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대추 효능 10가지 대추 효능 10가지 옛날 집에는 집집마다 대추나무 감나무가 한 그루씩은 심겨있었는데 요즘은 대추나무 보기가 힘듭니다. 이제부터 대추 효능과 부작용 알아보겠습니다. 옛말에 "대추를 보고 먹지 않으면 늙는다"라는 말이 있다고 합니다. 고려 명종 때부터 재배하기 시작한 것으로 알려져 있는 대추는 임금님 수라상에 올라가는 특산품으로 인정받아 왔으며 진정, 혈압강화, 불면증 해소, 항암활성 등의 효능이 기록되어 있습니다. 대추는 동의보감에 췌장을 보하고 오장을 튼튼하게 하며 의지를 강하게 하는 효과가 있다고 쓰여있으며 약방의 감초라고 알고 있는 감초만큼 대추 역시 다른 약성의 기운을 조화롭게 하고 독성이 있는 약재를 해독하는 역할을 합니다. 이러한 대추는 사포닌 사포닌 성분이 들어 있어 면역력을 높이고 우리 몸의.. 2022. 3. 10.
사과 효능 10 가지 사과 효능 10 가지 사과 많이 드시죠. 먹으면 예쁘지고 건강해질것 같은 기분이 듭니다. 새콤 달콤하고 상큼한 맛과 향이 일품인 사과는 하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다 라는 영국 속담이 있을 만큼 영양성분이 풍부하며 많은 사람에게 널리 알려진 인기 있는 과일입니다. 서양인들은 ”사과가 익는 계절이면 사람이 건강해진다“ 고 믿어 ‘하루에 사과 하나 먹기’를 권장합니다. 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있듯이 아침에 먹는 사과는 사과의 유기산 성분이 위의 활동을 촉진해 위액 분비와 소화흡수를 도와주기 때문에 활기찬 하루를 시작할 수 있도록 도와주며 특히 사과 껍질에는 식이섬유인 펙틴을 비롯하여 각종 영양소가 풍부하기 때문에 사과를 깎지 않고 껍질째 먹는 것이 건강에 더욱 효과적이죠. 사과 영양 사.. 2022. 3. 10.
바나나 효능 부작용 바나나 효능 부작용 요즘은 바나나가 너무 흔하죠 우리나라에서도 재배가 되지만 열대 아시아가 원산지입니다. 다이어트 식품으로 많이 먹는 바나나 포만감도 주고 건강에 도움을 주며 다이어트하시는 분이라면 체중 관리를 위해 식단 조절하시는 분들에게도 빠지지 않는 식품 중 하나가 바나나인데 바나나에는 그 외에도 많은 효능이 있어요. 이제부터 바나나 효능 부작용 알아보겠습니다. 바나나 효능 바나나 효능 1. 다이어트 효과 바나나는 지방 함량이 낮고 동시에 칼로리도 낮습니다. 바나나 1개의 칼로리는 1개당 90~100칼로리 정도입니다. 열량이 낮지 않지만 탄수화물이 25%이고 비타민A와 C가 풍부하며 지방 함량이 아주 적습니다. 바나나는 칼로리가 낮고 섬유질을 풍부하게 가지고 있어 다이어트시 바나나를 먹어주면 큰 효.. 2022. 3. 10.
고구마 효능 부작용 고구마 효능 부작용 겨울철이면 군고구마 호호 불면서 먹었든 기억이 납니다. 오늘은 고구마 효능 부작용 칼로리에 대해서 알아볼게요. 고구마의 원산지는 남아프리카인데 우리나라에는 조선시대 때 통신사로 일본에 다녀온 조엄이라는 사람이 전파했습니다. 고구마는 5월 초에 씨고구마를 심고, 제철인 10월에 수확을 하죠. 고구마는 고구마 씨로도 번식시킬 수도 있으나 교배 목적이 아니라면 그러는 경우는 보통 별로 없고, 대체적으로 줄기, 즉 고구마 순이라 불리는 부분 줄기를 잘라서 땅에 심어 번식시키는 방식으로 현재의 바나나와 유사합니다. 색이 짙을수록 영양가 또한 높다고 합니다. 다른 영양소와 암 예방 및 낮은 혈당 지수로 인하여 슈퍼푸드 음식입니다. 뛰어난 맛과 효능을 가진 고구마~효능 뭐가 있을지 알아보겠습니다... 2022. 3. 10.
생강 효능 효과 생강 효능 효과 생강목 생강과 에 속하는 여러해살이풀로 아시아 남동부가 원산지로 추정되며, 뿌리줄기가 향기롭고 톡 쏘는 맛이 있어 음식의 양념, 향료나 재료로 쓰입니다. 한방에서는 뿌리줄기 말린 것을 약재로 사용을 하는데 생강은 감기로 인한 오한, 발열, 두통, 구토, 해수, 가래를 치료하며 식중독으로 인한 복통 설사, 복만에도 효과가 있어 끓는 물에 생강을 달여서 차로 마시기도 하죠. 약리 작용으로 위액분비 촉진, 소화력 증신, 심장 흥분 작용, 혈액순환 촉진, 억균작용 등이 보고되었습니다. 이제부터 생강 효능 효과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 생강 기본정보 생강목 생강과에 속하는 여러해살이풀. 아시아 남동부가 원산지로 추정되며, 뿌리줄기가 향기롭고 톡 쏘는 맛이 있어 음식의 양.. 2022. 3. 10.
새싹보리 효능 새싹보리 효능 새싹보리 효능이 좋은 줄은 아는데 구체적으로 어디에 좋은지 제대로 알면 먹으면 효과도 좋아 지겠죠. 새싹보리 효능은 현대인들에게는 정말 좋은 건강식품이라고 이야기를 할 수가 있습니다. 새싹보리 효능이 좋은 이유는 싹이 나면서 씨앗에 있던 좋은 성분들이 새싹으로 옮겨가게 되고 그 과정에서 영양성분이 보리새싹에 더욱 농축됩니다. 새싹보리란? 보리를 파종 후 6일에서 8일 정도 된 새싹으로 10~15cm 정도 된 어린잎입니다. 우리 몸에 좋은 효능을 보이는 영양성분이 총 45가지 이상 함유되어 있습니다. 이러한 다양한 성분들이 포함된 새싹보리 효능은 각종 성인병 증상을 개선하고 예방하는데 도움이 되며, 생으로는 먹기 힘들기 때문에 보통 분말로 만들어 먹거나 갈아 마시며, 무침, 샐러리, 비빔밥 .. 2022. 3. 9.
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