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혈압 정상수치 및 혈압 낮추는 법 혈압 정상수치 및 혈압 낮추는 법에 대해서 현재 전세계적으로 사망의 원인이 되는 질환 1,2위가 심혈관질환과 뇌혈관질환으로 이것은 모두 혈압과 관련이 있습니다. 그만큼 우리의 건강에 혈압이 미치는 영향이 큰 것을 알 수 있는데 요즘은 10대 20대분들의 경우에도 고혈압을 앓는 경우가 예전에 비해 무척 많이 늘어났습니다. 혈압은 초창기에 큰 증상이 없어 신경 쓰지 않고 그냥 넘어가는 분들도 많이 있는데, 사실 혈압은 남녀노소 모두 신경을 써야 합니다. 고혈압 자체가 병이라기보다는 고혈압으로 인한 뇌졸중, 심근경색증 등의 질병 발생률을 높이기 때문에 예방의 의미에서 신경을 써야 하는데 일반적으로 수축시 혈압이 140 이상인 경우부터 고혈압약을 복용하여 치료하는데 한번 고혈압약을 먹으면 평생 복용해야 하는 경.. 2022. 8. 2.
부정맥에 좋은음식 및 치료방법 부정맥에 좋은 음식 및 치료방법에 대해서 부정맥이란 심장의 박동이 고르지 못하고 불규칙적인 상태를 말하는데 일반적인 성인의 심박동 수가 1분에 60~100회 사이로 규칙적으로 뛰는 것에 반해 심장 전기 전도계에 어떤 이상이 발생되어 심장박동이 너무 느리게 뛰거나, 불규칙하거나, 또는 가만히 있어도 심장이 너무 빨리 뛰는 상태를 부정맥(不整脈)이라고 합니다. 부정맥은 심장마비나 급사를 일으키는 위험한 질환부터 심방·심실 조기수축처럼 일반인에서도 흔하게 발생하는 경미한 질환까지 매우 다양하게 나타나고 질환마다 증상과 위험이 다르기 때문에 부정맥 증상이 있다면 정확한 진단을 통해 전문의와 함께 치료방법을 결정하는 것이 중요합니다. 부정맥은 심혈관계 질병에 도움을 줄 수 있는 식품을 챙기는 것이 좋습니다. 오메.. 2022. 8. 1.
부정맥 증상 및 원인(자가진단법) 부정맥 증상 및 원인에 대해서 부정맥이란 맥박이 정상이 아닌 모든 질환을 말합니다. 정맥은 정상적인 맥박을 말하며 부정맥은 정상적인 맥박이 아닌 맥박을 부정맥이라 합니다. 그리고 정상적인 맥박의 수치는 보통 1분당 50회 ~ 100회 정도가 정상적인 맥박으로 100회를 넘어가면 빨리 뛰는 빈맥 맥박이 너무 느리게 뛰어 50회가 안되면 서맥으로 불립니다. 부정맥이 발생하면 그 자리에서 즉사하는 질환부터 누구나 조금 갖고 있음 직한 흔하고 경미한 질환까지 그 종류가 다양한데 특히 간단한 시술로 완치가 가능한 많은 종류의 부정맥이 있기 때문에 부정맥이 있다는 사실만으로 막연한 두려움을 가지기보다 정확히 진단하고 치료하는 것이 가장 중요하다고 합니다. 오늘은 이러한 부정맥 증상과 원인 및 자가진단법에 대해서 자.. 2022. 8. 1.
단호박 효능 10가지 및 부작용 단호박 효능 10가지 및 부작용에 대해서 현대인들에게 건강 음식으로 자리 잡고 있는 단호박은 세계 10대 슈퍼푸드 가운데 하나인데 전분과 무기염류 등 영양소가 풍부할 뿐 아니라, 열량이 낮아 현대인들에게 웰빙 건강식품으로 사랑받고 있는 식품입니다. 단호박은 밤처럼 달고 밤맛이나 밤호박이라고도 불리는 서양식 호박의 품종으로, 겉보기에는 단단하고 속은 노란색으로 껍질째 먹을 수 있는 것이 특징입니다. 부드러운 식감과 달콤한 맛은 물론 각종 영양성분으로 우리 건강에도 많은 도움을 주는 단호박은 베타카로틴, 무기질, 각종 비타민 등이 아주 풍부한 건강식품입니다. 단호박죽, 단호박 샐러드 , 단호박 튀김, 단호박 찰밥 등 다양한 요리에 활용되며 열량은 100g당 70kcal이며 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 수.. 2022. 7. 29.
엑스트라버진 올리브유 효능 및 보관법 엑스트라버진 올리브유 효능 및 보관법에 대해서 올리브 오일이 좋은 건 다 아실 텐데요. 올리브는 약 5000천 년 전부터 인류와 함께 하였으며 올리브나무 가장 오래된 역사를 과실목 중 하나로 올리브 역시 오래된 역사를 가졌는데 지중해에서 가장 대표적인 식재료로 꼽힙니다. 세계 3대 장수 식품인 올리브 올리브오일은 현재 수많은 음식에 다양하게 활용되고 있습니다. 과학자들도 인정한 엑스트라 버진 올리브 오일은 올리브 열매에서 오일을 짠 뒤 화학적 처리를 하지 않고 여과 만 한 자연 그대로의 올리브 오일을 말합니다. 엑스트라 버진 오일은 이 버진 원유 중에서도 특별히 선별된 오일로 산도가 1% 이하로 낮은 것을 말합니다. 전문가가 맛과 향기를 검사하고 과실의 산화가 진행되지 않도록 수확에서 착즙까지의 시간을 .. 2022. 7. 28.
꿀의 효능 / 꿀 부작용 꿀의 효능과 부작용에 대해서 달콤한 꿀은 술 먹은 다음날 마시면 숙취해소에 좋은 것으로 많이 알려진 꿀은 꽃의 꿀샘에서 추출된 액체를 벌이 채집하여 벌집에서 숙성된 식품입니다. 꽃의 꿀은 벌집에서 주성분인 자당이 포도당과 과당으로 전환되어 여분의 수분이 없어지면 꿀로 숙성합니다. 예전부터 꿀의 효능과 꿀의 부작용은 많이 알려져 있어서 민간요법으로 꿀은 매우 많이 이용되어 왔습니다. 꿀은 벌꿀(자연꿀)과 당밀(인공 꿀)이 있으며 벌꿀은 자연에서 얻은 인류 최초의 식품으로 고대 로마인은 꿀을 하늘에서 내리는 이슬로 여겼다고 합니다. 꿀의 효능이 좋은 이유는 꿀에 포함된 비타민과 무기질및 산화방지제 등이 포함되어 있어서 건강에도 좋습니다. 그럼 이제부터 꿀의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 꿀의 효능 .. 2022. 7. 25.
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