반응형 분류 전체보기463 땅콩 효능 & 삶는법 땅콩 효능 & 삶는법 심심풀이 땅콩이란 말이 있는데 땅콩 효능은 심심풀이가 아닙니다. 간편하게 먹을 수 있고 한 번 먹기 시작하면 멈출 수 없는 땅콩이지만 또 많이 먹어봤지만 땅콩 효능이 무엇인지 알고 계신 분들은 많지 않죠. 땅콩은 다양한 영양성분들은 가지고 있는데, 그중에서 식물성 단백질과 섬유질 및 많은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 미국 시사주간지 타임(TIME)에 10대 건강식품으로 선정된 식재료입니다. 땅콩은 고지방, 고단백의 건강식품 중의 하나로, 13종의 비타민을 포함하고, 26종의 무기질을 함유하고 있는 식품입니다. 고소한 맛이 일품이며, 원산지는 남아프리카(남미)입니다. 이제부터 땅콩 효능 & 삶는법 알아보겠습니다. 땅콩 효능 1. 두뇌 건강 견과류가 우리 두뇌에 좋다는 말을 .. 2022. 3. 11. 대추 효능 10가지 대추 효능 10가지 옛날 집에는 집집마다 대추나무 감나무가 한 그루씩은 심겨있었는데 요즘은 대추나무 보기가 힘듭니다. 이제부터 대추 효능과 부작용 알아보겠습니다. 옛말에 "대추를 보고 먹지 않으면 늙는다"라는 말이 있다고 합니다. 고려 명종 때부터 재배하기 시작한 것으로 알려져 있는 대추는 임금님 수라상에 올라가는 특산품으로 인정받아 왔으며 진정, 혈압강화, 불면증 해소, 항암활성 등의 효능이 기록되어 있습니다. 대추는 동의보감에 췌장을 보하고 오장을 튼튼하게 하며 의지를 강하게 하는 효과가 있다고 쓰여있으며 약방의 감초라고 알고 있는 감초만큼 대추 역시 다른 약성의 기운을 조화롭게 하고 독성이 있는 약재를 해독하는 역할을 합니다. 이러한 대추는 사포닌 사포닌 성분이 들어 있어 면역력을 높이고 우리 몸의.. 2022. 3. 10. 사과 효능 10 가지 사과 효능 10 가지 사과 많이 드시죠. 먹으면 예쁘지고 건강해질것 같은 기분이 듭니다. 새콤 달콤하고 상큼한 맛과 향이 일품인 사과는 하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다 라는 영국 속담이 있을 만큼 영양성분이 풍부하며 많은 사람에게 널리 알려진 인기 있는 과일입니다. 서양인들은 ”사과가 익는 계절이면 사람이 건강해진다“ 고 믿어 ‘하루에 사과 하나 먹기’를 권장합니다. 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있듯이 아침에 먹는 사과는 사과의 유기산 성분이 위의 활동을 촉진해 위액 분비와 소화흡수를 도와주기 때문에 활기찬 하루를 시작할 수 있도록 도와주며 특히 사과 껍질에는 식이섬유인 펙틴을 비롯하여 각종 영양소가 풍부하기 때문에 사과를 깎지 않고 껍질째 먹는 것이 건강에 더욱 효과적이죠. 사과 영양 사.. 2022. 3. 10. 바나나 효능 부작용 바나나 효능 부작용 요즘은 바나나가 너무 흔하죠 우리나라에서도 재배가 되지만 열대 아시아가 원산지입니다. 다이어트 식품으로 많이 먹는 바나나 포만감도 주고 건강에 도움을 주며 다이어트하시는 분이라면 체중 관리를 위해 식단 조절하시는 분들에게도 빠지지 않는 식품 중 하나가 바나나인데 바나나에는 그 외에도 많은 효능이 있어요. 이제부터 바나나 효능 부작용 알아보겠습니다. 바나나 효능 바나나 효능 1. 다이어트 효과 바나나는 지방 함량이 낮고 동시에 칼로리도 낮습니다. 바나나 1개의 칼로리는 1개당 90~100칼로리 정도입니다. 열량이 낮지 않지만 탄수화물이 25%이고 비타민A와 C가 풍부하며 지방 함량이 아주 적습니다. 바나나는 칼로리가 낮고 섬유질을 풍부하게 가지고 있어 다이어트시 바나나를 먹어주면 큰 효.. 2022. 3. 10. 이전 1 ··· 108 109 110 111 112 113 114 ··· 116 다음 반응형
