인 운동과 함께 고열량, 고지방 음식을 피하고 당뇨에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해야 하죠. 당뇨는 한번.. 2022. 3. 7.
당뇨병 초기증상 및 원인 주변에 당뇨병으로 고생하시는 분들이 많습니다 오늘은 당뇨병 초기 증상 원인을 알아보겠습니다. 당뇨병이란 말 그대로 소변을 통해 포도당이 빠져나오는 질환을 말하는 것입니다. 음식물을 섭취하면 에너지원인 포도당으로 바꿔 몸에서 사용해야 합니다. 하지만 인슐린이라는 성분이 몸 안에서 정상적으로 작용하지 못하면 혈액 속의 포도당이 정상범위를 벗어나 너무 높아지게 됩니다. 그러면 당이 몸 밖으로 배출되게 되며 고혈당이 장기간 계속되면 여러 가지 당뇨병성 합병증이 발생하게 됩니다. 당뇨는 초기에 발견하는 것이 중요하다고 합니다. 또한 그 증상들이 다른 질환의 증상과 비슷한 점이 많아 구별하기 힘든 점이 있습니다. 그럼에도 당뇨병 초기증상을 빨리 확인한다면 앞으로 생길 수 있는 합병증 등을 예방할 수 있다는 점에서 .. 2022. 3. 7.
고지혈증에 좋은 음식은 어떤게 있을까? 다들 잘 아실 테지만 오늘은 고지혈증에 좋은 음식 알아볼 텐데요. 고지혈증 판정이 나면 이제 맛없는 음식만 먹고살아야 하나 걱정입니다. 40~50대가 건강진단을 받아보면 가장 많이 나타나는 증상이 고지혈증이죠. 고지혈증은 겉으로 드러나는 특별한 증상이 없기 때문에 초기에 발견해 생활습관을 개선하거나 치료를 받는 것이 중요합니다. 모든 성인은 혈액 지질 검사를 통해 고지혈증의 발생 여부와 진행 상황을 알 수 있으며 고지혈증이 진단된 경우 주기적인 혈액 검사도 필요합니다. 특히 심뇌혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 등 고지혈증과 관련된 기저질환을 앓고 있거나 비만이라면 매년 혈액 검사를 통해 확인하는 것이 좋습니다. 고지혈증 치료의 첫걸음은 생활습관 개선입니다. 과체중이나 비만일 경우 체중을 감량해야 하며 또 기.. 2022. 3. 7.
고지혈증 증상 자가진단 체크사항 고지혈증 증상 자가진단 체크리스트로 고지혈증 증상을 체크해 봅시다 고지혈증 이란? 고지혈증은 혈액에 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 질환, 지방이 많은 질환입니다. 30세 이상 성인 5명 중 1명 꼴로 매우 흔한 질병입니다. 예전에는 유전적인 요인으로 인해 발생하는 경우가 많았지만, 근래에는 비만이나 술, 당뇨병 등 다양한 원인에 의해 발병되는 추세입니다. 근데 증상이 없으니까 방치되는 경우가 많습니다. 고지혈증을 치료하지 않고 방치하면 LDL 콜레스테롤은 혈액에서 쉽게 산화됩니다. 방치를 하게 되면 LDL 콜레스테롤이 혈관 내피 속으로 파고 들어가 축적됩니다. 고지혈증은 "침묵의 살인자"라고 불리는 질병, 만병의 근원입니다. 과도한 지방이 혈관벽에 축적될 때 염증을 일으키는 질병인데요, 최근 현대인 사이에.. 2022. 3. 7.
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