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천마 효능 부작용 및 먹는 방법 천마 효능 부작용 및 먹는 방법에 대한 글 천마란 이름으로 된 무협소설이 많은데 우리가 먹는 천마는 ‘하늘에서 떨어져 마목(麻木:마비가 되는 증상)을 치료하였다’는 뜻으로 지어진 이름이 천마(天麻)입니다. 동의보감에 의하면 “천마는 맛이 맵고 독이 없어 오래 먹으면 기운이 나고 몸이 거뜬해져서 오래 살 수 있다”고 하고, 신농본초경에는 “천마를 먹으면 무병회춘 한다”고 기록하고 있어 예로부터 중풍을 비롯한 심혈관 질환 계통의 명약이자 두통, 불면증, 고혈압, 우울증 같은 질환에도 좋은 효능을 발휘했다는 것을 알 수 있습니다. 그럼 이제부터 천마 효능 부작용 먹는 방법에 알아보겠습니다. 구기자 효능 부작용 천마란? 천마는 난초과의 여러해살이 기생식물로서 참나무 종류의 썩은 그루터기에 나는 버섯의 균사에 붙.. 2022. 3. 24.
비타민C 효능 부작용 및 비타민C 하루 권장량 비타민C 효능 부작용 그리고 하루 권장량은 얼마 일까요? 비타민 C는 우리 몸에서 만들 수 없는 필수 비타민입니다. 비타민C는 우리에겐 없어서 안될 중요한 영양소이라고 할 수 있습니다. 과일과 채소 섭취만으로 하루 권장량에는 못 미쳐 영양제로도 많이 먹습니다. 비타민C 효능은 활성산소로부터 세포를 지키는 항산화제이기도 하며 심혈관 질환이나 소화기의 암 발생률을 낮추고 특히 스트레스와 오염물질에 많이 노출되는 현대인들에 여러 가지 치료 효과, 암 예방 효과가 있습니다. 감기 예방이나 피부의 노화방지에서도 비타민 요법이 많이 사용됩니다. 비타민 C는 피부, 혈관, 뼈, 연골을 유지하고 상처를 치유하는 데 필요한 필수 영양소입니다. 비타민 C는 또한 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 역할을 하며 일부 동물은.. 2022. 3. 24.
새싹보리 키우는법 & 새싹보리 효능 새싹보리 효능이 좋아 많이들 드시고 계실테니 오늘은 새싹보리 키우는법에 대해서 알아볼게요. 아래에 새싹보리 효능에 대한 글도 링크해 놓을게요. 새싹보리란? 보리 씨앗이 싹을 틔운 뒤에 10cm 정도 자란 어린잎입니다. 새싹보리는 하루 1∼2분의 시간만 투자하면 아파트 베란다 등 가정에서 손쉽게 재배할 수 있습니다. 보리 종자를 물에 6시간 정도 불려서 뿌리거나 직접 원예용 상토 또는 흙에 뿌린 후 가볍게 흙을 덮고, 흙이 마르지 않을 정도의 수분만 유지시켜주면 씨 뿌린 후 7~10일이 지나면 먹을 수 있습니다. 무엇보다 15~20㎝ 정도 자란 새싹을 이용했을 때 가장 많은 영양성분과 건강 기능성 물질을 섭취할 수 있습니다. 새싹보리는 일반적으로는 한 번만 잘라 이용하지만 2번 이상 키워서 이용할 경우, .. 2022. 3. 24.
아로니아 효능 부작용 및 먹는 방법 아로니아 효능 부작용 및 먹는 방법 한번 정리해 볼게요. 아로니아는 슈퍼푸드 혹은 만능식품이라고 불리는 아주 좋은 열매입니다. 아로니아는 면역력 강화와 당뇨 관리, 다이어트 등 건강에 좋다고 널리 알려져 있는데요. 장미목 장미과 아로니아 속에 해당하는 관목과 그 열매의 총칭으로 베리류의 열매 중에서 안토시아닌 함량을 가장 많이 가지고 있어 유명한 아로니아 효능 부작용 및 아로니아 먹는 방법까지 정리해보았습니다. 오메가 3 효능 부작용 아로니아란? 아로니아는 장미목 장미과에 속하는 나무와 그 열매를 말합니다. 여러 가지 베리류 중에서도 안토시아닌 함량이 가장 높은 종으로 초크베리(chokeberry), 킹스베리(King’s berry)라고도 부르며 아로니아는 베리 계열의 열매로 블루베리와 매우 비슷한 형태.. 2022. 3. 24.
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