시금치 효능 11가지 ▶ 부작용은?
시금치 효능에 대해서 중앙아시아에서 처음 재배되었고 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드인 시금치는 단백질, 섬유질, 각가지 비타민, 미네랄, 그리고 항산화제인 루테인과 제아잔틴 등이 풍부해요. 시금치의 제철은 겨울에서 초봄이며 내한성이 강력한 채소로 분류된다고 해요. 시금치에는 철분, 구리, 비타민A, 비타민C, 칼슘, 식이섬유 등이 풍부하다고 해요. 우리나라 주요 원산지로는 포항, 신안, 남해 등이 유명하다고 해요. 그럼 시금치 효능 부작용에 대해 알아보도록 할게요. 시금치 효능 시금치 효능 1. 두뇌 발달 시금치에는 항산화 성분과 엽산, 베타카로틴 등의 영양소와 더불어 비타민A, 비타민C, 셀레늄, 식물성 오메가 3 지방산(Omega-3 fatty acid), 식물성 철분, 엽산, 칼륨, 칼슘, 요..
2022. 11. 11.
