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불면증 해결하려면 ◈ 불면증 치료방법 ◈ 잠이 보약이라는 말이 있듯이 수면은 인간에게 정말 중요한 요소 중 하나입니다. 오랜 기간 불면증이 지속이 되면 신체적, 정신적 문제가 발생함으로 치료를 통해 반드시 극복을 해야 합니다.. 여러 가지 스트레스를 겪게 된다면 무기력함이 증가되고 이로 인해 건강 염려증, 불안감, 우울한 증세 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 스트레스가 이어지고 가중된다면 신체적으로 변화가 나타나는 것이 바로 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 수면 습관을 바꾸고 스트레스, 질병 또는 약물 등 불면증과 관련이 있을 수 있는 문제를 해결하면 많은 사람들이 다시 편안하게 잠들 수 있어요. 이러한 조치가 효과가 없을 경우 의사는 이완과 수면을 개선하는 데 도움이 되는 인지 행동 요법, 약물 또는 두 가지 모두를 권장할 수 있어요. 오늘은.. 2022. 10. 24.
불면증에 좋은 음식 11가지 불면증에 좋은 음식 다 아시죠! 밤에 잠은 잘 주무시나요. 자고 싶은데 잠을 잘 못하는 것은 정말 괴롭습니다. 자려고 누웠을 때 1시간 이상 침대에서 뒤척이면서 잠을 못 자거나 자다가 깨서 다시 잠들기 어렵다면 불면증이라고 할 수 있어요. 수면은 낮 동안 지친 몸과 뇌를 회복시킬 뿐 아니라 성장 및 성 호르몬을 분비하게 해 주고, 고갈된 에너지를 보충하며 상황에 대처하는 판단 능력을 정상 수준으로 유지하도록 해줘요. 밤에 잠을 푹 자지 못하게되면 낮에 일의 효율도 감소하고 피로도가 심해서 예민한 상태로 낮시간을 보내야 해요. 불면증이 지속되면 우울증, 주의력 저하 등 좋지 못한 증상을 유발하며 오랜 기간 지속되면 일상생활 전체가 악영향을 끼쳐요. 쉽게 잠들기 못하는 불면증에 좋은 음식들을 알아보도록 할게.. 2022. 10. 24.
황반변성 증상 치료법 자가진단 황반변성 증상 치료법 자가진단에 대하여 여러분 눈은 건강하시죠. 나이가 들면 노화로 인해 제일 먼저 시력이 감퇴되는데 오늘은 조금 생소하지만 황반변성이라 하는 증상에 대하여 알아보겠습니다. 황반변성이란? 망막의 중심부인 황반에 생긴 병적 이상으로 인해 일어나는 안구질환이며 황반은 시력을 담당하는 가장 중요한 기관으로 노화로 인해 퇴화한다면 시력 저하를 비롯해 악영향을 주는 증상들이 나타날 수 있어요. 녹내장, 당뇨망막병증과 함께 실명의 3 대장으로 불리며, 우리나라 실명 요인 1위를 차지하는 상당히 무서운 병이지만, 인지도가 녹내장과 백내장에 비하여 매우 낮은 편입니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2020년 기준 황반변성 환자는 20만1367명으로 2016년 14만5018명에서 약 39% 증가했습니다. .. 2022. 10. 24.
협심증 초기증상 (통증 호흡곤란 현기증 구역질) 협심증 초기증상에 대해서 협심증은 심장 혈관과 연관된 질환으로 가슴 답답한 증상의 대표적인 유형으로 알려져 있어요. 심장질환이 발생하는 이유 중 가장 큰 이유는 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막혀서 심장에 충분한 혈액이 공급되지 않는 것인데요. 협심증과 심근경색증이 발생하는 대표적인 이유인데요. 우리나라에서 이 질환을 가진 분들이 60만 명을 넘어서고 있으며, 그중 50대 이상 연령대가 높은 비율을 차지하고 있다고 해요. 더군다나 협심증 환자는 매년 증강하고 있는 추세라고 해요. 협심증이란 심장은 3개의 주요 혈관(관상동맥)을 통해 산소와 영양분을 공급받아 작동해요. 동맥경화증, 혈전증, 혈관수축, 연축으로 인해 3개의 관상동맥 중 어느 하나에 급성 또는 만성 협착증이 발생하게되면 심장 전.. 2022. 10. 24.
통풍 증상 바람에 ◆ 스치기만 해도 아파요 ◆ 통풍 증상은 바람에 스치기만 해도 아프다고 할 정도로 통증이 심하다고 해서 통풍이라 하는 이름으로 불린다고 해요. 통풍은 관절에 통증과 부종을 유발하는 일종의 관절염인데요. 보통, 1주 또는 2주 동안 지속하다가 사라지기도 하는 것으로 알려져 있어요. 통풍 발작은 흔히 엄지발가락이나 하지에서부터 증상이 나타나기 시작해요. 통풍을 제대로 치료하지 않고 방치했을 때 나중에는 만성신부전, 요로결석, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 뇌졸중 등 전신적인 질병이 생겨 생명을 위협할 수 있는 무서운 질병 중 한 가지인데요. 통풍은 우리가 평상시 섭취하는 음식에서 발견되는 '퓨린'을 분해할 때 요산을 만들게 되는데 이 요산이라 하는 물질이 소변등으로 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 몸 안의 관절, 액체, 그리고 조직에 과도하.. 2022. 10. 21.
통풍에 해로운 음식 11가지 통풍에 해로운 음식에 대해서 통풍은 요산이라 하는 물질이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 쌓여 발생하는 질환인데요. 국내 통풍 환자가 최근 5년간 50% 이상 증가했고 통풍은 흔히 40 ~50대 남성들에게 많이 나타날 가능성이 큰데요 특히, 20~30대 젊은 환자 수가 크게 늘었다고 해요. 통풍은 당뇨, 고지혈증, 고혈압만큼 흔하고 제대로 관리를 하지 않으면 신장 질환이나 심장 질환으로 이어질 수 있어요. 이 물질은 원래 소변으로 같이 배출이 되어 요산 수치가 몸에서 정상적으로 머무르게 돼요. 요산이 제대로 배출되지 않고 몸 속에 남아 평균 수치보다 높게 되면 이 요산이 무릎 등의 관절에 축적되어 통풍이 돼요. 요산은 현미경으로 살펴 보면 구조가 조그마하게 생겨 이 결정체가 관절이나 신경을 찌르게 .. 2022. 10. 21.
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