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골다공증 증상 원인 및 골다공증에 좋은 음식 골다공증 증상 원인 및 골다공증에 좋은 음식 골다공증에 좋은 음식 하면 칼슘이 가장 먼저 생각이 나지만 골다공증에 좋은 음식들을 주변에서 많이 찾아볼 수 있습니다. 나이가 들면서 여러가지 질환이 생기기 쉬지만, 골다공증에 걸리게 되면 뼈 건강에 주의가 필요하게 됩니다. 이제부터 골다공증 증상과 골다공증에 좋은 음식에 대해서 알아볼게요. 골다공증 증상 골다공증은 골절이나 2차적인 구조적 변화가 나타나기 전에는 아무 증상을 보이지 않는데 합병증이 동반되지 않은 골다공증 환자는 대부분 아무 골다공증 증상이 없지만 골밀도가 감소된 뼈에서는 가벼운 충격에도 골절이 발생합니다. 특히 손목 부위 골절, 척추 골절, 고관절 골절이 주요 골절 부위입니다. 골다공증 증상은 노화로만 생기는 것이 아니고 뼈의 강도가 약해져서.. 2022. 3. 25.
참외 효능 부작용 및 칼로리 참외 효능 부작용 및 칼로리 대한 글 참외 제철은 6월에서 8월이며 칼로리는 100g당 30kcal 정도입니다. 참외는 여름을 대표하는 과일로 오래전부터 재배되어오던 전통 열매입니다. 오늘은 참외 효능 부작용과 칼로리 궁금하시죠? 새콤 달콤한 딸기 효능 10가지 참외란? 참외는 여름 제철과일 중 하나로 노란색 껍질로 쌓여 있는 과일입니다. 참외는 여름을 대표하는 과일로 오래전부터 재배되어오던 전통 과일 입니다. 원줄기는 덩굴식물로 옆으로 길게 뻗어 자라며 꽃은 황색으로 6~7월에 피며 열매는 장과로 5~10cm의 크기로 달리며 껍질은 노란 삧깔이며 과육은 흰색과 옅은 노란색을 띠고 있으며 고온 건조한 기후에서 잘 자라 여름철에 많이 먹습니다. 생육온도는 낮에는 25~30℃, 밤에는 18~29℃가 적당하며.. 2022. 3. 24.
천마 효능 부작용 및 먹는 방법 천마 효능 부작용 및 먹는 방법에 대한 글 천마란 이름으로 된 무협소설이 많은데 우리가 먹는 천마는 ‘하늘에서 떨어져 마목(麻木:마비가 되는 증상)을 치료하였다’는 뜻으로 지어진 이름이 천마(天麻)입니다. 동의보감에 의하면 “천마는 맛이 맵고 독이 없어 오래 먹으면 기운이 나고 몸이 거뜬해져서 오래 살 수 있다”고 하고, 신농본초경에는 “천마를 먹으면 무병회춘 한다”고 기록하고 있어 예로부터 중풍을 비롯한 심혈관 질환 계통의 명약이자 두통, 불면증, 고혈압, 우울증 같은 질환에도 좋은 효능을 발휘했다는 것을 알 수 있습니다. 그럼 이제부터 천마 효능 부작용 먹는 방법에 알아보겠습니다. 구기자 효능 부작용 천마란? 천마는 난초과의 여러해살이 기생식물로서 참나무 종류의 썩은 그루터기에 나는 버섯의 균사에 붙.. 2022. 3. 24.
비타민C 효능 부작용 및 비타민C 하루 권장량 비타민C 효능 부작용 그리고 하루 권장량은 얼마 일까요? 비타민 C는 우리 몸에서 만들 수 없는 필수 비타민입니다. 비타민C는 우리에겐 없어서 안될 중요한 영양소이라고 할 수 있습니다. 과일과 채소 섭취만으로 하루 권장량에는 못 미쳐 영양제로도 많이 먹습니다. 비타민C 효능은 활성산소로부터 세포를 지키는 항산화제이기도 하며 심혈관 질환이나 소화기의 암 발생률을 낮추고 특히 스트레스와 오염물질에 많이 노출되는 현대인들에 여러 가지 치료 효과, 암 예방 효과가 있습니다. 감기 예방이나 피부의 노화방지에서도 비타민 요법이 많이 사용됩니다. 비타민 C는 피부, 혈관, 뼈, 연골을 유지하고 상처를 치유하는 데 필요한 필수 영양소입니다. 비타민 C는 또한 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 역할을 하며 일부 동물은.. 2022. 3. 24.
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